Вітамін в15: добова потреба, функції. Продукти з вмістом вітаміну в15

Вітамін В15 медики називають пангамовой кислотою. Це органічна сполука, яка не є життєво необхідним, тобто, не отримуючи його з продуктами, організм не буде страждати. Тому тривалий час ця речовина була виключено зі списку вітамінів цієї групи. Але що цікаво, вітамін В15 міститься практично у всіх рослинах, особливо багато його в насінні. Значить, він відіграє важливу роль у розвитку та формуванні зародка. Це зацікавило вчених, і вони почали проводити дослідження, в ході яких з`ясувалося, що пангамовая кислота робить позитивний вплив на організм. Завдяки цій речовині, можна попередити накопичення жиру в печінці. Крім того, вітамін В15 забезпечує синтез нуклеїнових кислот, креатину та інших сполук, необхідних для організму. За останніми даними, невелика його частина синтезується в кишечнику, решта надходить з їжею.

Відео: Коротко про вітамін Е

Як вітамін В15 впливає на організм

Сьогодні це органічна сполука вже зараховують до вітаміноподібних речовин. Пангамовая кислота (вітамін В15) має важливе фізіологічне значення. Вона зменшує рівень холестерину в крові і покращує роботу надниркових залоз. Залози внутрішньої секреції забезпечують нормальний обмін речовин, а значить, регулюють діяльність органів і систем.

Це потужний антиоксидант, який бере участь в окисно-відновних реакціях. При достатній кількості пангамовой кислоти поліпшується клітинне дихання, регулюється вироблення гормонів. Для роботи всіх внутрішніх органів дуже корисний вітамін В15. Інструкція по застосуванню підтверджує, що він бореться з раннім старінням, запобігає цирозу печінки і бере участь у виведенні шкідливих токсинів. Під впливом цього вітаміну підвищуються захисні сили організму. Останні дослідження доводять, що препарати вітаміну В15 позитивно впливають на судини і серцевий м`яз.

Пангамовая кислота в складі комплексної терапії

Сьогодні практично жоден курс лікування не обходиться без вітамінів групи B. Зокрема, В15 серйозно продовжує життя клітин і підвищує кількість глікогену, додає тонус м`язів. Основне його призначення - це антиоксидантну дію. Будь-яка медикаментозна терапія - це введення в організм токсичних речовин. Пангамовая кислота забезпечує швидке виведення продуктів їх розпаду. Дуже часто хірурги використовують вітамін В15. Інструкція по застосуванню підкреслює, що процеси відновлення пошкоджених тканин протікають набагато швидше. При лікуванні серцево-судинних захворювань пангамовая кислота забезпечує тимчасове зниження артеріального тиску.

взаємодія

Жоден вітамін не ефективний сам по собі, надаючи максимальний ефект в зв`язці з іншими органічними сполуками. так, пангамат кальцію (Вітамін В15) розкриває всі корисні властивості при одночасному прийомі з вітамінами A і E. Приблизну добову потребу розрахувати складно, так як даних про потребу в цьому вітаміні організму здорової людини немає. Але для лікування різних захворювань використовують дозування 1-2 мг на добу. Дуже важливий він для спортсменів, так як може запобігати кисневе голодування. Тому перед серйозними змаганнями доктора обов`язково прописують біологічно активні добавки, які містять цей вітамін.

Відео: Добова Норма цинку для Жінок

коли призначається

Ми вже говорили про те, що в період підвищеної фізичної активності лікарі рекомендують додатково вживати препарати, що містять В15. Крім того, дуже часто його використовують при лікуванні проблем з судинами. До них відносяться різні форми атеросклерозу, а також ураження артерій головного мозку. Сюди входять вікові зміни, травми і гематоми. Друга група - це захворювання печінки. Хронічний і лікарський гепатит, початкові стадії цирозу печінки, рак. Ще одна сфера застосування - це великий блок захворювань дихальної системи. Починаючи з банальних ГРЗ, закінчуючи на бронхіальну астму і патологічними процесами в легенях. Ще раз повторимося, що при серцево-судинних захворюваннях дуже корисно вживати вітамін В15. У продуктах харчування теж міститься його велика кількість, тому іноді досить просто скорегувати раціон, не вдаючись до прийому синтетичних добавок.

симптоми нестачі

Їх дуже складно ідентифікувати, тому що вони сильно схожі з симптомами десятків різних захворювань. Це зниження працездатності і швидка стомлюваність, дратівливість, депресії. Зміни шкіри і функціонування внутрішніх органів, а також нестача кисню в тканинах. Якщо є підозра на брак цього вітаміну, то не варто відразу вдаватися до медикаментозного лікування. Досить дізнатися, в яких продуктах вітамін В15 є в надлишку. Скорегувавши і разнообразив свій раціон, ви можете сильно поліпшити стан здоров`я і продовжити життя.

Надлишок вітаміну В15 і його симптоми

Оскільки є спеціальні препарати для корекції нестачі цієї речовини, то завжди є можливість передозування. При цьому кращий спосіб уникнути цього - використовувати натуральні джерела. На розсуд лікаря лікувальні дозування можуть становити 50 або 100 мг на добу. При цьому лікар контролює стан хворого і при розвитку таким симптомів, як головний біль, дратівливість, сонливість і слабкість, порушення серцевого ритму, препарат скасовується. Вітамін В15 водорозчинний, тому навіть велика передозування проходить без серйозних наслідків для організму. У деяких випадках рекомендовано промивання шлунка або прокапування за допомогою системи.

Вітамін В15 в продуктах

Величезна кількість його є в печінці та нирках тварин, а також в їх крові. Додатковими джерелами можна назвати нешліфований рис, пивні дріжджі і пшеницю. Але на цьому список не закінчується, у всіх овочах і фруктах, а особливо в їх насінні, є вітамін В15. У яких продуктах міститься його максимальна кількість? Це диня, абрикос і персик, насіння кавуна і гарбузове насіння. Не забувайте про горіхи, практично всі види (мигдаль, фісташки, фундук, волоський, кешью) багаті пангамовой кислотою. Найдоступніші продукти - це, звичайно, крупи. Лідерами є гречана, ячна і вівсяна. Зовсім нескладно збалансувати раціон таким чином, щоб щодня на вашому столі було достатньо джерел цієї корисної речовини. При гарній роботі шлунково-кишкового тракту воно добре засвоюється з їжі, якщо є будь-які захворювання, то це питання потрібно обговорити з лікарем.

Підведемо підсумки

Нестача вітаміну В15 повинен визначати лікар на основі спеціальних аналізів. При цьому біологічно активні добавки, що містять дозування трохи меншу, ніж добова потреба, шкоди не завдадуть. Вони лише гарантують забезпечення всіх потреб організму при порушенні дієти. Збалансований раціон є найкращим, природним джерелом пангамовой кислоти. Якщо ж лікар прийняв рішення, що необхідно ввести додаткове джерело, то він сам випише вам спеціальний препарат для обчислення правильного дозування. Самостійне лікування рідко приносить позитивний результат, тому не економте час, звертайтеся до фахівців.