Здорове серце - здорова дитина. Здорове серце і судини

Одними з найбільш небезпечних захворювань є ті, що вражають серцево-судинну систему. Це обумовлено її винятковою важливістю для функціонування організму. У підсумку здорове серце - здорове життя на довгі роки.

Як зберегти серце здоровим?

Набагато простіше попередити розвиток захворювань, ніж потім лікувати їх. Особливо це висловлювання актуально для недуг, що вражають серцево-судинну систему. Справа в тому, що переважна їх більшість є хронічними і не піддаються повноцінному лікуванню. В результаті легше зберегти здорове серце, ніж потім намагатися відновлювати його діяльність. Для того щоб не допустити погіршення діяльності серцево-судинної системи, необхідно:

• дотримуватися раціональний режим праці і відпочинку;
• правильно харчуватися;
• уникати стресу;
• проводити медикаментозну профілактику;
• дотримуватися всіх рекомендацій лікаря.

Раціональний режим праці та відпочинку

В даний час достовірно відомо, що здорове серце може залишатися таким досить довго тільки в тому випадку, якщо людина дотримується правильний розпорядок дня. При цьому він не повинен давати занадто великі навантаження на свій організм, постійно переробляючи. Не менш небезпечним є і недолік руху. Гіподинамія призведе до того, що серце здорової людини почне зменшувати свою м`язову масу і втрачати тонус. Для того щоб не допустити цього, необхідно якомога більше відводити часу правильним фізичним вправам. Для серця найбільшу цінність має швидка ходьба, а також легкий біг. Звичайно ж, не потрібно давати занадто велике навантаження на свій організм, особливо людині нетренованому. Справа в тому, що навіть здорове серце при зайвих навантаженнях може сильно страждати.

Дуже важливо дотримуватися правильного режим сну. Для цього рекомендується лягати і вставати в один і той же час. При цьому тривалість сну для дорослої людини повинна складати 7-8 годин на добу. У разі недосипання страждає не тільки нервова, але також і серцево-судинна система.

Правильне харчування

Жоден День здорового серця (29 вересня) не обходиться без того, щоб лікарі та дієтологи не рекомендували людям усього світу уникати занадто великої кількості тваринних жирів і кухонної солі. Справа в тому, що їх надлишки можуть надавати досить серйозний негативний вплив на серцево-судинну систему.

Що стосується тваринних жирів, то вони в більшості своїй сприяють підвищенню рівня холестерину в організмі. В результаті це викликає його відкладення у вигляді атеросклеротичних бляшок на стінках судин. Надалі ці утворення в міру свого зростання здатні досить сильно звужувати просвіт кровоносної русла на окремих його ділянках і приводити до розвитку найнебезпечніших захворювань.

Якщо говорити про кухонної солі, то, на думку кардіологів, її кількість в щоденному раціоні людини не повинно перевищувати позначку в 3 грами. Приблизно стільки її і міститься в звичайних продуктах без додавання ззовні. Занадто велика кількість кухонної солі призводить до того, що в організмі людини затримується рідина. В результаті кровоносне русло переповнюється, і навіть повністю здорове серце і судини повинні перенапружуватися, щоб виконувати свою звичайну роботу.

Дуже важливо вживати достатню кількість морської риби, особливо жирної. Гарні в даному відношенні сьомга і форель. Справа в тому, що в них міститься багато омега-3 жирних кислот. Вони сприяють зниженню рівня холестерину в крові.

Відео: Комплекс "Здорове серце і судини" (Лікар Голешева Олена Сергіївна)

Зелень, овочі і фрукти повинні складати основу раціону для здорової людини. Дуже гарні для роботи серця ті продукти, які містять достатню кількість калію. Справа в тому, що цей елемент необхідний для нормальної роботи кардіоміоцитів.

Про шкоду стресів

На сьогоднішній день достовірно відомо, що сильні емоції, причому як позитивні, так і негативні, можуть шкодити серцево-судинній системі. Природно, що з такими стресами здорове серце впорається без особливих труднощів, проте якщо вони виникають досить часто, то і у нього можуть виникнути проблеми. Якщо ж у людини і без цього є захворювання серцево-судинної системи, то йому бажано взагалі уникати більш-менш серйозних стресових ситуацій. Їх шкода полягає в тому, що вони сприяють надмірному викиду адреналіну. Він викликає звуження коронарних артерій. Якщо просвіт цих судин і так зменшений, то кровопостачання серця стає недостатнім. Результатом можуть бути загрудінні болю давить, який стискає або пекучого характеру.

