Від больового синдрому - вправи для спини в тренажерному залі і інші методи
Відео: 20 основних вправ Бубновського
"Спина болить..." Як часто ми чуємо такі скарги! Ще б пак: кожна друга доросла людина страждає від болів в спині, часто просто терплячи і не звертаючись до лікаря. Тут буде доречна приказка «Скрипуче дерево довго живе» - як кажуть, вона придумана саме з приводу поперекових болів.
Чому болить спина?
Причин може бути декілька, методів лікування, відповідно, теж. Тому перш ніж прописувати собі вправи для спини в тренажерному залі або курс у знайомого масажиста, непогано б розпізнати джерело болю.
Можливо, це захворювання з ряду професійних. Наприклад, постійне сидіння за робочим столом, неправильна поза, тривале напруження м`язів спини - все це неминуче призводить до ниючим болів в області лопаток, попереку, куприка.
Остеохондроз - найлютіший ворог хребта і перша причина постійних болів в спині. відкладення солей обмежує повноцінне харчування міжхребцевих дисків, збільшуючи навантаження на них, в результаті чого вони зношуються. Болі в цьому випадку стають постійними і чи не входять в звичку.
Сколіоз - ще одна з причин. Деформований хребет позбавляється нормального кровообігу, викривлені хребці тиснуть на корінці нервових закінчень - ось і результат. Непогано допомагають при такому діагнозі вправи для спини в тренажерному залі, які дозволяють зміцнювати підтримують хребет м`язи і фактично створюють м`язовий корсет для хворої спини.
Грижа міжхребцевих дисків
Відео: Базові вправи для спини Михайло Пригунов
Це серйозне захворювання, що вимагає обов`язкового лікування, часом до оперативного втручання. Найчастіше грижа виникає через підняття важких предметів, фізичних навантажень, навіть неправильного положення тіла. Інтенсивні вправи для спини в тренажерному залі в даному випадку недопустимі - це може викликати загострення больового синдрому. Діагноз може бути підтверджений лікарем-невропатологом тільки на основі рентгенівського знімка, а ще краще - комп`ютерної томографії. грижа диска доставляє часом такі пекельні болі, що людина не може встати з ліжка. Гострий синдром знімається за допомогою голковколювання. Може допомогти і точковий масаж спини в домашніх умовах або в лікувальному закладі, головне - щоб цим займався досвідчений мануальний терапевт і невропатолог.
Хворому в гострій стадії захворювання необхідно лежати в ліжку з рівним і жорстким матрацом, приймати знеболюючі препарати, а в міру полегшення продовжувати лікування іншими способами. Існують спеціальні методики і комплекси, вправи для спини в тренажерному залі в спеціальній групі і під наглядом досвідченого інструктора, які дозволяють привести спину в порядок без хірургічного втручання. Абсолютно всі фахівці радять плавання як кращий спосіб лікування будь-яких хвороб хребта, в тому числі грижі міжхребцевих дисків. Практично всі хворі відзначають поступове поліпшення при регулярному відвідуванні басейну. Крім того, призначаються фізіотерапевтичні процедури, спеціальні програми харчування і прийом деяких препаратів, що зміцнюють кістки.
Відео: Вправи при болях в шиї. 11 простих вправи які позбавлять від болю в шиї.
Народна медицина: болі в спині піддаються лікуванню
Відео: Вправи при болю в попереку
Лікування спини народними засобами засноване найчастіше на механічному і температурному впливі. Мазі з додаванням пекучого перцю, гірчичники і всілякі пластирі створюють зігріваючий і відволікаючий ефект. Той же ефект дає лікування холодом. Наприклад, дві склянки снігу змішуються зі склянкою кухонної солі і швидко накладаються на хворе місце поверх серветки, потім зверху накриваються другий серветкою. Довго тримати такий крижаний компрес не рекомендується: він швидко знімає гострий біль, але основним методом лікування бути не може. Найчастіше все-таки використовують прогрівання за допомогою гарячих компресів з сіллю, піском, хроном, з настоянками цілющих рослин - квіток бузку, пижма, каштана кінського, кульбаби та інших.
Слід зауважити, що справжні народні цілителі не стануть вдаватися до таких небезпечних варварських методів, як випалювання скипидаром або прогрівання гарячою праскою. Намагаючись позбутися від гострого болю, можна нашкодити собі ще більше.
