Дихальна гімнастика при пневмонії: користь гімнастики

Допомогти покращити стан при пневмонії може звичайна дихальна гімнастика. Адже при виконанні простих вправ легкі починають посилено очищатися. У них поліпшується струм лімфи, а в кровоносну систему надходить збільшена кількість кисню.

Потенційна користь від вправ

Дихальна гімнастика при пневмонії сприяє швидшому одужанню. Також з її допомогою можна звести до мінімуму ймовірність розвитку ускладнень. Використовувати вправи можна при запаленні легенів, бронхіті або звичайній застуді. Адже дихальна навантаження виконує такі функції:

1. Сприяє відновленню функцій легенів, які були порушені при захворюванні.
2. Покращує адаптаційні можливості організму до навантажень.
3. Стимулює роботу захисних сил.
4. Знижує ймовірність деформації грудної клітки, розвитку ателектазів, освіти спайок, емфіземи легенів.

Дихальна гімнастика при бронхіті і пневмонії повинна виконуватися регулярно. Вона сприяє звикання організму до правильному диханню за участю діафрагми. Це дозволяє наситити всі тканини і органи киснем. Приступати до виконання вправ можна після того, як температура тіла перестане підніматися. Робити її краще в добре провітрюваному приміщенні або на вулиці.

Протипоказання

Перед тим як з`ясовувати, як виконується дихальна гімнастика при пневмонії, треба ознайомитися з переліком ситуацій, при яких робити її не бажано. До них відносяться такі чинники:

• виснажене стан пацієнта;
• серцево-судинна недостатність;
• виникнення лихоманки;
• наявність перепочинок в стані спокою, прогресування дихальної недостатності;
• психічні захворювання, які не дозволяють пацієнтові правильно виконувати вправи.

Не можна приступати до гімнастики під час гострої стадії захворювання. Краще починати робити її тоді, коли стан нормалізується.

Для чого призначається гімнастика?

Багато людей недооцінюють значення дихальних вправ, вважаючи, що їх можна і не робити. Але всього кілька хвилин в день дозволять на 80% зменшити ймовірність розвитку ускладнень різного ступеня тяжкості. Люди, які розібралися, як робити дихальну гімнастику при пневмонії, були врятовані від таких неприємностей, як емфізема легенів, спайковий процес. Одним словом, правильне виконання вправ дозволяє:

Відео: Дихальна гімнастика по Стрельникової

1. Збільшити робочий об`єм легенів.
2. Нормалізувати природну вентиляцію в організмі.
3. Відновити правильний ритм дихання.
4. Забезпечити дренаж дихальних шляхів.
5. Поліпшити екскурсію діафрагми (її рух).

Все це активізує газообмін в тканинах легенів.

Відео: Дихальна гімнастика Стрельникової

Початок виконання вправ

Як тільки у хворого припиняється лихоманка, він може приступати до виконання спеціальних комплексів. Робиться найпростіша дихальна гімнастика при пневмонії. Її проводять сидячи на краю ліжка або лежачи.

Перші вправи можуть бути такими. Пацієнт в розслабленому стані вдихає повітря носом. Через 3 секунди після завершення вдиху починається видих. Він робиться через стиснуті губи. Важливо, щоб людина могла зробити перешкоду для відходження кисню. Також корисна очищуюча дихальна гімнастика при пневмонії. Вправи при ній виконуються наступним чином. Пацієнт спокійно вдихає і зупиняється на 3 секунди. Після цього він випускає повітря невеликими поштовхами через рот. Також до вправ очищає типу відносять дихання, при якому людина одночасно співає голосні. Звук необхідно вимовляти на кожному поштовху при видиху. Це здатне прибрати спазм, який розвинувся в бронхах.

метод Стрельникової

У медичних установах використовують спеціальний комплекс, який дозволяє поєднувати ЛФК і дихальну гімнастику. Він був розроблений професором Стрельниковой А.Н. для прискорення періоду відновлення. Якщо використовувати її комплекс, то можна в короткі терміни активувати лімфоснабженіе легеневих тканин, помітно поліпшити кровообіг. При цьому в осередку розвитку запалення поліпшується дренаж. Це дозволяє попередити застійні явища. Дихальна гімнастика Стрельникової при пневмонії дозволяє нормалізувати показники вентиляції легенів і забезпечити нормальну роботу діафрагми. За умов лікування в стаціонарі цю гімнастику рекомендують поєднувати з лікувальним масажем грудної клітки. Це дозволяє істотно підвищити ефективність відновлювальної терапії.

вправи Стрельниковой

Кожен може спробувати робити дихальну гімнастику в комплексі з лікувальною фізкультурою вдома. Але краще перше тренування зробити під контролем фахівця. Адже необхідно, щоб хтось стежити за функцією дихання. Гімнастику не варто починати, якщо пацієнт в розслабленому положенні робить більше 60 вдихів в хвилину. У нормі цей показник повинен бути в межах 40-60.

До комплексу входять наступні вправи. Їх необхідно виконувати лежачи, кожне з них повторюється по 3-4 рази.

