Тайський масаж - це що таке? Техніка виконання масажу
Ще в давні часи люди використовували для зняття напруги і болю такі прийоми, як погладжування, розминка, розтирання. Пізніше їм дали назву - масаж. Велика кількість стародавніх рукописів, наскальних малюнків, ієрогліфів було знайдено про це мистецтво в Індії, Стародавньому Китаї, Єгипті, Індонезії. Згодом масаж стали використовувати не тільки для розслаблення і зняття болю, але і як один з прийомів лікування. Існує велика кількість видів і технік його виконання. Зупинимося на такій популярній різновиди, як тайський масаж. Техніка, основні прийоми виконання масажу будуть розглянуті далі.
Історія появи тайського масажу
Витоки тайського масажу беруть початок в північній частині Індії. Доктор Джива Кумар Бхакка вважається основоположником цього древнього мистецтва. Відомо, що він був одним Гаутами Будди. У той нелегкий час за допомогою чудодійного тайського масажу йому вдалося вилікувати індійського царя, чиїм особистим лікарем він був.
На жаль, в ті часи, а це тисячу років тому, не була розвинена писемність. І тому секрети масажу, вміння передавалися з покоління в покоління, з уст в уста, але не фіксувалися на папері.
У 1832 році в Таїланді при монастирі Ват ПХО з`явився перший університет, в якому навчалися прості громадяни техніці масажу і медицині. На мармурових плитах були зображені лінії впливу на тіло і акупрессурниє точки. Статуї були виконані в різних позах йоги, а також в позах розтяжки. І тільки в 17 столітті в об`ємному медичному трактаті були описані тонкощі тайського масажу. Однак він повністю не зберігся. Лише деякі плити і статуї вдалося зберегти до наших днів. А монастир Ват ПХО і в даний час вважається центром освіти традиційної тайської медицини і масажу.
Якщо ви вирішили спробувати тайський масаж, користь і протипоказання цього виду впливу повинні бути вам добре відомі.
Показання тайський масаж
Тайський масаж - це невід`ємна частина оздоровчих систем. Він рекомендований при лікуванні таких станів:
- Депресивний стан.
- Порушення сну.
- Втома.
- Підвищена стомлюваність.
- Часті головні болі.
- Перепади настрою.
- М`язові спазми.
Тайський масаж - це лікувальний масаж, тому перед проходженням сеансу обов`язково треба встановити справжню причину недуги, а саме причину головного болю або сильної стомлюваності, щоб не завдати шкоди організму, так як є і протипоказання для тайського масажу. Так само, як і таблетки можуть вилікувати одну хворобу, але нашкодити при іншій.
Кому не слід робити тайський масаж
Тайський масаж - це медичний масаж, тому слід враховувати те, яке здоров`я людини і чи є протипоказання у нього до такого виду лікування. Ось перелік захворювань і станів, при яких краще утриматися від масажу.
- Загострення хронічних захворювань.
- Нещодавно перенесене хірургічне втручання.
- Підвищена температура тіла.
- Запалені рани на тілі.
- Наявність шкірних захворювань.
- Онкологія.
- Порушення в роботі серцево-судинної системи.
- Вагітність.
- Наявність психічних розладів.
- Не можна масажувати місця пошкодження м`язів, суглобів, недавно перенесених переломів.
- Інтоксикація організму.
Масажист не може виконувати роль лікаря. Обов`язково перед тим, як ви вирішите пройти тайський масаж, користь і протипоказання для вас повинні бути з`ясовані спільно з доктором. Тільки після такої консультації та бесіди з масажистом можна не нашкодити організму, а надати необхідну допомогу. Спеціаліст обов`язково повинен враховувати рекомендації лікаря і протипоказання. Правильно виконана процедура тайського масажу надасть оздоровчий вплив на ваше здоров`я.
Користь тайського масажу
Тайський масаж - це перш за все розслаблення тіла і зняття стресу з організму. І ще при цьому:
- Добре розігрівається массіруемая частина тіла.
