Як знижувати цукор у крові: рекомендації

високий рівень цукру в крові вважається основним ознакою діабету 2 типу. Це захворювання може виникнути з ряду причин. По-перше, це спадкова схильність. Якщо хтось із ваших родичів страждає від діабету, вам необхідно знати про те, як знижувати цукор у крові, оскільки цілком можливо, що ця хвороба розвинеться і у вас. Крім того, захворювання схильні люди з надмірною вагою, з гормональними порушеннями і хворобами підшлункової залози. У групі ризику також перебувають ті, хто схильний до сильним стресам.

Відео: продукти харчування як швидко знизити цукор в крові при діабеті?

симптоматика діабету

Перш ніж розповідати про те, як знижувати цукор у крові, необхідно перерахувати симптоми, які вказують на підвищений рівень цукру. Перший тривожний ознака - це постійна спрага. Людина може на добу випивати до п`яти літрів рідини, однак у нього буде постійно сухо в роті. Відповідно, спрага супроводжується рясним сечовипусканням. Багато пацієнтів скаржаться на постійну слабкість, швидку стомлюваність. Шкірні покриви теж стають сухими і тонкими, шкіра може свербіти і лущитися. Дрібні ранки і порізи дуже повільно гояться, ікри постійно судомить. Температура, як правило, знижена. Найчастіше відзначається сильне зниження ваги.

Відео: Кефір з коріцей.Сніженіе цукру в крові.

рекомендації

Отже, як знижувати цукор у крові? Вам доведеться виключити зі свого раціону цілий ряд продуктів: всі швидкі вуглеводи (солодощі та випічку), жирні і смажені страви, манну крупу, білий хліб, булки, батони, тістечка, молоко, йогурти, сметану, майонез, згущене молоко, вершкове масло. Під забороною знаходяться також качине і гусяче м`ясо, сир, ковбаса, сало, морозиво і шоколад. А рекомендуються до вживання такі продукти, як хліб з висівками (взагалі висівки), овочі, бобові культури (горох, сочевиця, квасоля), картопля, рибні та овочеві супи, сир (але не жирний), телятина, курка, м`ясо кролика. Хочете знати про те, як знизити цукор в крові? Лікарі радять налягати на овочі та зелень: цибулю, часник, кабачки, буряк, редис, морква, капуста, баклажани, шпинат і перець повинні стати основою вашої дієти. Дуже корисні кислі ягоди: вишня, смородина, журавлина, брусниця, морошка, калина, обліпиха.

профілактика

На питання про те, як знижувати цукор у крові, лікарі зазвичай відповідають, що слід збільшити фізичні навантаження, проводити більше часу на свіжому повітрі, час від часу влаштовувати лікувальні голодування, щодня приймати контрастний душ, більше рухатися.

Відео: Як при цукровому діабеті знизити цукор в крові? # еленабахтіна

фітотерапія

Багато хворих з похвалою відгукуються про фітотерапії (необхідно підкреслити, що цей метод не може становити основу лікування - він виступає лише як доповнення). Деякі рослини відмінно допомагають при діабеті. У зв`язку з цим слід назвати стулки квасолі, стевію (до речі, вона замінює цукор), топінамбур, веронику лікарську (її потрібно заварити як звичайний чай і пити по столовій ложці тричі на добу).

Черемуха

те, як здати кров на цукор, вам докладно пояснять в поліклініці. Якщо раптом виявляться незначні проблеми, можна перший раз спробувати вирішити їх самостійно, наприклад, приготувати відвар з черемхи. Для цього візьміть столову ложку плодів, прокип`ятіть і настоюйте декілька годин. Випивайте по півсклянки протягом місяця, після цього повторно здайте аналізи. Ви переконаєтеся, що рівень цукру значно знизився.