Основні фактори ризику серцево-судинних захворювань: опис. Профілактика захворювань серця і судин

В даний час медиками вже визначені головні фактори ризику серцево-судинних захворювань. На підставі цього лікарями розроблені рекомендації по веденню правильного способу життя. Якщо дотримуватися цих правил, то людині вдасться зберегти свої судини і серце молодими протягом максимально можливого терміну.

Про головні провокують факторах

Список тих умов, які можуть стати фактором до формування подібної патології, досить великий. Серед основних слід зазначити наступні:

• гіподинамія;
• збільшення маси тіла;
• споживання великої кількості кухонної солі;
• підвищений рівень холестерину в крові;
• вік понад 45 років;
• чоловіча стать;
• спадкова схильність;
• куріння;
• цукровий діабет.

Такі фактори ризику серцево-судинних захворювань загальновідомі. Кожен з них володіє своїм негативним впливом, здатним привести до формування патології. У разі наявності відразу декількох подібних умов ймовірність появи недуг підвищується.

гіподинамія

Будь-які органи і тканини для повноцінного функціонування повинні перебувати в гарному тонусі. Для цього потрібно періодичне підвищення навантаження на них. Для судин і серця це також актуально. Якщо людина занадто мало рухається, не займається фізкультурою, веде "сидячий" або "лежачий" спосіб життя, це призводить до поступового погіршення працездатності організму. На тлі гіподинамії у пацієнта можуть з`являтися і інші чинники ризику серцево-судинних захворювань. До них можна віднести зайву вагу, а також цукровий діабет.

При гіподинамії судини втрачають свій тонус. В результаті вони виявляються нездатними справлятися з підвищеними обсягами яку переносять крові. Це призводить до підвищення артеріального тиску, що, в свою чергу, викликає перенапруження міокарда і можливі пошкодження самих судин.

Відео: Школа здоров`я: Профілактика факторів ризику серцево-судинних захворювань

Збільшення маси тіла

Всі фактори ризику серцево-судинних захворювань здатні привести до розвитку даної патології, однак частіше за інших причиною їх формування є надмірна маса тіла людини.

Зайва вага поганий тим, що він надає постійну додаткове навантаження на серцево-судинну систему. Крім цього, зайва кількість жирової тканини відкладається не тільки під шкірою, але також і навколо внутрішніх органів, в тому числі і серця. Якщо цей процес досягає занадто великий виразності, то подібна "сумка" з сполучної тканини здатна перешкоджати нормальним скорочень. В результаті виникають проблеми вже безпосередньо з кровообігом.

Зайва кількість кухонної солі

Уже давно відомо, що багато факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань пов`язані з гастрономічними пристрастями людини. При цьому частіше за інших в якості продуктів, які слід обмежити в своєму раціоні практично кожному, називають саме кухонну сіль.

Відео: Профілактика серцево-Судинних Захворювань

Основою її несприятливого впливу на організм є той факт, що сіль містить іони натрію. Даний мінерал здатний затримувати молекули води в порожнині судин. В результаті зростає обсяг циркулюючої кров, і у пацієнта може підвищуватися рівень артеріального тиску, що несприятливо впливає на стінки судин і міокард.

Обмежити гастрономічні фактори ризику захворювань серцево-судинної системи можна тільки за допомогою дієти.

Збільшення концентрації холестерину в крові

Ще одним серйозним фактором ризику серцево-судинних захворювань є підвищений вміст холестерину в крові. Справа в тому, що при збільшенні даного показника більш ніж 5,2 ммоль / л таке з`єднання здатне відкладатися на стінках. В результаті з часом формується атеросклеротична бляшка. Поступово збільшуючись у розмірах, вона буде звужувати просвіт кровоносної судини. Особливо небезпечним подібне утворення стає в тих випадках, коли вражає ті судини, які постачають кров`ю саме серце. В результаті розвивається ішемічна хвороба цього найважливішого органу, а іноді і інфаркт.

