У яких випадках варто приймати таблетки для поліпшення пам`яті

На погіршення пам`яті та уваги скаржаться не тільки люди у віці. Інтенсивність навчання зараз настільки висока, що мозок середнього дитини чи підлітка не завжди справляється із запропонованою навантаженням. Це не означає, що потрібно відразу хапатися за пігулки для поліпшення пам`яті, крім медикаментозних, існують і інші методи.

Допомогти роботі головного мозку можуть також правильна дієта, повноцінний сон, достатня фізична активність, позитивні емоції і спеціальні вправи, що тренують пам`ять і увагу. Не можна обійти стороною і відмова від шкідливих звичок (куріння і спиртне), які помітно знижують працездатність мозку. І тільки якщо ці засоби вичерпані, варто подумати про необхідність приймати таблетки для поліпшення пам`яті.

Продукти, що поліпшують пам`ять: мед, насіння, волоські горіхи, капуста брокколі, морепродукти, банани, помідори - тобто такі, в яких в достатній кількості присутні вітаміни С, F, B. У невеликих кількостях корисно вживати твердий сир, шоколад, трошки червоного вина (єдиної думки з цього приводу немає).

Відео: Як Поліпшити Пам`ять і Увага: Лецітін- Кращий Препарат покращує роботу мозку (Таблетки, Засоби)

Для гарного функціонування мозку необхідний здоровий нічний сон. Не варто нехтувати режимом і не спати ночами, це може помітно підірвати здоров`я. Ще гірше хронічне недосипання: якщо існують проблеми із засинанням, можливо, варто звернутися до лікаря для вирішення цієї проблеми.

Будь-яка фізична активність покращує кровопостачання всіх органів і мозку зокрема. Зі збільшенням подачі кисню до клітин поліпшується робота всіх життєво важливих органів. З цим згодні всі діячі науки від медицини, і недооцінювати вплив цього засобу для поліпшення пам`яті не варто.

Відео: Лецитин в Продуктах Харчування - Користь і Шкода: Емульгатор, Соєвий, Соняшниковий, Рослинний, Натуральний

Треба частіше посміхатися. Науково доведено, що позитивні емоції істотно впливають на роботу головного мозку і, зокрема, пам`яті, в той час як депресії, стреси знижують його активність.

Відео: Гліцин, Розвиток мозку!

Вправ для тренування пам`яті придумано багато, зокрема, корисно вивчати іноземні мови (зазубрювання слів - одне з кращих вправ). Придумування різних асоціацій для того, щоб запам`ятовувати різні списки, наприклад, список покупок - також дуже гарна вправа для тренування пам`яті.

Наступним етапом (якщо не допомогли перераховані кошти) можуть стати рослинні, або найменш шкідливі, таблетки для поліпшення пам`яті - Гінкго білоба (варіацій існує дуже багато), Гліцин (який дозволений до застосування навіть маленьким дітям). З ранку можна випити води з декількома краплями елеутерококу або женьшеню (але тільки з ранку, за 15 хвилин до сніданку).

Медичні препарати для поліпшення пам`яті і уваги називають загальним словом ноотропи, хоча вони поділяються на кілька різних груп.

1. Класичні ноотропи - амінолон, Пірацетам (Ноотропил), Нейробутал. Ці засоби впливають безпосередньо на метаболізм мозку на клітинному рівні. Показані при віковому атеросклерозі судин мозку, в постінсультних станах, здоровим людям в умовах психоемоційних перевантажень. Ноотропні ефект проявляється зазвичай не раніше, ніж через 3-4 тижні після початку прийому, він часто доповнюється психостимулирующим дією (пірацетам) або транквилизирующим (фенібут).

2. Глутамінова кислота, як субстрат енергетичного обміну, в чистому вигляді або у складі полівітамінного комплексу. Ці препарати слід приймати короткими курсами з такої ж тривалості перервами.

3. Справжні мнемотропи - Ривастигмін (Екселон), Галантамін (Ремініл). Їх застосовують при серйозних порушеннях пам`яті, наприклад, при хворобі Альцгеймера і деменція різного генезу. Ці таблетки для поліпшення пам`яті не мають прямого впливу на метаболізм, але стимулюють процеси холінергічної передачі в головному мозку і, таким чином, впливають на пам`ять і увагу.