М`язові болі - причини
Існує безліч різних причин, за якими людина відчуває м`язові болі. Коли болять конкретні м`язи або групи м`язів, то причиною, швидше за все, служать високі фізичні навантаження, травми або незвична для людини фізична робота.
Буває, що м`язові болі виникають через захворювання людини. Це набагато гірше і неприємніше. У тілі людини надзвичайно багато різних м`язів, і всі вони виконують різноманітні функції. Тому, щоб зрозуміти природу тих чи інших м`язових болів, необхідно розібратися, чому це може відбуватися.
Існує класифікація причин м`язового болю, по якій їх можна розділити на кілька груп:
Відео: Жити здорово! Спазм м`язів - причина болю в шиї. Як обійтися без таблеток і уколів.
- м`язові болі можуть виникнути через порушену постави. Найчастіше це відбувається з людьми, провідними сидячий спосіб життя, а також з жінками, які носять високі підбори;
- вроджені зміни хребта, а також хронічні хвороби, через які рухова активність людини обмежена або він змушений довго лежать;
- часта, але нерегулярне важка навантаження на м`язи, пов`язана, наприклад, з підняттям тяжкості;
- травми, пов`язані з вивихами, розтягуваннями і т.п .;
Відео: М`язові болі.
- деякі хвороби (наприклад, анемія) також є причиною болю в м`язах. Будь-який стрес, депресія, тривожність і дратівливість сприяють виникненню м`язового болю.
Найпоширеніші види больових відчуттів - м`язові болі в спині. Адже саме спина являє собою сукупність кісток, м`язів і нервів, які повинні діяти спільно для підтримки вертикального положення людини, а також його пересування.
Відео: причини м`язового болю в спині
Найчастіше такі болі в спині ми відчуваємо, коли відчуваємо м`язову напругу. Іноді разом зі спинним больовим синдромом ми відчуваємо біль в м`язах рук або ніг.
Щоб уникнути травмування спини, захистіть її від напруги і непотрібної м`язового болю. Для цього необхідно зберігати правильну поставу, спати на жорсткій поверхні, давати спині регулярну невелике навантаження для зміцнення м`язів. Адже фізичні вправи, що виконуються регулярно, допоможуть уникнути болю в м`язах рук і ніг. Ще дуже важливо - стежити за вагою, адже зайві кілограми лягають важким тягарем на м`язи і хребет вашої спини.
Не менш важливою частиною тіла є шия, на якій знаходяться вени і артерії, що ведуть в мозок. Найпоширеніша хвороба, через яку виникають м`язові болю в шиї, є кривошия. Це часто придбана хвороба в результаті неправильної постави і тривалого сидіння за комп`ютером. Причина виникнення такої хвороби - роздратування шийних нервів, через якого відбувається спазм м`язів. Це може бути викликано травмою, запаленням, незручним положенням під час сну, опіком і нарешті, родовою травмою.
Лікування цієї недуги проводиться різними методами, починаючи від медикаментозного і закінчуючи оперативним втручанням.
Більшість м`язових болів виникають в результаті невірних і різких дій, перевтоми і нерівномірного розподілу навантаження. Будь-яку травму, яка викликає біль у м`язах, легко отримати, якщо, наприклад, знехтувати розминкою перед тренуванням або спортивною грою, при безграмотному виконанні вправи. Адже все це може привести до зайвої фізичному навантаженні.
Щоб уникнути появи м`язових болів, необхідно уникати сильного фізичного перенапруження, особливо в жарку пору року, а також не перевтомлюватися на тренуваннях, вживати продукти, що містять багато магнію. Якщо біль через фізичних навантажень під час занять спортом або фізкультурою все одно виникає, то необхідно припинити заняття і дати м`язам відпочити. А один з найкращих способів зняття м`язової напруги і їх розслаблення - масаж.
Дбайливо ставтеся до свого здоров`я. Адже саме здоров`я - то єдине, що дуже складно повернути, якщо одного разу вже втратив.
