Сон і його вплив на організ людини.
Напевно кожен з нас, хоча б раз замислювався над питанням, що таке сон і чому він такий важливий для організму?
Ці питання мучать людей ще з часів глибокої давнини. Спочатку сон здавався людям загадкою, вони думали що його посилають нам боги. Але незабаром з розвитком природничих наук, фантастичні уявлення про сон почали поступатися науковим.
Вивчаючи явища, що відбуваються в організмі під час сну, вчені довели, що сон благотворно впливає на організм і не завмирає як думали спочатку, а як би знову заряджається новою енергією. Тому після глибокого і здорового сну людина відчуває прилив сил і бадьорості.
Особливо важливий сон для відновлення функцій нервової системи і головного мозку. Під час сну сповільнюються всі процеси в організмі. Всі органи і тканини відпочивають і встановлювати свої функції.
Біологічне значення сну полягає у відновленні працездатності організму, стомленого під час періоду неспання.
Відео: Сон. 10 фактів
Ще в середині минулого століття, багато вчених вважали сон результатом "знекровлення мозку", Але більш широко була поширена теорія так званих "отрут сну", Яка була створена французькими вченими Р.Лежандром і А.Пьероном. Вони вважали що сон настає тому, що в крові накопичуються отруйні продукти обміну речовин - гипнотоксинов.
Ці речовини пригнічують діяльність нервової системи. Так само теорія "отрут сну" мала переконливі докази. У тварини, якого позбавляли сну на кілька діб, брали сироватку крові і вводили в кров іншому, добре виспатися тварині. Ця тварина відразу ж впадало в глибокий сон. Однак спостереження за сном в природних умовах опровернают і цю теорію.
-Так для чого ж все таки необхідний здоровий сон запитаєте ви?
А потрібен він для того що, глибокий здоровий сон необхідний для організму так само як дихання, травлення або кровообіг. Після міцного сну людина відчуває себе відпочив і здатним до будь-якої роботи, як до розумової так і до фізичної.
- Чим же тоді шкодить здоров`ю відсутність сну?
Недосипання дуже шкідливо для здоров`я. Людина швидко втомлюється, з`являються голвние болю і організм стає більш сприйнятливим до різних видів хвороб. А тривала відсутність сну викликає важкі розлади в організмі, а іноді навіть призводить і до смерті. Особливо шкідливо недосипати дітям: це уповільнює їхній ріст, послаблює іммунетет і предраспологает до хвороб. Лікарі встановили тривалість сну для людей різного віку.
Дитині у віці 1 рік потрібно 16 годин сну-3-річному -14- 5-річному -13- 7-річному-12- дітям в 10-12-річному віці досить 10-годинного сну-в 17 років і старше -8 годин на добу. Таким чином, слід що доросла людина проводить в стані сну близько третини свого життя.
Чи залежить стан сну від навколишнього оточення?
Відео: Сон і його значення для мозку людини !!!
Так залежить, для сну дуже важлива спокійна обстановка. Чим менше шуму в приміщенні, де сплять, тим спокійніше і корисніше буде сон людини. А так же для нормального сну необхідний чисте повітря. Дуже корисно влітку спати на відкритому повітрі, а решта час- з відкритим вікном.
І на завершення додамо невелике опитування людей.
- як ви вважаєте, сон важливий для людського організму?
-Звичайно важливий, це одна з головних потреб нарівні з їжею.
- Я думаю що сон це велика частина часу в якій проводить людина.
- Я думаю що багато хто погодиться зі мною в тому, що сон є однією з головних особливостей людського організму, отже сон важливий для організму людини.
Відео: Здоровий спосіб життя Як сон впливає на здоров`я
- яку функцію виконує сон?
- Сон виконує відновну функцію
Відео: Як сон впливає на вагу? Худнемо уві сні.
(Організм відпочиває), сортіррвочную (вся інф-я за день відсіюється і розкладається по поличках), ну і просто інтерес в плані сновидінь, інакше нам би було нудно спати.
-Швидше за все сон виконує відновну функцію нервової системи.
- чи може що-небудь на вашу думку замінити сон?
- Його можна видозмінити, як робив Да Вінчі: він підраховував фази сну таким чином, що кожні 4 години він спав по 15 хвилин і був бадьорий майже добу. Сон замінити неможливо, як не можна замінити їжу. Так, можна сделаль концентрати, сублімату, але вони все-одно будуть їжею. Зі сном так само.
- я думаю що як би люди не намагалися замінити сон, повністю це зробити колись не вийде.
- Повністю сон замінити не вийде, а от продовжити стан бодровствованія можна.
З невеликого опитування людей слід, що сон для людини відіграє велику роль в житті і повністю замінити його поки не вдалося нікому!
