Які продукти знижують цукор в крові. Дієта для діабетиків

Відео: Дієта при діабеті 2 типу

Діабет - одне з найстрашніших захворювань у всьому світі. За статистичними даними, сьогодні в усьому світі на нього страждає близько ста двадцяти мільйонів чоловік. Ускладнення його часто призводять до летального результату. Причин виникнення хвороби багато. До них можна віднести і спадковість, і перенесені вірусні захворювання, а також часті переїдання і незбалансоване харчування в цілому. Крім того, в його основі може лежати високий рівень холестерину і регулярно підвищений тиск.

Відео: Як знизити цукор в крові при діабеті 1 і 2 типу

Як же визначити цукровий діабет? Рівень цукру в крові у хворих людей значно підвищений. Також до явних ознак відноситься недолік гормону інсуліну, порушення обміну речовин, часте сечовипускання, спрага і відчуття голоду. Щоб боротися з цією проблемою, необхідно постійне спостереження і особливі дорогі препарати. В якості профілактики і загального засобу підтримки здоров`я рекомендується дотримуватися дієти або просто віддати перевагу ряду певних продуктів.

Отже, багато хто задається питанням про те, які продукти харчування знижують цукор в крові. В першу чергу це корисні овочі. До них відносяться салат, капуста, морква, цибуля, буряк, квасоля і багато інших. Для нормалізації обміну речовин цей список можна розширити. Вам допоможуть огірки, помідори, перець, журавлина і лимон. Що стосується фруктів, то їх потрібно підбирати дуже уважно. Віддавайте перевагу кислуватим низьковуглеводним сортам.

Відео: продукти харчування як швидко знизити цукор в крові при діабеті?

Які продукти знижують цукор в крові, ми трохи розібралися, залишилося уточнити перелік їжі, що знаходиться під категоричною забороною. До мінімуму слід скоротити борошняне і крупи, а також основні продукти раціону: м`ясо та рибу. Не рекомендується вживання у великій кількості і молочної продукції. Якщо, крім діабету, існує проблема з наявністю зайвої ваги, то доведеться пожертвувати маслами, горіхами, всілякими видами печива та крекерів. Шоколад, тістечко, натуральні соки - про них треба забути повністю, рівно як і про шкідливі звички.

Щоб не запам`ятовувати в різнобій, які продукти знижують цукор в крові, можна підібрати для себе особливий раціон харчування. Найчастіше лікарі рекомендують дієту №9. Вона досить проста, а також сприяє мінімізації появи супутньої проблематики. Загальні правила її полягають в дотриманні здорового способу життя. Необхідно харчуватися некалорійної їжею, є багато овочів і пити настої на травах. Під пильним контролем необхідно тримати рівень глюкози, при цьому повна відмова від цукру або солодкого необов`язковий. Основний компонент дієти - це їжа, багата вуглеводами, їх повинно бути не менше половини. При цьому дуже важливо знати, що вони бувають прості і складні. Які продукти знижують цукор в крові? Ті, в яких містяться вуглеводи складні.

Тепер, коли ви знаєте, які продукти знижують цукор в крові, дуже просто буде підібрати оптимальний раціон і сформувати відповідну дієту. Правильне харчування в комплексі з лікарськими засобами дозволять людям, хворим на діабет, зберегти своє здоров`я та активно протистояти недузі.