Чим корисна йога для чоловіків?
Відео: Чоловіча йога
У наш час слово "йога" набуває зовсім іншого значення, яке має мало спільного зі справжньою йогою. Різноманітні фітнес-центри, прагнучи привернути увагу якомога більшої кількості клієнтів, викладають йогу нарівні з аеробікою. На цих заняттях фітнес-інструктор, який прочитав якусь книжку про йогических вправах, показує членам клубу нескладні асани. Нічого спільного з давньої дисципліною такі тренування не мають. Це всього лише різновид розтяжки. Було б великою помилкою йти займатися йогою в фітнес-центр. Учню не обійтися без справжнього досвідченого вчителя, що практикує цю дисципліну вже близько десятка років.
Древнє поняття йоги дуже глибоко, його не пояснює в двох словах, воно пов`язане з індуїзмом і з багатьма індійськими традиціями. Але ця дисципліна вчить володіти своєю свідомістю. Медитації допомагають стати людині більш усвідомленим і мудрим. Практикуючий йогу позбавляється від шкідливих негативних емоцій - гніву, заздрощів, образи ... Він значно покращує своє фізичне і психічне здоров`я. Заняття йогою проходять на фізичному, емоційному та ментальному рівнях. Безперечно, ця дисципліна - один з кращих способів самовдосконалення. Однак не всім вистачає завзятості регулярно продовжувати заняття.
Особливо корисною буде йога для чоловіків. Сильній половині людства зазвичай не вистачає здатності контролювати свій розум і управляти собою. Заняття йогою зроблять чоловіка більш відповідальним, стійким, мужнім, допоможуть зберігати спокій на складній роботі, навчать не здаватися перед труднощами і швидко приймати розумні рішення.
Кожен, хто хоч раз намагався серйозно зануритися в світ справжньої йоги, зауважив, що ця дисципліна має безліч різних напрямків. Найпопулярніший напрям - хатха-йога. Добре практикується така йога вдома. Для початківців - це найпростіше напрямок, яким можна займатися в домашніх умовах без безперервного контролю вчителя. Техніки хатха-йоги засновані на роботі з диханням і на зміцненні фізичної форми за допомогою статичних асан. Виконуючи ці асани, учень повинен зосередитися на своїх відчуттях і робити всі запропоновані вправи усвідомлено, розслабляючи м`язи під час розтяжки.
Відео: Корисні соки для чоловічої сили
Класична йога - складне структуроване вчення, засноване на восьми щаблях Патанджали. Про цю йогу написано дуже багато літератури, але треба сказати, що цей напрямок рідко практикується у всій його повноті.
Ще одна поширена напрямок йоги - кундаліні-йога. Цей різновид відомої дисципліни пов`язана з пробудженням енергії кундаліні. Практики такої йоги засновані на медитаціях. Цей напрямок небажано для новачків і всіх, хто погано відчуває свою внутрішню енергію.
Відео: Для чого корисна йога
Набагато менше в нашій країні поширені раджа-йога, крийя-йога, джняна-йога та інші. Однак існує одне відносно новий напрямок - динамічна йога або Аштанга-Віньяса. Ідеально підходить ця йога для чоловіків і всіх, кому складно зосередитися без фізичних навантажень. Ця школа розвиває фізичну витривалість, змушуючи учня витратити всі свої сили на складні динамічні вправи. Після такого тренування, як правило, автоматично настає повне розслаблення і глибока медитація. Саме до цього повного фізичного, емоційного і ментального розслабленню прагнуть все, що практикують йогу.
Чому ще Аштанга-Віньяса - це найкраща йога для чоловіків? Багато чоловіків орієнтовані на результат. Вони звикли, що для досягнення будь-якого ефекту в заняттях, потрібно докладати зусиль. Їм було б психологічно важко займатися спокійною статичної дисципліною. Йога для чоловіків повинна поступово змінювати таке свідомість. Звичайно, ці заняття повинні включати в себе гарну медитацію, а не зупинятися на звичайних спортивних тренуваннях. Однак потрібно уважніше підбирати час для занять. Динамічна йога перед сном - не найвдаліший рішення для початківця учня. Зате Аштанга Віньяса рано вранці - запорука успішного бадьорого дня, гарантія гарного здоров`я і чудового настрою.