- Значно поліпшується кровообіг, йде набряклість.
- Знімається напруга з м`язів, вони стають еластичнішою.
- Поліпшується стан шкіри за рахунок припливу крові.
- Розгладжуються рубці.
- Дихання стає глибоким, рівним, тим самим знімається напруга з нервової системи, людина розслабляється, стрес йде.
- Поліпшується робота травного тракту. Масаж області шлунка сприяє гарному переварюванню їжі, запобігає утворенню газів.
- Поліпшується робота нервової системи.
- Відбувається омолодження шкіри.
Якщо вам зроблять тайський масаж, користь цієї процедури буде відчутна вже після одного сеансу. Також таку процедуру можна робити і дітям.
Види тайського масажу
Існує два види тайського масажу:
- Загальний.
- Королівський.
Загальний тайський масаж більш поширений і частіше використовується на практиці. Також саме йому навчають усіх охочих. Його особливість в тому, що масажист має близький контакт з клієнтом і при масажі використовує:
Відео: Антицелюлітний масаж - майстер клас
- Великі пальці рук.
- Поверхня і підстава долоні.
- Зовнішню сторону зап`ястя.
- Лікті і передпліччя.
- Коліна і ступні.
- Бамбукові палички або камені.
Також використовуються пози для розтягування м`язів.
Тайський масаж королівський відрізняється від загального тим, що масажист знаходиться від тіла на певній відстані, в один фут. Пересувається він навколо, стоячи на колінах. Пацієнт не займає пози лежачи на животі. Масажист використовує тільки:
- Великі пальці.
- Рідко зап`ясті з зовнішньої сторони.
Контакт з пацієнтом масажист має тільки торкаючись його робочою поверхнею рук. Можливо, тому, що королівські особи мають статус недоторканності. Позиції для розтяжки не використовуються. Масаж починають від коліна і продовжують вгору по ногах, закінчують ступень.
Незалежно від того, якого виду ви зробите тайський масаж, користь буде відчутна навіть після одного сеансу.
Відео: Техніка розслабляючого масажу (релакс-масаж) всього тіла. Relax body massage
Тайський масаж можна проводити з використанням наступних матеріалів:
- Мішечки з травами.
- Камені.
- Тайські палички.
- Ефірні масла.
Варто зазначити, що тайський масаж проводять на різних ділянках тіла:
- Масаж ніг і ступень.
- Голови і обличчя.
- Масаж спини.
По спрямованості можна розділити процедуру на:
- Йога-масаж. Тайський масаж з елементами йоги допомагає задіяти м`язи, які не працюють при традиційних заняттях.
- Слім-масаж. Такий вид тайського масажу допомагає боротися з целюлітом і скинути зайву вагу. Слід бути готовим, можливо, навіть до хворобливих впливів.
- Масаж-Тайрай. Цей тайський масаж - це своєрідний ритуал, який приводить в порядок ваше душевне і тілесне стан. При цьому можуть бути використані предмети, зазначені раніше, тобто трав`яні мішечки, камені, тайські палички, ефірні масла.
Як підготуватися до тайського масажу
Тайський масаж - це процедура, до якої необхідно правильно підготуватися, щоб уникнути неприємних наслідків. Ось кілька порад з підготовки:
- Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, чи можна вам робити такий масаж.
- Одяг повинен бути легким, натуральної і не перешкоджати впливу на массажіруемого частина тіла.
- Прикраси перед сеансом масажу треба все зняти.
- Їсти необхідно не пізніше ніж за дві години до масажу.
- Перед сеансом обов`язково сходити в туалет.
- Необхідно прийняти душ і не потрібно використовувати парфумерію. Найкращий запах - це запах чистого тіла.
- У разі виникнення неприємних відчуттів, болю під час проведення масажу про це треба повідомити масажиста. Разом з вами він підбере більш комфортну техніку масажу. Якщо є алергія на будь-яке масло, також необхідно сповістити про це перед сеансом.
