Бодіфлекс: відгук про систему, що базується на думці фахівців
Чого ми тільки не робимо заради того, щоб схуднути і знайти ідеальну фігуру: розморюємо себе тренуваннями, дотримуємося суворих систем харчування, пробуємо всілякі препарати і народні засоби для скидання ваги. А ось домогосподарка Грір Чайлдерс з Америки після того, як їхній шлюб з чоловіком розвалився через стрімке набору ваги дружиною, вирішила взяти все в свої руки і придумала абсолютно нову систему схуднення - бодіфлекс. Відгук про цю т.зв. дихальної гімнастики ви знайдете в даній статті. Це буде комплексний огляд, що враховує думки як практикуючих, так і фахівців в області медицини. Отже, приступимо.
Спочатку слід докладніше розібратися в тому, що ж таке бодіфлекс. Відгук однієї із затятих прихильниць цієї унікальної системи нам в цьому допоможе. За її словами, дана гімнастика містить в собі один головний секрет - особливу техніку дихання, яка поєднується зі спеціальними вправами на розтяжку окремих груп м`язів. У бодіфлекс дихати потрібно діафрагмою, тобто не грудьми, а животом. Це (в сукупності з фізичним навантаженням) дає неймовірні результати в схудненні. За правилами системи дихання слід затримувати на 8-9 секунд: за цей час тіло накопичує вуглекислий газ, що сприяє розширенню артерій. При вдиху кисень набагато краще засвоюється клітинами, а його більшу кількість (у порівнянні зі звичайною порцією) і є тим ключем, який заводить процес зниження ваги.
Відео: Суглобова гімнастика. Робота з палицею. Белояр.
Але що говорять лікарі з цього приводу? Чи справді саме за такою схемою працює бодіфлекс? відгук фахівців злегка спантеличує. За словами дослідників з Каліфорнійського Медичного Коледжу, дана гімнастика далеко не безпечна для більшості людей. Вони стверджують, що тіло під час таких вправ насичується більше вуглекислим газом, ніж киснем, і схуднення пов`язано виключно зі стресом, який в даній ситуації відчуває організм. При цьому, за словами фізіологів, руху діафрагми в сукупності з тривалої затримкою дихання можуть призвести до різкого підвищення артеріального тиску. А це шкідливо для будь-якої людини, але особливо для хворих на гіпертонію, а також страждають захворюваннями внутрішніх органів (печінки, нирок та ін.). Це лише частина категорій людей, яким категорично заборонені заняття.
Бодіфлекс не слід практикувати і при короткозорості (може зрости очний тиск), і після перенесених травм, операцій, а також вагітним жінкам. В общем-то, будь-яка інструкція з освоєння цієї дихальної гімнастики містить всі ці протипоказання. Так, можливо, фахівці мають рацію, і ця "унікальна технологія" небезпечна для здоров`я абсолютно кожного, а не тільки тих, хто знаходиться в групі ризику? Це питання залишається відкритим, так як у системи є безліч прихильників, суттєво схудлих в результаті регулярної практики, так само як і противників (тих, кому програма не допомогла або навіть нашкодила).
Відео: Голубітокс - інструкція із застосування, рекомендації фахівців
Якщо у вас немає описаних вище проблем зі здоров`ям, вирішувати, чи пробувати освоїти ці вправи або ж зупинитися на більш традиційних видах фітнесу, тільки вам. Тим, хто все ж хоче ризикнути, рекомендуємо подивитися відео-заняття бодіфлексом з Мариною Корпан. Ви зможете детально вивчити процес правильного дихання і виконання фізичних вправ, щоб гімнастика пройшла без проблем і серйозних помилок, які можуть нашкодити здоров`ю. Побачити на власні очі краще, ніж прочитати і намагатися повторити те, що описано в інструкціях на тему "бодіфлекс". Відгук ваш, сподіваємося, буде позитивним, а результати практики - вражаючими.
