Бодіфлекс - шкідливий він, чи ні?
Відео: ХТО ТАКІ ВЕЙПЕРИ? Чим небезпечний вейпінг?
Всі жінки на світі мріють про струнку фігуру, але тільки деякі з них можуть відмовитися від смакоти і виснажувати себе вправами на всі групи м`язів. Але сталося диво! Домогосподарка з Америки Грір Чайлдерс розробила унікальний метод зниження ваги, який отримав назву "бодіфлекс". Слідуючи цим методом, можна схуднути, взагалі не обмежуючи себе в їжі, а всього-на-всього займаючись щодня дихальною гімнастикою протягом 15 хвилин. У цій статті ми познайомимося з даним методом докладніше і дізнаємося, "бодіфлекс" шкідливий для здоров`я, чи ні.
За словами Грір Чайлдерс, дихальну гімнастику "бодіфлекс" для схуднення необхідно виконувати натщесерце з самого ранку. Вона складається з 12 вправ. Виконуються вправи в 5 етапів: спочатку видих, потім вдих, після цього сильний видих, затримка дихання і втягування живота в певній позі на 8-10 секунд, знову вдих.
Для того щоб схуднути за допомогою "Бодіфлекс", Необхідно мати в`ялі м`язи і бути людиною, яка ніколи до цього не займався аеробними навантаженнями, а також має значний зайву вагу. Тренованому людині з парою зайвих кілограмів "бодіфлекс" просто не допоможе. Та й займатися їм доведеться протягом усього життя, так як перерва в заняттях швидко поверне втрачені кілограми.
Лікарі та інструктори з фітнесу з упевненістю заявляють, що "бодіфлекс" шкідливий для здоров`я, так як затримка дихання на тривалий час сприяє насиченню організму вуглекислим газом, а не киснем.
Відео: Глютен - шкідливий чи ні?
"бодіфлекс" грунтується на аеробному диханні - примусової гіпервентиляції легких. Саме вона може привести до непритомності, судом, звуження кровоносних судин в головному мозку або навіть тимчасову зупинку дихання.
Хоч Грір Чайлдерс і стверджує, що дихальною гімнастикою можуть займатися всі бажаючі, незалежно від способу життя, який вони ведуть, і їх віку, список протипоказань для занять величезний:
Відео: на скільки шкідливий кальян
- вагітність;
- гіпертонія, гіпотонія, аритмія;
- пухлини;
- період після операції або травм голови;
- хронічне захворювання;
- короткозорість високого ступеня, глаукома;
Відео: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ---- УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ--
- жовчокам`яна хвороба;
- грижа;
- гіпертиреоз;
- кровотечі;
- емфізема або астма.
Робимо висновок, що займатися цією дихальною гімнастикою можна тільки здоровим людям, а особам зі слабкою імунною системою "бодіфлекс" шкідливий. Перш ніж починати займатися, необхідно проконсультуватися з лікарем і провести ретельне обстеження організму.
Ось кілька відгуків жінок, які випробували "бодіфлекс": «Результати були замети вже через кілька тижнів, але, не дивлячись на те, що обсяг стегон істотно зменшився, під час занять стали виникати головні болі, траплялися непритомність, серцебиття стало прискореним, підвищився артеріальний тиск і, як наслідок, виникла гіпертонія».
Якщо ви все-таки хочете освоїти цю методику, незважаючи на те, що "бодіфлекс" шкідливий, чи не виконуйте вправи самостійно, а зверніться до досвідченого інструктора. Але знайте, що час занять ні в якому разі не можна збільшувати.