Вік більше 45 років

Не всі фактори ризику розвитку захворювань серцево-судинної системи можуть контролюватися людиною і коригуватися шляхом зміни способу життя. Деякі з них, такі як вік старше 45 років, рано чи пізно наздоганяють пацієнта. Такий фактор ризику обумовлений тим, що до цього періоду життя серцево-судинна система вже починає поступово зношуватися. Ті компенсаторні можливості організму, які раніше захищали серце і судини, починають виснажуватися. В результаті значно підвищується ризик розвитку всіляких патологій даних структур.

Чоловіча стать

Ще одним неконтрольованим фактором є гендерна приналежність людини. Чоловіки значно частіше схильні до розвитку серцево-судинних захворювань з тієї причини, що у них практично відсутні жіночі статеві гормони - естрогени. Ці активні речовини надають захисний вплив на судини і саме серце. У постклімактеричний період у жінок значно підвищується ризик формування патології кардіологічного профілю.

спадковість

Огляд факторів ризику серцево-судинних захворювань буде неповний, якщо не піднімати питання спадкової схильності до патології даного типу. Для того щоб визначити, наскільки висока ймовірність появи недуг кардіологічного профілю, слід проаналізувати рівень захворюваності ними серед найближчих родичів. Якщо патологія серцево-судинної системи спостерігається практично у кожного близької людини, то необхідно пройти електрокардіографію, УЗД серця і попрямувати на прийом до досвідченого кардіолога.

куріння

Основні фактори ризику серцево-судинних захворювань включають чимало тих пунктів, які представляють собою ті чи інші шкідливі звички. Куріння сприяє тимчасовому звуження судин. В результаті зменшується їхня пропускна здатність. Якщо після куріння людина починає виконувати активні дії, які вимагають збільшеного надходження до серця кисню і поживних речовин, це досягається тільки шляхом посилення кровотоку. В результаті виникає дисонанс між потребами і можливостями судин. Без додаткової кількості кисню і поживних речовин серце страждає, що супроводжується болями. Слід якомога раніше відмовитися від цієї згубної звички, інакше патологія серця і судин отримає незворотний характер.

Цукровий діабет

Дане захворювання загрожує великою кількістю неприємних ускладнень. Одним з них є неминуче згубний вплив підвищеного вмісту глюкози в крові на стан судин. Вони досить швидко пошкоджуються. Особливо сильно страждають ті з них, які мають відносно невеликим діаметром (наприклад, ниркова вена). При ураженні таких судин страждає і функціонування тих органів, які забезпечуються киснем і живильними речовинами завдяки їм.

Способи обмеження впливу шкідливих факторів

Природно, неможливо змінити вік, стать і спадковість. Але несприятливого впливу інших факторів ризику можна уникнути за допомогою корекції способу життя. Пацієнту слід відмовитися від шкідливих звичок, особливо від куріння і зловживання алкоголем. В даному випадку заміна тютюну електронною сигаретою не допоможе, так як остання також містить нікотин, часом навіть в більшій кількості, ніж звичайні сигарети.

Вкрай важливим моментом у виключенні основних факторів ризику є зміна гастрономічного поведінки людини. Йому слід відмовитися від переїдання, вживати в їжу менше різних приправ, що включають в свій склад велику кількість кухонної солі. Крім цього, не варто зловживати занадто жирними продуктами. Йдеться про тих з них, які мають тваринне походження. Саме такі продукти харчування здатні досить сильно підвищувати рівень холестерину в крові.

Безумовно, не варто нехтувати фізичними вправами. Ранкова гімнастика, періодичні походи в спортивний зал і прогулянки пішки вечорами допоможуть уникнути гіподинамії.

Відео: 2014-04-16 м Брест Телекомпанія "Буг-ТВ". День профілактики серцево-судинних захворювань

При дотриманні всіх цих правил, без сумніву, зменшиться ризик розвитку небезпечних захворювань, в тому числі і тих з них, які вражають серце і судини.