Чому з`являється біль у хребті і що з нею робити?
Відео: Чому з`являється біль у попереку після тренувань?
Кожну людину часом турбує біль у хребті. Вона може бути різного характеру, а у важких випадках іноді призводить до часткової втрати рухових функцій. Тому важливо не затягувати з походом до лікаря і початком лікування. 
Щоб знизити біль у хребті, важливо правильно встановити причину її появи. Саме від цього залежить ефективність лікування. Нещодавно лікарі в ході досліджень дійшли висновку про зв`язок куріння і болю в попереку. Вся справа в тому, що нікотин викликає звуження кровоносних судин. В результаті хребетні диски не отримують поживні речовини і кисень. В такому випадку вони перестають нормально функціонувати і з`являються болі в хребті. Лікування просте: слід відмовитися від куріння. Для цього можна використовувати різні способи: пластир з нікотином, жуйку і так далі.
У офісних працівників біль у хребті може з`являтися в результаті слабкості м`язів. Саме тому спина не витримує навантаження. В такому випадку не потрібно особливого лікування. Існують комплекси вправ, розроблені ортопедами, спрямовані на нарощування м`язового корсету. Вони нескладні і не вимагають спеціального устаткування. Можна просто гуляти пішки, їздити верхи на коні або на велосипеді. Добре зміцнює спину і плавання.
Біль у хребті може з`являтися і через "неправильного" матраца. Якщо він нерівний, має горбки, вм`ятини, людині доводиться згинатися, щоб прийняти зручну для сну позу. Вихід - варто купити інший матрац. Найкраще - ортопедичний. Його перевага в тому, що він приймає контури тіла.
Важливо вчасно починати лікування хребта. Болі у спині можуть проходити самі через якийсь час, але це не означає, що проблема вирішена. Якщо пустити справу на самоплив, то недуга перейде в хронічну форму.
Відео: чому болять суглоби? біль в суглобах, в спині, в попереку? це артрит, артроз, артрозоартрит!
Часто біль у хребті є наслідком надмірно ваги. Суглоби і спина відчувають подвійне навантаження і не справляються з нею. Надалі відбувається деформація міжхребцевих дисків. Тому для лікування потрібно скинути зайву вагу. Робити це краще під керівництвом грамотного лікаря. Як додатково заходи можна займатися лікувальною фізкультурою.
Іноді біль у хребті виникає в результаті підняття важких предметів. Часто так буває в результаті однієї помилки: при піднятті предмета людина нахиляється, замість того, щоб присідати. Це відноситься і до мамам, які носять своїх дітей в "кенгуру". В такому випадку відбувається неправильне згинання хребта. В такому випадку не потрібно особливого лікування, досить дотримуватися спокою.
Що можна зробити в якості першої допомоги при болю в спині? Для початку підійдуть компреси. Холод допоможе зняти запалення і зніме напругу м`язів. Його корисно чергувати з розігріваються компресом. Так можна вгамувати біль. Доцільно прийняти протизапальні нестероїдні препарати, але краще цього не робити без консультації лікаря. В якості допоміжної терапії можна використовувати масаж. Досвідчений фахівець зніме м`язовий спазм і разомнет спину.
