Скільки калорій в грейпфруті, грейпфрутова дієта, її плюси і мінуси
Відео: Питна дієта. Меню питної дієти на 7 днів
З приходом довгоочікуваного літа багатьох дівчат хвилює питання: "Як швидше схуднути, якщо не встигли до літа?" Відповідь одна - грейпфрут. Грейпфрут вважається це гібридом помело і апельсина. Це один з небагатьох фруктів з низькою калорійністю. Скільки калорій в грейпфруті? У 100 грамах цього фрукта міститься 29 калорій. Крім цього, він сприяє розщепленню жирів і, як наслідок, від грейпфрута худнуть.
Відео: Грейпфрут - користь і шкода. Грейпфрутова дієта
Грейпфрутова дієта - це проста, дешева і одночасно з цим ефективна дієта. Це одна з найпопулярніших дієт, причому не обов`язково судорожно контролювати себе і щодня при прийомі їжі питати себе: "Скільки калорій?" У грейпфруті крім низької калорійності є величезна кількість кислот і ефірних масел, які стимулюють обмін речовин і сприяють засвоєнню їжі. Тому, крім того, що при такому режимі харчування можна скинути 4 кг за 2 тижні, ви поліпшите загальний фізичний стан організму і зможете протистояти хворобам. У цьому допоможуть містяться вітаміни в грейпфруті: А, С, D, B1 і інші.
Різновидів дієт багато, розповім про найпростішою. Ця дієта, як уже згадувалося, найбільш проста і відштовхується від того, скільки калорій в грейпфруті, тому що ведеться приблизний підрахунок добової калорійності. Але тому що дозволена норма велика (1000 калорій в день), то дієта буде досить легкою і смачною. Суть її полягає в тому, що при кожному прийомі їжі протягом двох тижнів необхідно з`їдати по половинці грейпфрута. Після двох тижнів обмеження себе тисячею калорій в день можна приступити до звичайного харчування, залишивши в раціоні обов`язковим ½- грейпфрута. Під час перших двох тижнів можна їсти майже все: овочі, фрукти, горіхи, м`ясо, рибу і навіть макаронні вироби. Для кращих результатів рекомендується випивати по 2 літри води в день і замінити всі напої, що містять каву, на грейпфрутовий сік. Не рекомендується під час перших двох тижнів вживання таких продуктів, як картопля, горошок, морква, кава, борошняне і солодке. також грейпфрутовий сік підходить для приготування багатьох страв. Полив приготоване м`ясо або печінку соком грейпфрута можна значно поліпшити смак. Цей фрукт також поєднується з морськими продуктами - перед кулінарною обробкою лосось або форель рекомендується вимочити в соку грейпфрута на час від двадцяти хвилин до півгодини. Так що дієта обіцяє бути смачною.
Плюсами даної дієти є те, що вона корисна завдяки вмісту вітамінів, вона не є дорогою, і її по праву вважають однією з найбільш ефективних.
Серед мінусів можна відзначити те, що при одночасному застосуванні медичних препаратів, які знижують тиск, і грейпфрута у людини може з`явитися запаморочення і сильне серцебиття. Це все через те, що в соку грейпфрута міститься речовина, яка блокує розщеплення ферменту, який відповідає за засвоєння цих медичних препаратів. Також через надмірну кількість кислоти у фрукті дієта не рекомендується при виразковій хворобі шлунка.
Відео: 29 День. Щоденник схуднення. Цитрусова дієта.
З даної статті ви дізналися, скільки калорій в грейпфруті, дізналися про грейпфрутової дієті, чому вона є смачною і корисною одночасно, і, зваживши всі мінуси і плюси, ви можете прийняти рішення, сідати саме на цю дієту чи ні.
