Чим відрізняється дієта кольорова?
Відео: Кольорова Капуста з Куркою в соусі. Рецепти Низько-Вуглеводної Дієти
Багато жінок сьогодні в пориві позбутися кількох зайвих кілограмів вдаються до допомоги самих різноманітних дієт. Часом вони не відрізняються різноманітним меню, та й зовсім містять в собі масу обмежень. Погодьтеся, набагато приємніше худнути, коли сама система харчування відрізняється цікавою назвою і являє собою досить захоплююче заняття. Саме таким вимогам і відповідає популярна сьогодні дієта кольорова. Чим же вона відрізняється? Які її першочергові правила? Саме про це ми і розповімо максимально детально в даній статті.
Відео: Дієта! Незвичайний салат з брокколі від Мармеладний Лисиці. Raw Broccoli Salad
Загальні принципи
За словами фахівців, дієта кольорова дозволяє позбутися від декількох зайвих кілограмів буквально за один тиждень. Суть її полягає в тому, що кожен новий день слід вживати в їжу продукти певного кольору. Так, за один лише місяць можна скинути близько 10 кілограм. Як же вона працює? Вчені довели, що відтінок продуктів впливає не тільки на емоційний стан людини, але також стимулює всі травні і обмінні процеси. Нижче розглянемо всі правила, які пропонує дієта кольорова.
Розклад
- Понеділок, як відомо, день важкий, тому йому присвоюється білий колір. На цьому етапі можна їсти абсолютно все овочі і фрукти (капуста, банани, кабачки, картопля). Також дозволяються і рис, і макаронні вироби, і яйця, а також відварне філе птиці. Зауважимо, що не слід робити упор на їжу з високим вмістом вуглеводів.
- Червоний вівторок. Саме цей відтінок в різних його проявах стимулює
процеси кровообігу. Вибір продуктів досить широкий: виноград, томати, квасоля, малина, перець, буряк, вино. - Серед зелені. Тут можна зробити упор абсолютно на всі овочі і фрукти, а також на трав`яні чаї.
- У четвер дієта кольорова дозволяє вживання в раціон всіх продуктів виключно оранжевого відтінку. Насправді список їх щодо неразнообразен (цитрусові, гарбуз, морква, помаранчеві сорти томатів і т.д.). Якщо дієта припала на осінню пору року, побалуйте свій організм обліпихою.
- Фіолетова п`ятниця. На цьому етапі можна їсти баклажани, виноград, ягоди, приправляти їжу базиліком і естрагоном.
- У суботу дозволяється їсти жовту їжу. Доведено, що цей колір зменшує апетит, однак при цьому стимулює роботу безпосередньо самої підшлункової залози. Відмінними варіантами вважаються кукурудза, кускус, жовті сорту кабачків, яблука, мед, жовток, деякі види сирів, лимони.
- Неділя - це безбарвний день. Це означає, що за цілу добу їсти нічого не можна, однак можна пити просту мінеральну воду. Такий завершальний день є свого роду ще і розвантажувальним.
Кольорова дієта. рецепти
Насправді рецептів для такого раціону існує безліч. Наприклад, в понеділок в якості основної страви можна запекти картопля, кабачки, білу капусту і куряче філе в духовці. У вівторок приготувати фруктовий салат, а в середу - зелений суп-пюре з пряних трав і огірків. Примітно, що дана система харчування практично не обмежує людини. Варто дати тільки волю своїй фантазії.
Кольорова дієта для схуднення. Відгуки
Фахівці стверджують, що такий тижневий раціон сприяє не тільки втрати зайвих кілограмів, але також і поліпшенню самопочуття, тонусу всього організму. Особливо дотримуватися цієї дієти рекомендується навесні і восени, коли сіре небо і накопичена втома провокують депресивний стан. Такі щоденні яскраві фарби продуктів істотно змінять ваш настрій.
