Дієта долиною: відгуки тих, що худнуть, меню і рекомендації до застосування

дієта Долиною для швидкого схуднення - це спосіб харчування, розрахований на 1-2 тижні, який дозволяє скинути до 7 кг за названий відрізок часу. А наочний приклад зірки - Лариси Доліної - допоможе тим, кому необхідно натхнення і додаткові моральні установки для ретельного дотримання обмежень в меню. По суті, ця дієта на основі кефіру була придумана самою зіркою, її ім`я лише сприяло популяризації даного способу швидкого позбавлення від зайвої ваги, але ефективність доведена тими, хто її дотримувався. Про те, що таке дієта Доліної, відгуки, меню та рекомендації - читайте далі в нашій статті. Але пам`ятайте, що будь-яке обмеження споживаних калорій - це стрес для організму, а також фактор, який може спровокувати загострення хронічних захворювань, головним чином травної системи, тому перед її початком дуже рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Також слід враховувати, що кількість скинутих кілограмів може варіювати, в залежності від ступеня ожиріння людини, простіше кажучи, чим більше ви важите, тим, найімовірніше, більше втратите протягом повного курсу застосування подібного режиму харчування.

Відео: Гречана дієта. Меню і рекомендації.

Дієта Лариси Доліної: меню на тиждень

Отже, ви вирішили будь-що-будь позбутися зайвих кілограмів. Тому, почавши з понеділка або будь-якого іншого дня тижня, ви повинні дотримуватися наступного меню. Разом з необхідними продуктами запасіться позитивними емоціями і морально налаштуйте свій організм на втрату ваги. Це допоможе уникнути вам зривів і додасть сил. Дієта Долиною, відгуки про яку хоч і позитивні, досить жорстка, вона дуже обмежує вживання жирів і вуглеводів, плюс не дозволяє будь-які прийоми їжі після 18 годин.

Весь ваш раціон потрібно розділити на 6 частин - до обіду це 8, 10, 12 годин, а до вечірнього часу вам необхідно прийняти їжу в 14, 16 і 18-00. Якщо ви лягаєте спати досить пізно, то тимчасові проміжки можна зрушити. Також увечері перед першим днем дієти рекомендується зробити очисну клізму, а протягом усіх 7-ми днів приймати відвар трав - звіробою, календули і ромашки. А ось, власне, і меню.

День 1

Протягом 6 позначених прийомів їжі вам слід з`їсти 5 картоплин середнього розміру, відварених в мундирі (зі шкіркою). А також випити півлітра нежирного кефіру.

день 2

Досить убоге меню в цей раз буде складатися з 200 г нежирної сметани (краще взяти 10% -ий продукт) і половини літра кефіру. Не забувайте приймати відвар трав.

Відео: Капустяна дієта. До МІНУС 10 кг за 10 днів * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ капустяної дієти

день 3

Вам потрібно розділити на кілька прийомів 200 г сиру (звичайно ж, нежирного і без звичних сметани і цукру) і половину літра кефіру.

день 4

Сьогодні вам дозволяється з`їсти половину кілограма курячої грудки, відвареної без шкірки, солі і спецій. І, як завжди, випити пакет кефіру (0.5 літра).

день 5

Цей день порадує вас великою кількістю свіжий овочів і фруктів. Вас слід з`їсти 1 кг яблук, причому краще взяти кислі, ніж солодкі сорти, половину кілограма свіжої моркви і 300 г замочених чорносливу. І випити звичні вже півлітра кефіру.

Відео: Гречана дієта для схуднення. Рецепт гречаної дієти від Алли Пугачової!

день 6

Дієта практично добігає кінця, і, можливо, на вагах ви спостерігаєте значну втрату кілограмів. Потрапити ще трохи і розділіть на 6 рекомендованих прийомів їжі 1 літр кефіру. На жаль, нічого більше в цей день їсти не можна

день 7

Сьогодні вам належить випробування вашої сили волі - закінчення дієти ви можете відзначити, випивши протягом дня 1 літр мінеральної води. Це все, що ви можете собі дозволити.

При необхідності скинути більшу кількість кілограмів повторіть дієту знову, з першого по сьомий день. Третій тиждень проводити не рекомендується. Також виходити з подібного режиму харчування потрібно поступово - не можна, завершивши дієту, тут же поглинати свої улюблені продукти, найкраще зупинитися на раціоні, що включає біле м`ясо, невелика кількість овочів і фруктів, круп і макаронів з твердих сортів пшениці. Таким чином ви не тільки не нашкодите свій травній системі, а й збережіть новий вага.

Дієта Долиною, відгуки тих, що худнуть

Аналізуючи численні коментарі та відгуки тих, хто вже використовував наведене меню для позбавлення від зайвих кілограмів, можна помітити наступні основні проблеми та переваги. Відзначають, що сидіти на подібній дієті досить складно, оскільки вона передбачає дуже обмежений в плані калорійності набір продуктів, а також не містить т.зв. смачних страв. Останній день також витримують не всі, адже пити мінеральну воду, навіть з огляду на, що місткість шлунка за попередні 6 днів значно скоротилася, нелегко.

Що стосується ваги, то, в залежності від початкових показників, відзначають зменшення маси тіла на 4-10 кг. При цьому втрачені кілограми не повертаються, за умови, що далі ви будете дотримуватися більш-менш правильного харчування без надлишку жирів і вуглеводів. Можливо, вам буде до вподоби дієта Доліної, відгуки про даному режимі харчування в цілому позитивні (дуже мало користувачів Мережі скаржилися на те, що вага не зменшився). Відзначають її ефективність у порівнянні з іншими способами зниження ваги, а також швидкість дії - перші схили ви зможете спостерігати вже на 2-3 день.

В кінцевому підсумку, головна складова будь-якої дієти - це ваш позитивний настрій і бажання позбутися від зайвих кілограмів, а також дотримання запропонованого меню харчування. Якщо у багатьох вже вийшло знизити вагу і придбати красиву струнку фігуру, це обов`язково вийде і у вас.