1. Руки розташовуються уздовж корпусу: на видиху вони піднімаються, на вдиху - опускаються.
2. В середньому темпі при довільному диханні пацієнт згинає і розгинає стопи.
3. На видиху руки розводяться в сторони, на вдиху - наближаються до тулуба.
4. При довільному диханні пацієнт черзі підтягує до себе ліву і праву ногу, згинаючи їх у коліні, ковзаючи по поверхні ліжка або килимка. Руки знаходяться на поясі.
5. Пацієнт впирається зігнутими ліктями і потилицею в ліжко і прогинає верхню частину хребта на вдиху. На видиху необхідно опуститися вниз.
6. Кисті стискаються в замок і піднімаються долонями вгору на вході, при видиху вони повертаються вниз.
7. Руки зігнуті в ліктях, а долоні притиснуті до плечей. Руки розводяться в сторони і назад.
8. Пацієнт повинен підняти руки вгору і дотягнутися до спинки ліжка при вході, при видиху він повертається в нормальне положення.
9. Хворий по черзі піднімає ліву і праву ногу вгору, стежачи за своїм диханням.

збільшення навантаження

Незважаючи на гадану простоту вправ, в період гострого перебігу захворювань пацієнту дозволяється робити їх не більше 15 хвилин в день. Дихальна гімнастика при пневмонії в деяких випадках повинна підбиратися індивідуально. Якщо у пацієнта патологічні зміни спостерігаються лише з одного боку легкого, то основне навантаження дається якраз на неї.

Відео: Breathing exercises Strelnikova

Робити їх можна так. Необхідно лягти на здоровий бік на валик. Спочатку пацієнт робить глибокий вдих, а при видиху підтягує до живота стегно. При цьому інструктор ЛФК повинен здавити грудну клітку. У тій же позі робиться і іншу вправу. Пацієнт робить вдих і піднімає руку. На видиху інструктор тисне на переднебоковую поверхню грудини. Зазначені вправи повторюються по 10 разів. Робити їх необхідно близько 5 днів. Дихальна гімнастика при пневмонії у дітей виконується за тією ж схемою.

Загальні вправи, розроблені Стрельниковой

Закріпити результат полегшеного варіанту гімнастики можна в період загального відновлення. Для цих цілей дорослі і діти можуть робити спеціальні вправи, які покращують функції зовнішнього дихання. При виконанні кожного з них необхідно активно дихати носом.

1. «Долоньки». У положенні стоячи пацієнти активно згинають пальці, утворюючи кулак, руки при цьому руки зігнуті в ліктях.
2. «Погончики». Долоні стиснуті в кулаки, кисті підняті на рівень пояса. Руки опускаються вниз, долоні розтискаються, пальці розчепірюються.
3. «Насос». Пацієнт трохи нахиляється вперед і робить руками рухи, що нагадують накачування шин ручним насосом.
4. «Кішка». Хворий поперемінно повертається в ліву і праву сторону, трохи присідаючи.
5. «Обійми плеча». Пацієнт тримає руки, зігнуті в ліктях, на рівні плечей. При вході він обіймає сам себе руками, при цьому вони не перехрещуються, а розташовуються паралельно один одному.
6. «Маятник». Нахилитися на вдиху вперед і потягнути руки до підлоги, потім повернуться в початкове положення, обійняти плечі.
7. «Карусель». Повороти голови на вдиху вліво і вправо, вихід робиться між поворотами.
8. «Вушка». Голова поперемінно нахиляється до лівого і правого плеча, подих як у вправі №8.
9. «Маятник головою». Вона нахиляється вперед і назад, дихання як у вправі №8.
10. «Перекати». Ліва нога виставляється вперед, права згинається в коліні і ставиться на носок. Виконується неглибоке присідання на лівій нозі на вході. Потім вага переноситься на праву ногу і робиться ще одне присідання.
11. «Кроки». Зігнута нога піднімається до рівня живота, на правій нозі потрібно злегка присісти і прийняти початкове положення. Потім ноги змінюються.

Відео: кашель Дихальна гімнастика

Це ефективна дихальна гімнастика після пневмонії. Але робити такі вправи необхідно не в період гострої фази хвороби, а під час відновлення.

Інші варіанти вправ

Розбираючись, як робиться дихальна гімнастика після пневмонії в домашніх умовах, можна орієнтуватися не тільки на комплекс, розроблений Стрельниковой, а й на інші варіанти вправ. У положенні сидячи можна робити наступний комплекс. Повторювати кожен рух потрібно по 8-10 разів:

• Дихання діафрагмою: необхідно сісти на край стільця, спертися на його спинку і витягнути ноги. Долоні потрібно покласти на живіт: при вдиху він піднімається, при видиху - втягується.
• На вході рука відводиться в сторону і кладеться на протилежне плече, на виході в такому положенні робиться нахил.
• Сидячи на краю стільця, потрібно взятися на його спинку і прогнутися так, щоб лопатки наблизилися один до одного на вдиху, на видиху необхідно розслабитися.
• На вдиху руки піднімаються до плечей, на видиху - опускаються на коліна.
• Руки заводяться за голову, лікті - розведені. У такому положенні робиться вдих, при нахилі вперед - вихід і лікті зводяться разом.

Вправи для дітей

Батьки карапузів, що страждають від частих ГРЗ та їх ускладнень, що призводять до розвитку бронхітів і запалення легенів, повинні приділяти особливу увагу дихальної гімнастики. Найменшим можна просити просто робити нахили в положенні стоячи. При кашлі батьки можуть проводити масаж грудної клітини. Малюкам постарше вже можна пояснити, як виглядає дихальна гімнастика для дітей після пневмонії. Їм потрібно робити такі ж вправи, як і дорослим. Якщо у дитини немає сил на виконання комплексу ЛФК, то підсилити ефект від дихання можна за допомогою простих скоромовок. Чим довше вони будуть, тим їх вимова виявиться корисніше.