Вумбілдинг: вправи вдома і на роботі
Відео: Вебінар "Вумбілдинг в домашніх умовах" Керімова Людмила
Якщо ви себе вважаєте колодою, особливо в ліжку, то не вірте тому, що вам мозок підказує. Він помиляється і через какое-то час зрозуміє як сильно, тому що через 10 занять ви станете королевою ліжку. А допоможе вам в цьому вумбілдінг. вправи будинку нічим не відрізняються від занять у спортивному комплексі, так що приготуйтеся записувати те, про що прочитаєте нижче.
Інтимним фітнесом займалися ще в Стародавній Греції. Гетери володіли мистецтвом управління м`язами піхви так, що навіть секс-символ Еллади Олександр Македонський цілодобово не виходив з потаємних кімнат храму Афіни Паллади, підглядаючи, як жриці любові працювали з підвішеним до поясу вантажем.
Уявіть собі: такий специфічний вид гімнастики винайшов чоловік. Пан Муранівскій піхви, звичайно, не мав, але користувач він був досвідчений, тому кожен комплекс вправ розробляв з особливою ретельністю. Дивно те, що вумбілдінг (вправи вдома, на роботі і навіть у переповненому вагоні електрички) тренує ваше тіло непомітно, але дає відчутні результати не тільки в ліжку. З його допомогою можна навіть з целюлітом розпрощатися, якщо проводити комплексне лікування і дотримуватися дієти.
Подруга Муранівского, кореянка, досить добре володіла технікою сексуальних утіх, тому її дії і стали прототипом нового виду гімнастичних вправ.
Якщо чуєш слово "вумбілдінг", Вправи для піхви починаєш робити підсвідомо. Для тих, хто ще не знає, що це таке, потрібно пройти невелику підготовку.
Відео: Інтимні м`язи. Вумбілдинг - як швидко накачати інтимні м`язи.
Отже, вумбілдінг! Вправи будинку слід почати з того, щоб постаратися раз 10 втягнути анус, але при цьому ні м`язи живота, ні сідничні м`язи не повинні напружуватися. У деяких дам виходить не відразу. Якщо ви лежите на спині, то поверніться на живіт. Не виходить в такому положенні - встаньте. Ноги разом або трохи розсунуті в сторони, шкарпетки прямо, дивитися перед собою. Така вправа можна робити навіть в громадському транспорті: хто побачить, що у вас там під спідницею відбувається?!
Для вумбілдингу вправи треба повторювати із завидною постійністю, причому не тільки фіксувати їх фізично, а й змушувати мозок запам`ятовувати кожен отриманий крок. Уявіть собі судому литкового м`яза: її немає, але нога починає нити. Так і з тренуванням піхви: чоловік до вас ще не доторкнувся, а воно стискається. Спробуйте сісти на іграшку: відчули, як заскиглив низ живота? Якщо так, то мозок вже записав необхідну інформацію.
Вумбілдинг: вправи вдома складаються з трьох основних елементів:
Відео: Ще не чули про вумбілдінг?
- Постеліть килимок для гімнастичних вправ, ляжте на спину, зігніть коліна, стопи - на ширину плечей. Таз піднімаєте і опускаєте 10 разів з перервою в 2 хвилини на один підхід. Як тільки їх зробите 5, можете попити води без газу.
- Чи приймаєте те ж положення, але тепер при піднятті таза сильно напружте сідничні м`язи, м`язи стегон і анус. Постарайтеся протриматися в такому положенні пару хвилин. Потім опустіться на килимок і через 30 сек повторіть вправу. Для першого разу достатньо 5 підходів. Відпочиньте 3 хвилини і повторіть той же комплекс, тільки стопи зімкніть.
- Відвідайте туалет. Навчіться кілька разів переривати сечовипускання на 5-7 секунд. Дається така вправа не відразу, але ви не хвилюйтеся: з п`ятого разу почне виходити, і досить непогано, якщо ваш сечовий міхур не збирається лопнути.
Для тих, хто гидує випорожненнями, варто записатися в студію, де навчають танцю живота. У процесі освоєння цього виду мистецтва ви відчуєте, як ваше тіло вдосконалюється.