- Тайський масаж проводиться на спеціальному матраці на підлозі. Його повинен вибрати сам масажист.
- Відразу після процедури масажу не потрібно вставати і йти. Необхідно кілька хвилин полежати, щоб отримати справжню насолоду від проведеної процедури. Ви відчуєте відразу, як ваше тіло прийшло в форму, розум стало чистішим, а настрій покращився вже після одного сеансу.
- Якщо ж ви хочете домогтися зниження ваги, розпрощатися з целюлітом, то необхідно пройти кілька сеансів, щоб відчути результат. І він дійсно є.
- Під час сеансу ніщо не повинно вас відволікати. Телефон краще вимкнути на цей час.
Тайський масаж - це як відхід від реальності в світ комфорту і спокою за відновленням сил і оновленням.
Техніка виконання тайського масажу
Перед тим як приступити до тайського масажу, справжній майстер завжди читає мантру, в якій звертається до духу доктора Джива. Сенс її полягає в наступному: масажист просить про зцілення пацієнта через своє тіло і вміння.
Майстер повинен бути позитивно налаштований і випромінювати спокій і дружелюбність. Між пацієнтом і масажистом повинні бути довірчі і позитивні відносини.
Обстановка навколо повинна сприяти розслабленню. Тільки така атмосфера дозволяє розкрити енергетичні канали, і вийшла енергія поверне втрачені сили.
На самому початку сеансу головне завдання фахівця - це щоб дихання масажиста і пацієнта збігалося. Професіонали своєї справи говорять, що чим довше триває масаж, тим краще. Так, сеанс може тривати близько півтора або двох з половиною годин. Це якщо проходить масаж усього тіла. Якщо у вас мало часу, можете зупинитися на одній якійсь частині, наприклад, стопи або спина, але не робіть масаж усього тіла за 20 хвилин, так як ви не отримаєте бажаного ефекту.
Сеанс починається з розминки стоп. Впливаючи на спеціальні точки на них, масажист домагається розслаблення пацієнта, щоб опрацювати всі глибинні м`язи, зняти з них напругу і скутість.
Протягом усього сеансу масажист своїми діями вводить пацієнта як би в транс, змінюється свідомість людини. Це відбувається за рахунок залучення особливих точок на тілі.
Техніка виконання тайського масажу дуже схожа на пасивну йогу. У той же час масажист рухається плавно і ритмічно, як би танцюючи. При звичному нам масажі фахівець розтирає, розминає і погладжує тіло, а техніка тайського масажу використовує сильно відрізняються прийоми. Велике значення відіграє в такій процедурі, як тайський масаж, техніка виконання. Приклади того, які прийоми використовують при цьому, розглянемо далі.
Які прийоми використовуються
Техніка виконання масажу складається з особливих прийомів. Розглянемо особливість їх виконання.
- Натискання великим пальцем. Задіяна тільки подушечка пальця. Можна проводити натискання і розтягування одночасно, в цьому є унікальність цього прийому.
- Великими пальцями «кроки». Пальці розташовують впритул і по черзі здійснюють натискання. Рухаються при цьому у напрямку енергетичних каналів.
- Натискання долонею. Вони можуть поєднуватися з коливаннями руки. Руки повинні бути прямими. Натискання здійснюють в трьох варіантах:
- Одна долоню.
- Дві долоні.
- «Метелик».
Слід взяти до уваги те, що натискання починають з легких натиснень і поступово переходять до сильних.
Натискання відбуваються також за допомогою:
- Ступень.
- Сідниць.
- Ліктя.
- Коліна.
Кожне з цих натискань має свою ефективність для різних частин тіла. Так, у ступень задіють середину для масажу стегон, а для масажу сідниць використовують п`яти або передню частину ступні.
Сідниці годяться частіше для фіксації тулуба, щоб виконати необхідну маніпуляцію.
