Вітаміни в бананах - це реальність!
Банани - екзотичні фрукти, які стали популярні серед нашого населення так само, як традиційні для нас яблука. Це пов`язано з тим, що банан поєднує в собі і приємний смак, і користь, і прийнятну ціну.
Відео: БАНАН - КОРИСНІ свойсва!
Наше завдання - розповісти про те, які вітаміни в бананах знаходяться, щоб ви могли їх є і отримувати не тільки смакове насолоду, а й знати про ту кількість життєво необхідних джерел вітамінів і мінералів, які в них містяться.
так, користь бананів абсолютно однакова навіть для тих людей, у кого діагностували цукровий діабет. Справа в тому, що в склад банана входить фруктоза, яка не шкодить в цьому випадку організму.
Відео: Скільки Грам Білка в Банані
Наприклад, вітаміни в бананах по їх чисельності допомагають віднести цей фрукт до категорії тих, які однаково корисні всім віковим групам. Вітамін B бере участь в зміцненні нігтів, достатнього зволоження шкіри рук та обличчя, а також зменшує ламкість волосся і робить їх більш гладкими.
Якщо оцінювати кількість вітаміну C в банані, то справедливості заради слід зауважити, що його тут трохи менше, ніж в апельсинах. Зате вітаміни в бананах - це не єдине, чим багатий фрукт. Наприклад, завдяки калію, який в достатній кількості тут міститься, вживання банана допомагає активному виведенню зайвої рідини, яка накопичилася в організмі, також відбувається стабілізація роботи гладких м`язів, особливо, серцевого м`яза.
Багато досі ставлять собі питання про те, чи шкідливі банани, однак, можна сміливо відповісти, що небажано зловживати ними тільки в тому випадку, якщо ви страждаєте від надмірної ваги. Але це не означає, що їх не потрібно їсти взагалі. Просто дотримуйтесь дієти.
Однак лікарі зазначають, що банан підсилює в`язкість крові. Це негативно позначається на хворих з варикозним розширенням вен. Крім того, у людей з`являється метеоризм кишечника і здуття живота. Якщо у хворого виразка, слід їсти банани дуже обережно і під наглядом лікаря.
Відео: Амінка-Витаминка
Велику користь від вживання бананів отримують ті, хто хворий на гастрит і гіпертонією. Банан змащує слизову шлунка і не дратує її, а при підвищеному тиску він допомагає його нормалізації. Корисні речовини, які містяться в банані, допомагають розщепленню холестерину.
Про те, які вітаміни містяться в банані, можна говорити багато і довго. Важливо пам`ятати те, що банан - незамінний продукт при анемії (в ньому багато заліза, що допомагає підвищувати гемоглобін), депресивних станах, постійної печії (недавно вчені помітили, що тріпотофан, який є в м`якоті банана, покращує травні процеси).
Коли банани порівнюють з яблуками, то зазначають, що саме в них в чотири рази більше протеїну, а також практично вдвічі більше вуглеводів, втричі більше фосфору і вп`ятеро більше вітаміну A і заліза.
Окремо потрібно сказати про користь бананів для хворих на цукровий діабет. Таким пацієнтам потрібно їсти банани, причому не тільки стиглі, але і зелені, а також готувати відвари з них. Це потрібно враховувати і в їжу використовувати всі можливі види бананів, і сушені, в тому числі.
Вітаміни в бананах, які містяться переважно в дозрілих фруктах, допомагають нормалізувати роботу нирок і печінки. Звичайно ж, маючи серйозні захворювання цих органів, ви не вилікуєтеся. Але на початковій стадії прийом бананів дає позитивні результати.
Потрібно відзначити користь бананів для дітей, які страждають різного роду порушеннями роботи печінки, нирок, товстого і тонкого кишечника, шлунково-кишковими інфекціями, а також підвищену кровоточивість ясен і алергічними реакціями. Оскільки організм дитини тільки формується, усунути подібні дефекти набагато простіше і безпечніше природним шляхом, ніж, приймаючи ліки.
