Що таке масаж тайський? Як робити тайський масаж?

Напевно кожна людина що-небудь чув про тайський масаж. Але дуже часто люди мають поверхневими знаннями про даний захід. Вони не готові пояснити, що таке масаж тайський, в чому його переваги. А чи дійсно він такий корисний, як про нього говорять?

Отже, давайте ж розбиратися, що таке масаж тайський? І як його виконати своїми руками.

характеристика процедури

Неможливо однозначно відповісти, що таке масаж тайський. Адже це ціле мистецтво, що дозволяє сприятливо впливати на людину.

Тайський масаж застосовується для поліпшення фізичного і психічного стану організму.

Він поєднує в собі різні методи впливу. це:

• пасивна йога;
• акупунктура;
• розтягнення;
• рефлексологія.

Техніка тайського масажу вироблялася віками в країнах Південно-Східної Азії, на підставі релігійних і філософських вчень.

Таким чином, що таке масаж тайський? Це складова частина тайської медицини, яка лікує не тільки тіло, але також дух і розум людини. Нарівні з масажем в ній застосовують траволікування, духовні практики і правильне харчування.

Саме дана технологія:

Відео: Як робити тайський масаж (УРОК 1) - 6 уроків онлайн

• надає гнучкість суглобам;
• покращує поставу;
• позбавляє від болю;
• стимулює кровообіг ,;
• знімає відчуття втоми;
• заспокоює нервову систему.

Застосовуються два види тайського масажу:

• Джап сен - натиснення на певні точки для зняття напруги і очищення організму;
• розтяжка - для підвищення гнучкості.

користь процедури

Тайський масаж, фото якого дозволяє отримати уявлення про захід, - це в першу чергу створення гармонії між тілом і душею. При натисканні на активні точки відбувається розслаблення. Циркуляція енергії відновлюється.

Застосування тайського масажу допомагає при втомі, головних болях, діє на глибокі підшкірні шари, повертаючи шкірі еластичність і розгладжує зморшки.

Протипоказання

Перш ніж робити тайський масаж усього тіла, слід переконатися, що він не заподіє шкоди здоров`ю. Не забувайте, що в основі заходи лежить медична процедура - масаж. А він має протипоказаннями. Тому, перед тим як почати курс, слід проконсультуватися з лікарем.

Відео: Як робити розслабляючий тайський масаж | Як робити тайський масаж чоловікові [Secrets Center]

Категорично протипоказаний тайський масаж при:

• злоякісних пухлинах;
• серцево-судинної недостатності;
• гангрени;
• тромбозі;
• туберкульозі;
• гострої ниркової недостатності;
• гострих запаленнях;
• травмах;
• захворюваннях артерій;
• аневризмі кровоносних судин;
• психічних захворюваннях;
• атеросклерозі;
• ВІЛ-інфекції;
• остеомієліті;
• алергії.

При місцевих обмеженнях на певні ділянки тіла можна впливати з обережністю або повністю відмовитися від масажу в цих місцях.

Основні рекомендації

Якщо ви хочете спробувати самостійно зробити тайський масаж, фото і рекомендації вам допоможуть правильно виконати процедуру.

Але важливо перед заходом врахувати кілька порад для кращого впливу:

1. Не можна проводити масаж відразу після їжі. А також в тому випадку, якщо пацієнт відчуває почуття голоду. Найкращий час для процедури - через 2 години після прийому їжі.
2. Заборонені всі розмови під час масажу.
3. Біль під час процедури не повинна бути сильною.
4. У приміщенні повинна підтримуватися комфортна температура.
5. Не робіть масаж в стресовому стані.

А тепер розглянемо основні напрямки даної процедури

Традиційний тайський масаж (Нуад тхай)

При такому процедурі пацієнт лягає на підлогу, на матрац. Масажист впливає на тіло не тільки руками, але і ліктями, ногами і колінами.

Масаж з трав`яними мішечками (Нуад пракоп самунрай)

Це досить цікава процедура. При цьому типі тайського масажу застосовують трав`яний компрес. Його роблять перед процедурою.

Відео: Як робити тайський масаж (УРОК 3) - 6 уроків онлайн

Лікувальні трави загортають у грубу тканину. Їх тримають над парою до тих пір, поки температура вузлика не підвищиться.

Масажист натискає на м`язи теплим мішечком. Тим самим він розігріває їх і готує до подальшої процедури. Тепло сприяє відкриттю пір, через які цілющі трави впливають на організм. У цьому випадку значно більше користі забезпечить тайський масаж. Техніка виконання процедури детально буде розглянута нижче.

рефлексотерапія

Що має на увазі ця процедура? Рефлексотерапію називають ще тайський масаж ніг. Він заснований на тому, що на стопі людини є певні точки. Вони відповідають за всі внутрішні органи.

