Порада: як схуднути в ногах
Про струнких ніжках мріє кожна дівчина. Що б отримати хороший результат, потрібно або отримати такі ніжки від природи, або довго і старанно самим трудиться над бажаним результатом. Всі знають, що стрункі ніжки - це козир будь-якої дівчини і жінки. Чоловіки завжди звертають увагу на короткі платтячка і міні-спідниці, така їхня природа, але що б одягнути це, потрібно мати красиві ноги. Повірте, сьогодні кожна друга двадцяти п`ятирічна дівчина вже комплексує з приводу повноти своїх ніг і намагається відповісти на питання "як схуднути в ногах".
На сьогоднішній день багато жінок задаються питанням - як схуднути в ногах? Це питання дуже обговорюємо серед жіночої статі. Багато біжать в фітнес клуби, потім лінуються, потім знову йдуть і так триває протягом досить довгого часу. Багато сідають на різного виду дієти, морять себе голодом і, в кінцевому підсумку, у них нічого не виходіт.Что б схуднути в ногах, однієї дієти буде замало. Потрібно ще підключити комплекс спеціальних фізичних навантажень, тільки тоді з`явиться результат і ви перестанете думати, як схуднути в ногах.
Що стосується дієти, щоб схудли ноги, то рекомендують повністю відмовитися від жирної і смаженої їжі, борошняних продуктів, і природно почати вживати тільки здорову їжу. Так само зовсім не бажано вживати алкоголь і замінити його на очищену, відфільтровану воду. Не радять пити під час їжі, а тільки лише до і після прийняття їжі.
Якщо у вас схильні ноги до набряклості, то ваш ворог серед харчових продуктів - сіль. Виявляється, що ваш організм здатний затримувати рідину, і в цьому йому з задоволення допомагає сіль. Тому, різко знизьте вживання солі в раціоні, намагайтеся їсти більше прісну їжу.
Не забувайте про масаж. Це і корисно і приємно, а литки ніг схуднути зможуть швидко. Йти в масажний кабінет або робити вправи вдома - це залежить тільки від вас. Найефективнішими масажними рухами проти целюліту та зайвого жиру на ногах вважаються кругові і пощипувати вправи. Робіть це щодня, що б з`явився результат незабаром.
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ ??? МІЙ ДОСВІД І ПОРАДИ
Сьогодні існують різноманітні види спеціальних кремів, які спалюють жири в певних місцях. Спробуйте це засіб, поєднуючи його з масажем. Повірте, в гіршу сторону ситуація не обернеться.
Так само важливі кардіотреніровочние вправи. це звичайний біг підтюпцем або на біг на біговій доріжці, так само велосипедні прогулянки, які не тільки допоможуть вам знайти стрункість ніг, але і піднімуть настрій і трохи підбадьорять.
Відео: Як правильно спалювати жир? Поради по схудненню
Далі слід виконувати спеціальні вправи, які зменшують обсяг ваших ніжок:
1) Присідайте. Багато і постійно. Це не тільки посприяє згорянню жиру в потрібних місцях, але, до того ж, зміцнить ваші ягодіци.2) Стрибайте на скакалці. Це так само допомагає нижній частині тіла скинути зайву вагу. 3) Ляжте на підлогу на живіт і піднімайте по черзі ноги. 4) Є ще один вид присідань: поставте одну ногу на стілець, і присідайте. Роблячи ці вправи щодня, ви отримаєте відмінний результат за кілька тижнів.
Але є ще одна проблема для жінок - це повні ікри ніг. Іноді начебто стегна в порядку, але широкі ікри псують фігуру. Що ж робити в такому випадку? Це завдання досить важка, і зажадає від вас багато зусиль і терпіння. Запам`ятайте, головне - ніяких фізичних навантажень на ікри, від цього вони тільки збільшаться. Хорошим способом є розтяжка литок, вони набувають форму і спалюють жир. Дуже корисно зайнятися степ-аеробікою: спеціальні вправи з підставкою для ніг. Що б позбутися від цієї проблеми, радять звернутися за порадою до фахівця, який підбере для вас індивідуальні заняття для схуднення саме литок ніг.
Намагайтеся, займайтеся, робіть вашу фігуру красивою і тоді ви точно не залишитеся без уваги чоловічої статі і білої заздрості жіночого. Тільки в наполегливості і бажанні криється таємне здійснення вашої мрії, під навзаніем як схуднути в ногах.
