Банан, корисні властивості фрукта
Відео: Рослинні продукти харчування. Корисні овочі. Корисні фрукти. Корисні ягоди. лікувальні рослини
Деякі люди вважають, що банани - хоч і смачні, але майже не приносять користі. З цим не можна погодитися. адже банан, корисні властивості якого широко відомі, легкозасвоюваний продукт, до того ж багатий мінеральними речовинами.
Він містить в собі магній і калій, які так необхідні людям із захворюваннями серця. Крім того, калій сприяє зниженню м`язової втоми і болю, виведенню з організму рідини (що важливо при набряках). Кількість вітамінів в цьому плоді просто вражає. Це вітаміни А, Е, РР, групи В (1,2,3,6,9), аскорбінова кислота.
Вітамін Е благотворно впливає на статеву функцію і дітородні здібності, а також працездатність печінки, перешкоджає виникненню вільних радикалів, які можуть призвести до онкологічних захворювань і передчасного старіння. З його допомогою краще засвоюються білки і жири. Крім того, банани багаті фосфором, кальцієм і натрієм.
Відео: Корисні властивості банана.
Що корисного в бананах, крім містяться в них мікроелементів і мінеральних речовин? Корисність бананів ще і в тому, що в них міститься клітковина, яка сприяє очищенню організму від шлаків. Вони легко присвоєні і дуже калорійні (на 100 грам припадає близько 97 ккал). Для підвищення ваги тіла їх рекомендують вживати з молоком. Незважаючи на те, що в них багато калорій, банани рекомендують і для схуднення. У зв`язку з тим, що вони легко усувають відчуття голоду, у вас не з`явиться бажання з`їсти щось ще. Головне - не перестаратися з кількістю, краще з`їсти один банан. Корисні властивості цієї рослини також полягають і в тому, що він містить в собі залізо, необхідне для лікування анемії. Банани - відмінні антидепресанти (так як містять в собі вітамін В6), допомагають нормалізувати діяльність нервової системи. Серотонін, що міститься в цьому фрукті, допомагає розслабленню організму, поліпшенню настрою. Банан, корисні властивості якого благотворно впливає на шкіру, використовується в косметології. З його допомогою можна омолодити шкіру, зробивши її більш еластичною.
Вміщені в м`якоті клітковина і пектинові речовини покращують травлення. Вони рекомендуються людям з хворобами печінки і шлунково-кишковими захворюваннями. Включення в раціон бананів знижує ризик виникнення раку кишечника. Відмінним джерелом енергії може стати навіть один банан.
Корисні властивості фрукта можна використовувати і при приготуванні різних масок:
- для особи, так як його м`якоть пом`якшує шкіру, а фруктові кислоти покращують колір і видаляють омертвілі клітини;
- для волосся, оскільки містяться в банані масла і вітаміни зволожують і пом`якшують волосся, роблять їх більш м`якими і еластичними, створюють здоровий блиск, вирішують проблему з січеться кінчиками.
Де тільки не використовується банан! Корисні властивості його неоціненні при зняття похмільного синдрому. Для цих цілей рекомендується приготувати бананово-молочний коктейль. Потрібно порізати і розім`яти фрукти, покласти ложку меду, залити молоком і збити за допомогою блендера. Молоко запобіжить зневоднення, мед відновить нормальний рівень цукру, а банан поліпшить травлення.
Корисність бананів ми довели, а як же бути з тією шкодою, що він може принести людському організму ?! Небажано вживати цей фрукт в незрілому вигляді, так як він містить багато крохмалю, що сприяє газоутворення. Банани протипоказані людям з цукровим діабетом. Лікарі не радять давати їх малолітнім дітям, так як рослина росте в іншому регіоні, а організм дитини може засвоювати тільки місцеву їжу. В результаті вживання заморського фрукта у малюка може виникнути алергічна реакція. Не рекомендується їсти банани також особам, у яких підвищена згортання крові, так як ці фрукти виводять з організму вологу, а це може викликати ускладнення в кровообігу.
При покупці бананів найкраще вибирати ті, які мають темно-жовтий колір: вони стиглі і володіють найніжнішим смаком. Якщо ж на шкірці є цятки - це говорить про стиглості плоду, але в той же час і про те, що фрукт скоро зіпсується. Тому краще відразу є банан.
Корисні властивості - це, звичайно, важливо, але це не основна перевага. Головне, що цей фрукт ще й дуже смачний, ароматний і ситний.