При цьому виді масажу натискають дерев`яною паличкою на різні області стопи, впливаючи таким чином на органи людини. В ході процедури може виникати сильний біль. Це говорить про те, що орган, за який відповідає ця точка, потребує обстеження і лікування.

А тепер давайте розглянемо, як робити тайський масаж в домашніх умовах. Технологія виконання досить проста і не вимагає особливих умінь.

Але перш ніж перейти до розгляду процедури, слід зрозуміти, що таке тайський масаж усього тіла. Це вплив на організм, що складається з послідовних процедур для кожної ділянки. Починається захід з масажу стоп. Потім опрацьовуються ноги, спина, плечі.

масаж стоп

Як вище зазначалося, починається захід саме з цієї зони. Наступні техніки допоможуть зрозуміти, як робити тайський масаж стоп.

1. Клієнт лежить на животі. Руки витягнуті уздовж тулуба. Голова повернена вбік. Масажист виконує кроки на стопах пацієнта. Як це відбувається? Він повинен встати на стопу клієнта. Потім масажист обережно натискає подушечкою, під великим пальцем ноги. Таким чином він виконує поперемінно кроки по стопах партнера, переносячи вагу тіла то на праву, то на ліву ногу. Ця вправа вимагає плавності в рухах, щоб не зробити боляче пацієнту.
2. Другий етап - натискання п`ятами. Клієнт знаходиться також в початковому положенні. Масажист повертається до нього спиною і починає обережно масажувати стопи пацієнта п`ятами. Якщо є проблеми з суглобами, цей етап краще пропустити.
3. Потім потрібно знову повернутися до першого етапу - обережного надавливанию подушечками пальців на стопи пацієнта.

Відео: Тайський масаж Просунуті техніки Як робити масаж відео

Масаж ніг

Ретельно пропрацювавши стопи, можна рухатися далі.

1. Партнер лежить на животі, злегка розставивши ноги. Масажист встає на коліна, між ногами клієнта, і починає долонями натискати на стегна, просуваючись від низу до верху. Рухи повинні бути не різкими, але і не м`якими, а досить енергійними. При натисканні масажист повинен переносити вагу свого тіла на руки. Виконуються такі рухи 5-7 разів.
2. Після цього роблять розтягують вправи. Масажист встає на одне коліно, бере в руки стопи клієнта і намагається обережно наблизити п`яти пацієнта до його сідниць. При виконанні розтягування можна допускати появи болю. Необхідно рухати ноги клієнта плавно, без різких рухів. Коли п`яти наблизилися до сідниць на максимально близьку відстань, потрібно затримати ноги в цьому положенні на 10 секунд. Ця вправа виконується 3-5 разів. Воно допомагає зробити м`язи більш еластичними.
3. Наступний етап - витягування ніг. Масажист знаходиться позаду клієнта, сидячи на своїх стопах. Бере в руки ноги пацієнта і піднімає, згинаючи в колінах, так, щоб утворився прямий кут між литками і стегнами. Потім акуратно переміщує стопи клієнта вправо, поки ліве стегно не почне підніматися. Те ж саме потрібно зробити і в ліву сторону. Масажист при виконанні цієї вправи повинен відчувати скорочення м`язів пацієнта, щоб налаштуватися на їх ритм. Виконувати такі руху слід від 3 до 5 разів на кожну сторону.

Масаж спини

Продовжуючи тайський масаж усього тіла, переходять до наступної зони.