При використанні ліктя виявляється більш сильний тиск, ніж долонею, його можна замінити на верх передпліччя, якщо пацієнт відчуває біль.
Натискання коліном звільняє масажиста руки, якими можна здійснювати розтягування.
У майстра повинен бути до кожного індивідуальний підхід, якщо виконується тайський масаж. Техніка (фото це демонструють) може застосовуватися різна.
- Натискання в положенні стоячи. При цьому пацієнт відчуває дуже сильний тиск. Слід дотримуватися обережності. Використовують для спини, ніг, рук і сідниць.
- Розтягування. Дуже важливо спочатку правильно розслабити пацієнта і не пошкодити м`язи. Тому слід уважно при здійсненні розтягування кінцівок стежити за реакцією пацієнта.
- Підйоми. Здійснювати потрібно повільно без поштовхів. Вважається прийом найпростішим.
- Струшування кінцівок. Дуже ефективно, якщо пацієнта зліг тягнути до себе.
- Обертання. При правильно виконаному прийомі відбувається рівномірне розтягування м`язів навколо суглобів. Регулярні заняття допоможуть в лікуванні артрозу.
- Витягування з штовханням. При цьому одна частина тіла повинна бути зафіксована.
Відео: Техніки масажу: класичний або тайський?
Масажист може займати різні пози біля пацієнта:
- Сидячи.
- Сидячи на п`ятах, колінах.
- Стоячи на одному коліні.
Особливі точки в тайському масажі
Коли виконується тайський масаж, техніка масажиста обов`язково задіє спеціальні лінії на тілі, по яких рухається наша життєва енергія. Таких ліній десять, і всі вони беруть початок в області навколо пупка, на відстані двох пальців нижче черевної поверхні. Ці лінії, як меридіани, проходять через все тіло в різних напрямках, як би огортаючи наше тіло і виходять в десяти точках. Ці точки і лінії мають свої назви:
- Вересень Ітха - лінія закінчується в лівій ніздрі.
- Вересень Пінгкла - лінія в правій ніздрі.
- Вересень Суммана - доходить до кінчика язика.
- Вересень Канлатарі - ділиться на чотири гілки, а вони закінчуються на пальцях рук і ніг.
- Вересень Сахасарунгсі - закінчується в лівому оці.
- Вересень Таварі - в правому оці.
- Вересень Тьантапусунг - закінчується в лівому вусі.
- Вересень Русум - зупиняється в правому вусі.
- Вересень Сукумунг - закінчується в анус.
- Вересень Сіккіні - в сечівнику.
Якщо поставити запитання: «Тайський масаж - це якийсь масаж?», - Можна відповісти, що чудодійний. Це процедура повернення і активізації життєвої енергії за допомогою впливу на життєво важливі точки і лінії.
Відео: Тайський масаж для початківців. Навчання тайського масажу, основні принципи та базові техніки
Навчання тайського масажу
Навчитися майстерності тайського масажу може кожен бажаючий. Хоча багато хто задається питанням про те, чи потрібні для цього сильні руки і сильне тіло. Адже для виконання будь-яких маніпуляцій з тілом потрібна фізична сила. Але варто зазначити, що тайський масаж, техніка навчання цій майстерності, перш за все, ґрунтуються не на силовому впливі на пацієнта, а на правильному підході до виконання. А як ми описали вище, це вплив на життєві лінії і особливі точки на тілі. Також тендітні тайські дівчата віртуозно використовують вагу свого тіла.
Звичайно ж, найпрестижнішої і зараз залишається школа масажу монастиря Ват ПХО. Цей центр вважається південною школою. Ця процедура отримала широкий розвиток в північній частині Таїланду. І до теперішнього часу техніка тайського масажу вдосконалюється і збагачується новими прийомами.
Тайський масаж - це масаж, який безсумнівно благотворно вплине на ваш організм. Найголовніше, щоб виконував його грамотний фахівець, тоді користь буде безсумнівно.
