Неприємний біль між лопатками і як її локалізувати.
Відео: Almaly 1
Багато людей, які відчувають біль між лопатками, задаються одним і тим же питанням - з яких причин виникають такі болі. Лікарі помітили, що найчастіше вони виникають у тих людей, у яких трудова діяльність в більшій мірі пов`язана з повсякденним завантаженням м`язів плечового пояса. Слід зазначити особливо важливий момент - грудна частина хребта є відносно малорухомої. Це стає причиною дистрофічних змін у хребті, які підтверджуються рентгенологічними обстеженнями. З цього виходить що біль в спині між лопатками не завжди виникає через остеохондрозу. Найчастіше причина такого болю прихована в самих м`язах междулопаточних відділу, а в більш складних випадках в надостістая зв`язках і сухожиллях, що з`єднуються з хребтом.
Відео: Як позбутися від болю в спині. Як зняти біль в суглобах, біль в шиї, біль у м`язах, біль у спині
Напруга між лопатками і відчуття важкості у верхній частині спини супроводжуються болем, що йде з м`язів. Швидко і ефективно позбутися від цих набридливих явищ можна, активно попрацювавши плечима.
Між окістям і остистими відростками вплітаються межлопаточную м`язи. Саме від їх сухожиль може відчуватися гострий біль. Остисті відростки є кісточки, які можна намацати уздовж лінії хребта. сильна біль між лопатками, яка виходить із зв`язок або сухожиль, поширюється вздовж усього хребта і іноді віддається в область серця. Вона, як правило, виникає не відразу після зміни положення тіла. Дуже часто такі болі супроводжуються онімінням, загальмованістю, повзання мурашок. Це вкрай неприємні відчуття, які змушують людину прокидатися під час сну і приймати різні препарати.
Що робити, якщо болить спина між лопатками
Усунути м`язовий біль досить просто. Якщо біль між лопатками виникає безпосередньо під час роботи, то необхідно змінити позу і зробити кілька простих вправ. Для більшої ефективності можна виконати елементарні гімнастичні вправи.
Наприклад, можна виконати кругові рухи плечима, розводити і зводити лопатки. Одним з ефективних, нехитрих прийомів є обхват свого тіла руками таким чином, щоб лопатки розійшлися максимально широко. Причому цей прийом можна виконувати з положення сидячи і стоячи. Після цього необхідно глибоко вдихнути і затримати дихання на кілька секунд. Таким чином, лопатки розійдуться максимально широко. Для того щоб локалізувати дискомфорт в області шийного переходу, необхідно виконати наступне проста вправа: тримати праве плече в опущеному положенні і при цьому опустити голову вперед і вліво до того моменту, поки не з`явиться слабка біль. Далі слід повторювати дану вправу, але вже в інший бік. Також можна опускати обидва плеча і при цьому нахиляти голову вперед. Таким чином, м`язи трохи розтягуються і розминаються.
Відео: Вправи для спини від Шаміля Аляутдінова (лікування грижі)
Дуже добре знижує біль між лопатками легкий масаж. Можна самостійно промінать то лівої, то правої рукою ті м`язи спини, до яких реально дотягнутися. Дуже ефективно в таких випадках використовувати аплікатор Кузнєцова, що ідеально підходить для застосування під час перерв.
важливо запам`ятати
Відео: Масаж грудного відділу хребта при болях в спині. Massage of the thoracic spine for back pain
Болі в спині виникають в результаті захворювання сухожиль і зв`язок м`язів. Для того щоб їх попередити і сприяти одужанню, дуже важливо не перевтомлюватися спинні м`язи. Причому можна визначити по ранніх ознак поява неприємних відчуттів між лопатками. Якщо енергійно продавити проміжки між грудними хребцями, то деякі місця можуть виявитися нестерпно болючими. Це і є рання ознака, що вказує на ймовірність швидкої появи болю між лопатками. Так що рекомендується проявляти уважність до своїх м`язам вже з сьогоднішнього дня.
