Красива хода: це корисно знати
Красива походка - це те, чим можуть похвалитися далеко не всі. Будь-яка людина бажає, щоб його рухи скидалися оточуючим і були легкими, витонченими. Дуже часто красива хода турбує саме жінок. Причому, помилково думати, що цю проблему необхідно вирішувати тільки в юному віці. Зрілі жінки також повинні стежити за тим, яка у них хода. І це важлива складова їх фізичного здоров`я. Адже через неправильну ходи в організмі можуть відбуватися різні патологічні зміни. Спочатку просто погіршується самопочуття, а потім загострюються численні хронічні недуги. Від чого ж залежить красива хода?
В першу чергу це - будова опорно-рухового апарату. Значення має також і стан кісток, суглобів, психологічні відчуття, проблеми, які закріпилися звички і стереотипи. Якась частина цих факторів купується в процесі життя людини, а якусь він отримує у спадок. Це зовсім не означає, що хода, яка була закладена генетично, не зміниться в майбутньому. На неї буде впливати ступінь фізичної активності, захворювання, травми, спосіб життя і багато іншого.
Правильна хода - це, перш за все, відсутність її порушення. Вони можуть бути різними, але до найбільш поширеним відносять:
- Клишоногість. У таких людей при ходьбі стопа сама собою вивертається усередину. Створюється відчуття, що м`язи живуть самі по собі. Вони можуть бути і в нормальному тонусі, і в гіпотонус, і в гіпертонусі. Якщо ситуація запущена, від вас мало що залежить.
Відео: Модельна Хода. Як навчитися ходити на каблуках
- Сутулість. Вона ділиться на два види: ходу з опущеними плечима і з опущеною головою. В результаті органи грудної клітини поступово стискаються, а легені і серце не можуть працювати в нормальному режимі.
Порушення ходи не призводять ні до чого хорошого. Саме тому необхідно багато часу приділяти їх усунення, якщо вони є.
Як змінити ходу і зробити її красивою? Таке питання задають собі багато, навіть ті, у кого немає явних порушень. Якщо людина йде на ногах, що підгинаються, важко і важко, то можна зробити висновок, що і здоров`я, і гармонія в ньому порушена. Звичайно, змінити ситуацію не так просто. М`язи звикають перебувати в одному положенні, і будь-яке нове сприймається ними як дискомфортний. Що ж робити, щоб красива хода стала реальністю?
В першу чергу варто привести в порядок всі м`язи. Оптимальний варіант - Звернутися до фахівця. Таким може стати фітнес-інструктор або консультант. Багатьом це здасться надмірністю і бездарної тратою грошей. Але якщо ви будете займатися самі, перебуваючи вдома перед дзеркалом, то досягнуті вами результати будуть сумнівними. Спеціаліст розробляє програму занять конкретно для вас, оцінивши ваші особливості і тип складання. Необхідно перед тренуваннями відвідати спортивного лікаря. Якщо є можливість, рушайте на курс масажу або в СПА-салон.
Красива хода, як уже давно доведено, залежить від тонусу м`язів спини, живота, ніг, а управляти всім цим свідомо не здатний жоден чоловік. Необхідні регулярні силові тренування.
Відео: Лайфхак Це корисно знати Кілька Лайфхак
Багато хто думає, що ходити красиво здатні лише ті, хто може похвалитися довгими ногами. Це помилка, швидше за все, пов`язано з тим, що на модельні подіуми часто запрошують саме таких хлопців і дівчат. Насправді, якщо ви здорові, то ніяких перешкод нема. Варто визначити, до якого типу ніг ставляться ваші: короткі повні, довгі тонкі, Х-образні і О-образні. Якщо до перших двох, то вам знадобиться просто регулярно тренуватися, виконуючи при цьому традиційні вправи. З третім і четвертим типом можуть виникнути складності. Необхідний особливий підхід.
Заняття дефіле зазвичай відбуваються за такою схемою: розігрів м`язів (приділяється увага стопах, колінах, стегнах, плечах), потім дається навантаження на поперек. А після цього ви вже повинні надіти взуття на підборах. Вивчати ви будете постановку кроку, позіровкі і саме дефіле.
Відео: Хода і постава, що про це повинна знати дівчина
Якщо ви хочете правильно і красиво ходити, то повинні бути готові до того, що прийде потрудитися. Адже мова йде про формування звички, а це вельми довгий процес.
