Судоми ніг ночами
Судоми ніг ночами, що відбуваються не частіше одного разу протягом півроку, як правило, не є причиною для занепокоєння. Такий стан виникало у більшості людей.
Однак регулярно виникають судоми ніг ночами не тільки заважають нормально виспатися, а й змушують серйозно замислитися над природою їх виникнення.
Такі стани являють собою тривалі і досить потужні м`язові скорочення. Необхідно відмітити, що судоми ніг ночами не перебувають під свідомим управлінням нервової системи. Безумовно, в окремих випадках м`язові скорочення безпосередньо залежать від розладу центральної нервової системи, однак, до проявів в нічний час вони практично не мають відношення.
Відео: Жити здорово! У мене зводить ноги. Від чого бувають судоми. (27.09.2013)
Для більш чіткого розуміння природи виникнення судоми в ногах ночами слід приблизно уявити пристрій волокна м`язи. В його основі відбувається переміщення декількох білкових структур по відношенню один до одного. Основними елементами їх є міозин і актин. Нормальна скорочувальна функція і подальше розслаблення здійснюється тільки в тому випадку, коли м`яз має достатній рівень поживних субстратів. В їх ролі виступає АТФ молекула. Без неї два білка знаходяться в скороченому положенні і не розслабляються ніколи. Іншими словами відбувається тривалий м`язове скорочення - судома.
Слід зазначити, що подібний стан рідко проявляється днем. Нічні судоми ніг обумовлені зниженням терморегуляції організму. Центр, що забезпечує контроль над цією функцією, разом з людиною «спить». Таким чином, відбувається «охолодження» тіла.
Зниженню кровообігу в м`язах сприяє і малорухливість тулуба уві сні. Для нормального здійснення даного процесу необхідно рух мускулатури, а в нічний час воно мінімально. Як відомо, нормальний кровообіг забезпечується стабільним скороченням і розслабленням м`язів. При цьому відбувається стиснення і розширення судин, розташованих в них. Що, в свою чергу, сприяє руху крові (притоку і відтоку) до тканин.
Відео: Судоми ніг ночами
Крім того, уповільнює кровообіг і «уражень» частоти скорочень серця, зменшення їх сили і інтенсивності. За рахунок цього загальна температура тіла знижується вночі.
Таким чином, можна зробити висновок, що тривале скорочення провокується охолодженням. Однак необхідно відзначити, що температура самих м`язів не знижується істотно. Це обумовлено існуванням певного «порога» охолодження. Нижче певного рівня зниження температури в клітинах не допускається. В такому випадку м`яз продукує тепло самостійно. При цьому вона знаходиться в умовах жорсткого енергетичного дефіциту і працює завдяки внутрішньоклітинного запасу АТФ. В результаті при першому скороченні м`яза волокна відчувають нестачу в енергії і просто «хімічно» не в змозі розслабитися. Таким чином, і виникає нічна судома.
Відео: Судоми в ногах. Система оздоровлення: як вилікувати судоми в ногах
Деякі фахівці порівнюють тривалі скорочення з трупним задубіння. Воно також виникає внаслідок руйнування або використання всього запасу АТФ. Таким чином, відбувається спазмування всієї мускулатури.
Подібним є механізм утворення судом під час тривалого плавання або після тривалої перерви. У таких випадках відбувається різке звуження судин - реакція на вплив холоду. Це, в свою чергу, негативно впливає на харчування посилено продукує тепло м`язи.
Регулярне виникнення судоми ніг ночами є сигналом для звернення за допомогою до фахівця.
Слід зазначити, що, як правило, тривалим м`язовим скороченням більш схильні люди в старшому віці. Дані стану можуть бути пов`язані із захворюваннями серцево-судинної системи.
