Банани: корисні властивості «фрукта мудрості»
Банани, корисні властивості яких не обмежені лише вітамінами, ще називають «відмінним фаст-фудом» і «справжніми фруктами щастя». Мабуть, в бананах є якийсь секрет, раз дієтологи рекомендують робити перекушування саме цієї екзотичної солодкістю? Чи корисний банан насправді?
Багато експертів в області дієтології захоплюються корисними властивостями банана. По-перше, банан рясніє корисними вуглеводами, тому швидко втамовує відчуття голоду. А по-друге, цей фрукт має природну прекрасну «упаковку» - свою шкірку. Кажуть, часто вживаючи банани, можливо швидко поправитися. Але насправді це не так. Просто ними не треба зловживати. В одному банані в середньому міститься близько 60-80 кал. Тому, щоб залишатися завжди стрункою, потрібно вживати в день 1-2 банана (це максимум).
Магній і калій, що містяться в бананах, істотно скорочують вірогідність прояву стресів. А це і є основною цінністю бананів під час осінніх депресій і щорічного весняного авітамінозу.
Цікаво дізнатися, що банан є ягодою. Бананове рослина є найбільшим рослиною, яке не має твердого стовбура. Якщо вважати за вагою, то банановий врожай становить 2-ий в світі за величиною врожай, випереджаючи при цьому виноград (він на 3-му місці), і поступаючись 1-е місце апельсинів.
Банани: корисні властивості
Відео: Банан - корисні властивості
У поєднанні з клітковиною банани містять цілих 3 види цукрів (природних) - глюкоза, фруктоза і сахароза. Дослідження показали, що всього 2 банана можуть наситити організм такою кількістю енергії, що буде досить для 90 хв. тренування. Так що не видається дивною популярність цих екзотичних фруктів серед спортсменів. І крім усього, вони допомагають в боротьбі і профілактиці з деякими захворюваннями, тому лікарі рекомендують включати обов`язково їх в свій раціон.
сам склад бананів просто рясніє корисним вітаміном В, що заспокійливо діє на нервову систему. Банани корисні властивості свої виявляють, виробляючи в крові гемоглобін, адже містять багато заліза.
Відео: БАНАН - КОРИСНІ свойсва!
У бананах також міститься незамінний триптофан - амінокислота, що перетворюється в серотонін - так званий «гормон щастя».
Склад «фрукта мудрості» (від грец.) Багатий калієм. Крім цього, він майже не містить сіль, що робить його відмінним засобом для того, щоб знизити тиск.
Відео: Чому і чим так корисні банани
Ще банани допомагають у випадках комариних укусів. І щоб свербіж від цих укусів пройшов, достатньо лише натерти уражене місце шорсткою внутрішньою стороною від шкурки банана.
У бананах є багато клітковини, саме тому вони - обов`язкова складова раціону хворих, які страждають від будь-яких проблем з кишечником.
Вітаміни В12, В6, калій і магній, що містяться в бананах, є ефективними помічниками при позбавленні організму від важкої нікотинової залежності.
Бананами можна навіть лікувати кашель. Робиться це так: стиглі банани протираються через сито, кладуть в каструлю з окропом в такій пропорції: 2 банани на 1 чашку окропу з цукром. Ця суміш підігрівається і п`ється.
Відео: Банани користь і шкода. Цікаве про бананах
Сушені банани: користь
Зараз є чимало супутніх продуктів, які зроблені на основі бананів. Один з них - бананові чіпси. Вони проходять спеціальну тривалу термічну обробку, і є смачними ласощами. Хоча деякі корисні речовини все ж губляться.
сушені банани також багаті на натуральний цукор, який легко всмоктується в людську кров при перетравленні. При такій же масі банани сушені в порівнянні зі свіжими містять десь в 6 разів більше калорій. Завдяки великому вмісту цукру і заліза вони допомагають в лікуванні загальної слабкості і анемії.
Виявляється, дуже треба їсти банани. Корисні властивості цих фруктів допомагають в лікуванні і профілактиці багатьох хвороб. А ще вони мають «гормонами щастя», так що їжте їх на здоров`я!