1. Масажист стоїть на колінах або спирається на одну ногу. Пальці розведені, верхні кінцівки розслаблені. Далі він кладе руки на область крижів, не чіпаючи хребет. Виробляє поперемінним натискання, з перенесенням маси тіла. Таким чином переміщує долоні вгору до області плечей. Пацієнт при цьому повинен робити вдих через ніс, а видих - через рот. Масажиста необхідно підлаштуватися під дихання клієнта. Ці рухи виконуються 5-7 разів.
2. Наступний етап тайського масажу спини - вправа «Кобра». Масажист сидить на своїх стопах, на стегнах клієнта. Бере руки пацієнта за зап`ястя, повільно випрямляється, піднімаючи тулуб партнера, поки воно не прийме вертикальне положення. Виконувати цю вправу потрібно не різко, а акуратно і плавно. Щоб підсилити ефект, можна сісти нижче, на підколінну область. Повторювати руху 3-5 разів. При виконанні цієї вправи масажиста слід звертати увагу на розподіл ваги. Якщо його маса тіла перевищує вагу пацієнта, то можна розмістити коліна в області сідниць. Це полегшить проведення сеансу. Якщо у клієнта є проблеми в нижньому відділі хребта, цю вправу робити не можна.
3. наступним етапом масажу спини може бути опрацювання еластичності м`язового корсету. Клієнт сидить на п`ятах, стопи разом, коліна нарізно. Тулуб витягнуте вперед. Сідницями він повинен стосуватися гомілок. Якщо цього не виходить, то потрібно прокласти ковдру або рушник, щоб зафіксувати положення. Масажист стоїть і плавно натискає на крижі клієнта, пересуваючи шкіру вниз, але не зачіпаючи хребет. Вправа виконується 5-7 разів. Якщо у клієнта виникають хворобливі відчуття або були травми хребта, такий масаж робити не варто.
4. Для відкриття нижніх енергетичних центрів виконують наступне. Пацієнт лежить на животі. Масажист стискає руки в кулаки і починає постукувати ними в області крижів, не чіпаючи хребет. Вправа виконується ритмічно, без ривків, з розслабленими зап`ястями. Продовжувати постукування протягом 40-80 секунд. Цей вид масажу виключений при перевтомі і травмах.
5. Другий етап цієї вправи - вплив в області серця. Застосовується для поліпшення дихання і вивільнення енергії. Виконуються постукування протягом 30 секунд по обидва боки від хребта в області серця. Не можна робити пацієнтам, які страждають на серцево-судинними захворюваннями.
6. Останній етап вправи. Одна рука поміщається на область серця, друга - на крижі. Масажист повинен врівноважити потоки енергії протягом 1-2 хвилин.
7. Потім слід зробити розтяжку. Пацієнт лежить на спині, схрестивши зігнуті в колінах ноги. Масажист бере зап`ястя клієнта, стежить за його диханням і намагається витягувати партнера вгору, на видиху. У вертикальному положенні клієнт знаходиться протягом 10 секунд, потім масажист плавно опускає пацієнта. Вправа повторюють 5-6 разів.
8. Наступна вправа допомагає роботі плечового пояса. Пацієнт сидить на п`ятах. Масажист плавно розминає плечовий відділ клієнта протягом 3-5 хвилин.

Масаж обличчя

Слід не забувати, що всі зони потребують впливі. Тому розглянемо, як робити тайський масаж обличчя:

1. Пацієнт лежить на спині. Він повинен бути повністю розслаблений. Якщо у нього виникає неприємне відчуття в попереку, то для зняття напруги кладуть під коліна скручений рушник. Тулуб клієнта краще укрити, так як під час процедури він може озябнуть. Масажист сідає ззаду на ступні і виробляє великими пальцями погладжування чола: від центру до скронь.
2. Потім виконує кругові рухи за годинниковою стрілкою в області скронь.
3. Далі масажує ніс і щоки, також погладжуючи від центру до країв.
4. Підборіддя обробляють у напрямку до основи черепа.
5. Легкими рухами по колу масажуються мочки вух і все вушні раковини.
6. Потім масажист на 1 хвилину закриває долонями вуха пацієнта. Під час всієї процедури необхідно стежити за диханням клієнта і намагатися налаштуватися з ним на одну хвилю.
7. Завершують масаж обличчя розташуванням великих пальців на центральній частині чола клієнта. При цьому долоні стосуються лінії росту волосся. У такому положенні масажист повинен постаратися наповнити клієнта через імпровізовані трикутники позитивною енергією.

Масаж трав`яними мішечками

Така техніка дозволяє досягати дуже хорошого ефекту. Адже тайський масаж усього тіла трав`яними мішечками крім ефективного впливу, описаного вище, включає в себе цілющу силу рослин.

Для наповнювача мішечків використовують збори імбиру, базиліка, лімонграсса, куркуми. Їх поміщають в натуральну тканину і нагрівають на паровій бані.

Прогрітими мішечками виконують надавлюють руху на активні точки і вздовж енергетичних ліній. такий вид масажу допомагає при нервовому перенапруженні, загалом перевтомі організму, болях у м`язах.

Ця процедура може виконуватися тільки кваліфікованими фахівцями в салонах.

Тайський слім-масаж

Багато хто знає, що дана процедура досить ефективна в боротьбі із зайвою вагою. Як робити тайський масаж для схуднення?

Процедура, яка допомагає корегувати вагу і контури тіла, виконується наступним чином:

1. Масажист впливає на енергетичні центри клієнта, покращуючи ефект застосуванням екстрактів і масел.
2. Процедура триває кілька годин. Протягом цього періоду масажист втирає масла і екстракти в шкіру пацієнта.

Перед слим-масажем рекомендують сходити в тайську баню. Це сприяє відкриттю пір. А отже, значно кращий ефект нададуть фітозасоби.

Тайський слім-масаж виконується тільки ліцензованими спеціалістами в салонах.