Вітаміни для пам`яті: покращуємо роботу мозку

Пам`ять - особливо важлива функція головного мозку. Якби ми весь час забували про свої справи, направлення куди йдемо, або, ще гірше, особисте ім`я і дані місця проживання, то це перетворило б наше життя в суцільну катастрофу. Зниження пам`яті викликається різними факторами: переживанням сильного стресу, регулярної стомлюваністю, весняним періодом «авітамінозу», шкідливими звичками. Здоровий спосіб життя (який має на увазі і те, що ви вживаєте вітаміни для пам`яті) ніколи не приведе до цієї патології, хіба що, якщо станеться нещасний випадок, в якому мозок отримає пошкодження. Тому, в більшості ситуацій ми самі винні в тому, що наша запам`ятовує здатність знижується, і значить, ми ж в силах її підвищити.

Відео: Поліпшення роботи мозку - 7 кроків до бадьорості і ясності розуму

У цій статті ви дізнаєтеся не тільки про те, які потрібні вітаміни для пам`яті, а й методи її поліпшення.

«Рятівний» раціон

Є чудова фраза: «ми є те, що ми їмо». Якщо задуматися над нею, то виходить, що це дійсно так: вживаючи продукти, ми отримуємо необхідну кількість вітамінів, мікроелементів, кислот, і іншого «будівельного матеріалу» для нормальної роботи організму. Якщо цього не буде відбуватися, тоді той чи інший орган захворює, перестає виконувати якісно свої функції і виникає патологія. Одна з них - порушення пам`яті.

Для того щоб головний мозок добре запам`ятовував інформацію, можна спробувати змінити свій раціон. Наприклад, вітаміни для пам`яті містяться в таких продуктах:

• Солодка картопля;
• шпинат;
• зародки пшениці;
• мед;
• риба (особливо лосось, оселедець, макрель);
• яйця.

Якщо збагатити свій раціон цими продуктами, тоді пам`ять з часом почне поліпшуватися. Результат слід очікувати після 3 тижнів подібного харчування, тому що всі необхідні вітаміни повинні повноцінно засвоїтися.

лікарський засіб

Дійсно, існують такі медикаменти, які здатні зробити поліпшення пам`яті- препарати призначаються лікарем, проте деякі з них можна застосовувати самостійно лише з тієї упевненістю, що немає алергії на компоненти.

Почнемо з вітамінного комплексу, який призначений спеціально для цієї мети. У ньому підібраний хороший склад вітамінів, які здатні творити чудеса. Безумовно, синтетичний варіант не такий гарний, як натуральний, проте іноді вкрай складно скласти свій раціон так, щоб в нього входив весь комплекс. Один з препаратів для пам`яті - Вітрум «Меморі». Як вказує виробник, він розроблений для нормалізації мозкового кровообігу, а також для поліпшення синаптичної передачі в нейронах. Такий медикамент оптимізує реологічні властивості крові, і ще має антиоксидантну дію. В Вітрум «Меморі» 6 складових, які дозволяють відновитися пам`яті:

• Тут міститься цинк, який регулює зв`язки нейронів гіпокампу.
• Вітамін В1, що регулює кількість молочної кислоти (якщо її занадто багато, мозок гірше працює).
• В2 - забезпечує організм (і в тому числі головний мозок) енергією.
• В6 - синтезує нейротрансмітери і допомагає засвоїти мозку незамінні амінокислоти - метіонін, цистеїн, триптофан. Стимулює створення нейролептиків в організмі (норадреналін і серотонін), без яких неможлива повноцінна розумова діяльність.
• З -надає антиоксидантну дію.
• І в самому більшій кількості в таблетках міститься гінко білоба. Цей компонент нормалізує кровообіг, покращуючи при цьому здатності до запам`ятовування.

Відео: Що потрібно для поліпшення пам`яті

Останній інгредієнт можна вживати окремо, це досить потужний засіб для поліпшення роботи мозку, тому його призначають людям, які пережили інсульт, щоб відновити не тільки пам`ять, а й роботу головного органу в цілому.

Ще один препарат, який сприятливо діє не тільки на мозок, але і нервову систему - «Нейровитан», тому що в ньому міститься По-комплекс.

Отже, в цій частині статті ми перерахували препарати, які містять вітаміни для пам`яті. Вони «оживляють» розум і повертають йому повну працездатність.

спеціальні вправи

Тут описані методи поліпшення пам`яті, які виглядають у вигляді завдань.

Відео: Швидко поліпшити роботу мозку BrainRush реально допомагає. відгуки !!

• Найпростішого і ефективному з них нас вчили в школі: заучувати вірші і відрізки прозового тексту.
• Також є інший варіант вправи, більш корисний - почати вивчати нову мову.
• Третій спосіб - прочитати вголос статтю, і потім переказати її.
• Також пробуйте запам`ятовувати номера мобільних телефонів своїх друзів. Встановіть перед цим рамки, наприклад, завчити три номери за 1 день.