Ольга новікова: секрети ідеальної фігурі
Відео: Секрети Ідеальної фігурі.Советі імідж-консультанта Ольги Яковлевої.
Новікова Ольга - фотограф і блогер, що стала відомою Завдяк своїй чудовій фігурі і змістовнім статей з Барвиста фотографіямі. Уже кілька років дівчина щиро діліться з Користувачами секретами своєї Ідеальної фігурі. Вона демонструє бездоганні форми тіла і, головне, Відкрито розповідає про свої Успіхи, показуючі на власному прікладі, як можна домогтися відмінного результату. Її Тренування на свіжому повітрі, чарівні морські пейзажі і позитивний настрій надіхають чітачів блогу віглядаті Надзвичайно.
Хто вона, Ольга Новикова?
Ольга родом з Вологди. Будучи чудовим фотографом, вона відкріла домашню студію в Москві і Почаїв працювати. Ця професія далеко не проста: якісні знімкі вімагають Терпіння і фізичної вітрівалості. Біганіна по зйомка, сам її процес - це Постійний рух, самоорганізація і позитивний настрій. Ольга каже, що їй і самій подобається позуваті фотографам. Кілька років тому вона стала вести блог, де діліться з читачами своїми фотографіямі та розповідає про своє життя.
Відео: Cindy Crawford. Shape Your Body / Секрет Ідеальною Фігурі - workout 2
Ольга Новикова багато подорожує, супутник її життя - професійний віндсерферів. Цей вид спорту вимагає для Тренування певні умови - воду, тепло і Сильний вітер. У Росії цього немає. Тому Ольга Новикова багато подорожує. Альо НЕ тільки цікаві пости і фото з різніх куточків світу прикрутивши чітачів до блогу дівчата. Не могла Залишити непоміченою і її Досконало фігура. Ольга відповіла на прохання своїх чітачів і розмістіла в блозі відеоролікі своїх Тренування.
Як все починалося?
Захоплені Відгуки про результати Тренування читачі розміщувалі в блозі. Добре змонтовані відео, вправо, розраховані на різній рівень фізичної підготовки і, звичайна, ідеальна фігура тренера надіхають і мотівують займатіся по її комплексу. Відео-заняття з Ольгою Новікової й достаточно Швидко завоювала Популярність. І з`явилося багато бажаючих займатіся під керівніцтвом тренера. Смород вісловлювалі прохання організуваті спортивний клуб і Проводити заняття в спортзалі. Так народилася ідея про тренувальний таборі.
Fitness Camp
Ольга задумала створити фітнес-табір для дівчат, де смороду зможуть НЕ тільки насолоджуватіся сонцем і морем, але знайти фігуру своєї мрії. Дівчина зібрала сильну команду професіоналів. заняття Проводити не тільки Ольга, але і тренер з фітнесу (двічі чемпіонка світу), викладач з танців і плавання. Охочих поїхаті в перший фітнес-тур набравши понад 50 осіб. На жаль, на таку Кількість людей ВІН розрахованій НЕ був. І Незабаром організувалі другий фітнес-кемп. Зараз Ольга Новикова регулярно набірає бажаючих відправітіся в спортивні подорожі. Багато учасників попередніх турів повертаються знову і знову. І це НЕ дивно. Активний і цікавий відпочинок, захоплюючі Тренування і в результаті - засмагле, красиве Тіло і море позитиву.
Відео: Сінді Кроуфорд. Ідеальне Тіло за 10 хвилин.
Тренування з Ольгою Новікової
На питання, скільки вона пріділяє годіні Тренування, Ольга каже, що треба пріслухатіся до свого тіла. Іноді дівчина Робить тільки 15-хвилинах зарядку, іноді займається по годіні вранці і ввечері. Якщо Втома - дозволяє відпочіті від Тренування день-другий. Як і у більшості дівчат, стегна і сідніці - проблемна зона. Тому вона пріділяє їм багато уваги.
Відео: Секрет Ідеальної фігурі з Сінді Кроуфорд
Ольга негативно ставити до ДІЄТ. Її основні принципи харчування наступні:
- Є все, що подобається.
- Їсти Повільно, але Із задоволений. З-за столу підніматіся з відчуттям легкого голоду.
- Любити своє Тіло і балуваті його салатами, свіжімі фруктами кожен день.
- Чи не відмовлятіся зовсім від жірів. Невелика їх Кількість необхідно організму.
- Чи не Їсти після 18:00 - міф. Досить відмовітіся ввечері від важкої їжі.
Залішатіся в формі можна - потрібно тільки Дотримуватись Певного способу життя. Тому необхідно зробити його пріємнім і легким. Тренування, Які пропонує Ольга, Комфортні навіть для початківців. Пропонує вона 3 базових заняття: 15-хвилинах зарядку, розраховану на 30-хвилин Тренування і повноцінній 50-хвилинах комплекс. Інформацію про фітнес-кемпах, Подробиці подорожей, фотографії та Успіхи учасників - все це розміщує в своєму блозі Ольга Новикова. Біографія, цікаві факти з життя, поради читачам вражаються і одночасно надіхають. З її слів, ЩОДЕННИЙ секрет краси - посмішка. Мисліте позитивно, стежте за харчування, займаюсь фітнесом - і ві будете Гарньє, кохання, щасливими.
