Танці і здоров`я
Відео: Танець на День Здоров`я
Дивлячись на танцюристів, легко і невимушено рухаються під музику, більшість людей мимоволі починає заздрити їх граціозності та приголомшливої вмінням контролювати своє тіло. При цьому мало хто наважується вчитися танців, посилаючись найчастіше то на брак вільного часу, то на проблеми зі здоров`ям. І якщо відсутність часу дійсно є суттєвою перепоною на шляху до оволодіння танцювальним майстерністю, то проблеми зі здоров`ям - це не протипоказання, а скоріше навіть навпаки стимул зайнятися танцями, адже вони по праву вважаються одним з найбільш ефективних способів зміцнення здоров`я.
Танцями можна займатися в будь-якому віці, а тому відкриває свої двері не лише юним танцюристам, а й людям у віці, які мріють освоїти ази танцювального мистецтва або вдосконалити вже наявні навички.
Кожен танець має свою специфіку, а тому тим, хто має слабке здоров`я, перед початком занять варто проконсультуватися з лікарем з приводу допустимих навантажень на проблемні органи і системи, визначити оптимально відповідний вид танців. Однак незалежно від того, який танцювальний стиль буде обраний, вже через кілька місяців початківець танцюрист зможе побачити цілий ряд змін. По-перше, заняття танцями . У багатьох танцях необхідно стежити за тим, щоб під час виконання всіляких па спина залишалася рівною. Це привчає танцюриста постійно ходити з гордо випрямленою спиною і розправленими плечима. Крім цього під час танцювальних тренувань істотно зміцнюються м`язи спини, а тому з часом постава стає все більш правильною. На додаток до цього у танцюристів істотно змінюється хода, стаючи більш легкої і плавною.
Відео: Найкорисніший танець для здоров`я
По-друге, заняття танцями сприяють поліпшенню роботи дихальної системи. Підвищені фізичні навантаження, під час яких необхідно постійно контролювати глибину і темп дихання, привчають молодих танцюристів правильно дихати під час руху. Це сприяє позбавленню від безлічі хвороб дихальної системи, включаючи хронічні бронхіти і астматичні напади.
По-третє, танці допомагають поліпшити роботу серцево-судинної системи. Багато в чому такий ефект пов`язаний з тим, що активні тренування допомагають істотно знизити вагу, позбавляючись від зайвого жиру, а тому серце, яке до цього працювало в авральному режимі, щоб забезпечити струм крові по всьому організму, після зниження ваги може повернутися до свого нормального ритму . Знижуючи навантаження на серце, танцюрист не просто покращує своє самопочуття, але і додає собі добрі пару років життя.
