Вітамін е: застосування, значення, наслідки дефіциту в організмі
Відео: Вітамін Е!
Вітамін Е (токоферол) відноситься до жиророзчинних вітамінів і являє собою світлу, прозору жовтувату рідину, окислюється під дією світла. Його прийом може призначатися як за певними показниками, так і з профілактичною метою. Він необхідний людині в будь-якому віці: поліпшення циркуляції крові і регенерації тканин, уповільнення темпів старіння, участь в синтезі гормонів - всі ці функції покладені в організмі на вітамін Е. Застосування його, а саме, тривалість і щоденна доза, визначається рекомендаціями лікаря і залежить від віку хворого, його стану і мети прийому препарату. Так, добова доза вітаміну Е для малюка у віці до року становить 3-5 мг, від року до шести років - 5-7 мг, від семи до сімнадцяти - 10-15 мг. Разом з тим, більшість педіатрів не рекомендує приймати його дітям до 12 років окремо - лише в складі збалансованих полівітамінних препаратів. Що ж стосується дорослих, то у них потребу у вітаміні Е може істотно відрізнятися.
Практично всім вагітним жінкам лікарі призначають вітамін Е. Застосування його в цей період має велике значення для нормального протікання вагітності і виношування плоду. Він покращує живлення і дозрівання плаценти, ймовірність ж її відшарування внаслідок прийому вітаміну Е набагато знижується. Вагітна жінка, яка приймає цей препарат, відчуває себе набагато бадьоріше, а часті в цьому положенні судоми турбують її набагато рідше. Жінкам, які планують вагітність, також нерідко рекомендують пити вітамін Е: застосування цього препарату сприяє стабілізації і збереження гормонального балансу в організмі. Він надає позитивний ефект при ПМС, а також при хворобливих і нерегулярних місячних. Наслідком тривалої нестачі вітаміну Е в жіночому організмі можуть бути проблеми із зачаттям і виношуванням вагітності.
Відео: Коротко про вітамін А
Спектр застосування цього препарату досить широкий - при захворюваннях серцево-судинної системи, порушення функцій жовчного міхура, печінки і підшлункової залози також зазвичай призначають вітамін Е. Властивості цього кошти дають йому можливість покращувати циркуляцію крові в судинах і зберігати їх тонус. Токоферол здатний нормалізувати кров`яний тиск і регулювати згортання крові, попереджаючи виникнення тромбів. Ця речовина вже протягом тривалого часу використовується в косметології: вітамін Е, спосіб застосування якого в даному випадку відрізняється, входить до складу активних масок для шкіри і волосся. Він покращує колір обличчя, заспокоює шкіру і сприяє загоєнню її дрібних пошкоджень. Токоферол запобігає руйнуванню «вітаміну краси» (А), сприяючи, тим самим, посилення його ефекту - як відомо, ця речовина надає гладкість і еластичність шкірних покривів, а також зміцнює волосся. Крім того, вітамін Е захищає шкіру від згубного впливу ультрафіолету і, як наслідок, від фотостаріння - ранніх зморшок, сухості і небажаної пігментації. Тим, хто піклується про свою красу, необхідно збагатити раціон продуктами, в складі яких є токоферол: листовими овочами, стравами з неочищеного зерна, отрубяной хлібом.
Раніше в дерматологічній практиці значній кількості пацієнтів призначався вітамін Е. Застосування його, як вважалося протягом багатьох років, здатне принести позитивний ефект при лікуванні запальних шкірних захворювань - екземи, дерматитів. Однак в даний час ця гіпотеза вважається недоведеною - так само, як і думка про те, що прийом токоферолу стимулює сексуальну активність людини.
Як би багато не знали вчені про вітамін Е, вважається, що його функції вивчені ще не до кінця. Дослідження, присвячені його ролі в життєдіяльності людського організму, тривають донині, так що, можливо, нас чекають нові сюрпризи.
