У чому користь бананів для організму

Тепер важко повірити, що якісь 20-30 років тому для жителів нашої країни банани були вельми дефіцитним ласощами. Сьогодні зв`язки бананів можна зустріти на кожному прилавку, що торгує фруктами. І стоять вони навіть дешевше яблук, так що банани сміливо можна називати нашим національним фруктом, незважаючи на те, то батьківщиною їх вважаються острова Малайського архіпелагу і Індія.

Медики давно помітили, що користь бананів коштує в тому, що їх можна їсти і дорослим і дітям, а випадки алергії на цей фрукт настільки рідкісні, що їх можна порівняти із несприйняттям організмом звичайної води.

Для жителів тропіків користь бананів в першу чергу полягає в тому, що фрукт цей невибагливий, неврожай на банани практично не трапляється, їх навіть вирощувати особливо не потрібно. Просто приходь, і збирай зі стовбура смачні грона, а потім відправляй їх в ті країни, клімат яких не дозволяє вирощувати настільки чудові плоди. Так що користь від бананів для економіки маленьких тропічних країн настільки велика, що з легкої руки письменника `Генрі вони навіть отримали титул« бананових республік ».

Відео: Банани користь і шкода. Цікаве про бананах

Але не тільки низькою собівартістю корисні банани. У м`якоті плодів, крім вітамінів, міститься ще й клітковина, пектини, білки, сахароза і багато калію. Вживання бананів в їжу дозволяє підвищити працездатність, утамувати відчуття голоду, і зарядитися енергією мінімум на кілька годин.

А ось для бажаючих схуднути, користь бананів досить сумнівна. Досить згадати, що ці фрукти в обов`язковому порядку входять в раціон борців сумо, а калорійність бананів коливається в межах від 90 до 120, а іноді і до 140 кілокалорій. Та ці дані відносяться тільки до свіжих бананів. У сушених же фруктів, не кажучи вже про бананових чіпсах, калорійність ще вище.

Відео: Користь бананів + для організму

Але не все так сумно, і бажаючим будь-що-будь зменшити обсяг талії і стегон зовсім не потрібно відмовляти собі у задоволенні з`їсти банан. Насправді, навіть якщо ви не сидите на дієті, то вельми корисним буде за півгодини до їжі з`їсти один або два банана. Живильний фрукт не тільки принесе задоволення своїм смаком, але і знизить апетит, так що під час їжі ви скористаєтесь набагато менше продуктів, ніж зазвичай.

Для тих, хто є прихильником різноманітних дієт, користь бананів буде полягати в тому, що разом з ними в організм в обов`язковому порядку потраплять майже всі потрібні людині вітаміни і мікроелементи.

Завдяки підвищеному вмісту калію, бананова дієта підходить сердечникам, так як калій сприятливо впливає на тонус серцевого м`яза, а ось особам, які страждають від тромбофлебіту, є ці фрукти протипоказано, так як вони сприяють загусанню крові. Також банани допомагають при гастритах, але тільки зі зниженою кислотністю. Вони обволікають стінки шлунка, і перешкоджають їх подразнення.

До речі, тим, хто ще не знайшов в собі сил відмовитися від куріння, також буде корисно в обов`язковому порядку вживати банани, так як вони сприяють виведенню з організму нікотину.

А що мучаться від похмілля, можна взяти на озброєння наступний рецепт:

М`якоть банана розім`яти, змішати з молоком і чайною ложкою меду і повільно з`їсти отриману кашку.