медикаментозна профілактика

Щодо здорове серце може бути в 50 і навіть в 60 років. При цьому кардіологи рекомендують кожному, хто вже досяг 45-річного віку, з профілактичною метою приймати препарат "аспірин". Він необхідний з тієї причини, що перешкоджає тромбоутворення. Після 45 років ризик спонтанного формування тромбів різко підвищується. Це може привести до найсерйозніших наслідків.

З віком метаболізм в кардіоміоцитах поступово погіршується. Для його поліпшення з профілактичною метою можна періодично проводити прийом препарату "Тіотриазолін". Приймати його слід протягом одного місяця. Перед початком вживання даного медикаменту рекомендується проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.

Відео: Здорове серце і судини - Ло Юлія

дотримання рекомендацій

На сьогоднішній день кожна людина, яка вже має захворювання серцево-судинної системи, повинен отримувати раціональне лікування. Як показує практика, навіть якщо воно було призначено лікарем, то всього лише 30% пацієнтів дотримуються всі рекомендації свого лікаря. В результаті ефект від проведеної лікарської терапії значно знижується. Все це призводить до прогресивного погіршення стану серцево-судинної системи.

Здорове серце - здорова дитина і щасливі батьки

На сьогоднішній день педіатри досить сильно насторожені в плані серцево-судинних захворювань у своїх маленьких пацієнтів. Справа в тому, що раннє виявлення проблем із серцем і призначення раціональної терапії високоякісними препаратами має велике значення. На жаль, зараз у дітей виявляється все більше різних вад серця. Своєчасне їх виявлення та лікування дозволяють в подальшому дитині жити повноцінним життям до самої старості. Природно, що батьки повинні подбати про те, щоб у їхніх дітей було здорове серце. Для цього їм необхідно забезпечити дитині можливість вживати якісну їжу в достатніх, але невеликих кількостях, а також простежити, щоб він вів активний спосіб життя. Справа в тому, що дитяче ожиріння є однією з основних причин розвитку серйозних проблем з серцем в майбутньому.

У кого проконсультуватися?

Основним доктором, які займаються діагностикою та лікуванням захворювань, що вражають серцево-судинну систему, є кардіолог. Серед вузьких фахівців він чи не найпопулярніший. Обумовлено це великою кількістю серцево-судинних патологій в людській популяції. Перед консультацією у кардіолога бажано пройти електрокардіографію та ультразвукове дослідження серця. У разі якщо є необхідність, даний фахівець може направити пацієнта на додаткове обстеження.

Відео: Здорове серце. Маргарита Левченко

Допомогти вирішити проблеми з серцем здатний терапевт, а також лікар загальної практики. Ці фахівці, звичайно, не володіють настільки великими знаннями про патологіях серцево-судинної системи, проте з усіма проблемами, крім дійсно вкрай важких, вони обов`язково впораються.

Коли слід звернутися?

Іноді навіть цілком здорове серце може боліти. При цьому дані відчуття не повинні тривати довго. Якщо ж у людини періодично виникають больові відчуття в області серця або ж за грудиною, починає з`являтися задишка після незначних фізичних навантажень, набрякають нижні кінцівки, то йому обов`язково слід звернутися до фахівця. При цьому в якості нього може виступати не тільки кардіолог, хоча, звичайно ж, краще відвідати саме цього доктора. Встановити діагноз і призначити раціональний курс лікування здатний і терапевт, а також лікар загальної практики.

Про кардиографии

Саме вона є найбільш поширеною методикою дослідження діяльності серця. Завдяки їй вдається візуалізувати електромагнітні імпульси, які беруть участь в скороченні серця. Кардіограма здорового серця завжди радує око доктора. Якщо ж він виявить там будь-яку патологію, то відразу ж призначить початкове лікування. Воно може бути доповнено після дообстеження.