Гейнер: шкода чи користь?

Гейнери міцно увійшли в спортивне харчування, і їх відсутність на сьогоднішній день просто немислимо. Відомий цілий ряд виробників, що рекламують цей продукт, але аж ніяк не кожен спортсмен знає, для чого вони потрібні і як впливають на організм. У багатьох людей склалася думка, що спортивні добавки - це суцільна «хімія», для багатьох поняття протеїн і гейнер ідентичні. Отже, розберемося, чи шкідливий гейнер і що він взагалі собою являє.

Відео: Міфи про гейнерах. Шкода і користь. Мальтодекстрин і діабет

Гейнером прийнято називати спеціального роду харчову добавку, яка містить велику кількість білків і вуглеводів. Не секрет, що перша складова частина цієї добавки необхідна для росту м`язів, а також для швидкого відновлення після виснажливих навантажень. Друга складова (вуглеводна) частина дозволяє організму отримувати велику кількість енергії, так необхідне при інтенсивних тренуваннях.

Що ж чекати від такого речовини як гейнер, шкода або користь, поки складно сказати. Продовжимо міркування.

Відео: Watch Спортивне Харчування. Користь Або Шкода? - Спортивне Харчування Вінниця

Відомо, що гейнери стимулюють приплив енергії в організм. При вживанні даної речовини підвищується працездатність, інтенсивно починає рости м`язова маса, а значить, поліпшуються силові показники. Таким чином, можна зробити висновок, що даний продукт необхідний тим, хто бажає в найкоротші терміни збільшити ріст м`язової маси.

Як правило, склад гейнери включає комплекс вітамінів і мінералів, а також спеціальні речовини, які стимулюють синтез білка, сприяють відкладенню кальцію в тканинах. А якщо говорити про жирі, то його кількість в гейнере мінімально (близько до нуля). Завдяки такому збалансованому складу цієї добавки, виробляється життєво необхідний потенціал, що дозволяє спортсменові набирати м`язову масу, при цьому без відкладення жиру.

Відео: Watch Спортивне Харчування Шкода Або Користь - Спортивне Харчування Інформація

Значить, будучи добавкою в спортивному харчуванні, гейнер шкоду заподіяти не може. Наведемо ще аргументи.

Відомо, що цей продукт спортивного харчування має вуглеводно-білковий склад, без якого не може обійтися спортсмен, щодня втрачає велику кількість енергії. Крім цього, такі добавки рекомендуються людям, які мають худорляву статуру. Корисний гейнер і тим, хто прагне набрати м`язову масу, причому без особливо суворого режиму харчування. Ще одне «за» на користь гейнери: було доведено, що цей продукт харчування сприяє відновленню енергетичного балансу, а також зменшує стомлюваність.

Отже, гейнер шкоди не завдає організму, а навіть навпаки, діє в багатьох випадках позитивно. До того ж ця добавка викликає збільшення запасу амінокислот в «спортивному» організмі.

Варто також відзначити, що даний продукт викликає не тільки підвищення внутрішньоклітинної енергії, а й призводить до відновлення м`язового тонусу в найкоротші терміни.

Якщо судити за статистичними даними, то можна відзначити, що завдяки прийому гейнери м`язова маса може збільшитися від двох до восьми кілограм за місяць.

Відео: Хімія тіла. гейнери

Ще раз підкреслимо, що гейнер шкоди не завдає організму, але результат від його прийому може бути недосконалим через неправильне застосування, наприклад, в разі передозування.

Які правила потрібно пам`ятати, приймаючи даний препарат?

Важливо знати, що норма вживання такого роду сумішей безпосередньо залежить від того, в якому стані знаходиться нервова система.

Також дозування будується з урахуванням рівня фізичних навантажень спортсмена. Цікава особливість: якщо розводити гейнер в молоці або, скажімо, в соку, то його калорійність помітно збільшиться.

Слід також попередити, що якщо людина схильна швидко набирати вагу, йому не рекомендується приймати такого роду препарати. В такому випадку краще провести їх заміну на протеїни.

Таким чином, на питання: «Чи шкідливі гейнери?» Можна відповісти, що немає. Головне - дотримуватися правил застосування і враховувати особливості кожного організму.