Вітамін в12 і його важливість для людського організму

вітамін В12 є дуже важливим елементом нормального функціонування людського організму і його роль переоцінити важко. До речі, це єдиний вітамін, який здатний накопичуватися в людській печінки. Саме тому випадки такого авітамінозу досить рідкісні. Проте, за останніх 50 років кількість людей з недостатністю кобаламина значно зросла, що змушує задуматися про профілактичні заходи.

Вітамін В12 і його роль в людському організмі. Активні форми кобаламина беруть участь в перенесенні водню, а також в синтезі амінокислоти метіоніну. Крім того, саме з його допомогою рівень споживання кисню клітинами значно зростає під час кисневого голодування.

Вітамін В12 здатний підсилювати синтез білка, а також покращує здатність організму до накопичення необхідних протеїнів. Кобаламін бере участь і в роботі імунної системи, так як значно покращує фагоцитарні здатності лейкоцитів. Наприклад, у людей зі СНІДом рівень цього вітаміну в крові, як правило, значно зменшується. Важливий він і для процесів кровотворення. Крім того, ця речовина нормалізує артеріальний тиск.

Відео: ВІТАМІНИ ГРУПИ B. Вітамін B1, ВІТАМІН B6, ВІТАМІН B12

Дуже важливою його функцією є вплив на нервову систему. Наприклад, підтримуючи необхідний баланс цієї речовини в крові, можна усунути безсоння, значно підвищити рівень розумового розвитку, попередити депресію, істерії, а також зупинити розвиток старечого недоумства.

Кобаламін позитивно впливає і на розвиток статевої системи, причому як у чоловіків, так і у жінок.

Вітамін В12: авітамінози і гіпервітамінозу. Основними симптомами нестачі цього вітаміну є оніміння кінцівок, поколювання шкіри в пальцях, розвиток сильної м`язової слабкості.

Крім того, така форма авітамінозу супроводжується і реакціями з боку нервової системи. Наприклад, хворої людини мучить безсоння, підвищена стомлюваність, а також короткочасна втрата пам`яті або сплутаність свідомості. Авітаміноз цієї речовини дуже часто спостерігається при важких злоякісних анеміях.

Відео: Вітамін В12 - користь для здоров`я, ознаки дефіциту, продукти, багаті вітаміном В12

Що ж стосується гіпервітамінозу, то таких випадків дуже мало. Справа в тому, що зайва кількість вітаміну В12, як правило, виводиться разом з рідинами.

Відео: Роль води в організмі людини

Варто зауважити, що рівень кобаламина значно знижується з віком, саме тому людям похилого віку показаний профілактичний приклад цієї речовини.

Вітамін В12: показання до застосування. Прийом цього вітаміну призначають при різного роду невралгіях, а також для того, щоб послабити симптоми депресії, нормалізувати сон. Крім того, він показаний людям, що страждають постійним онімінням і поколюванням в кінцівках. Його ж використовують при лікуванні склерозу.

Вітамін В12 є прекрасною профілактикою деяких важких форм анемії. Його ж використовують для того, щоб попередити серцево-судинні захворювання, особливо у людей похилого віку.

Вітамін В12: правила прийому. Не варто призначати собі такі препарати самостійно - краще зверніться з цим питанням до лікаря. Він призначить вам необхідну форму препарату. Наприклад, досить часто для профілактики і лікування авітамінозу призначають вітамін В12 в таблетках, які потрібно класти під язик.

При важких формах анемій, а також ряді інших небезпечних захворювань, хворим показані терапевтичні дози цієї речовини. В цьому випадку призначають вітамін В12 в ампулах внутрішньом`язово - так він, до речі, краще засвоюється організмом

Щоб уникнути авітамінозу, необхідно стежити за тим, щоб разом з їжею в організм потрапляло необхідну кількість кобаламина. Цей вітамін міститься пивних дріжджах, м`ясі, сирі, яйцях і рибі.