Види йоги: відмінні риси
Різні види йоги є сучасні напрямки в древніх практиках пізнання навколишнього світу і самовдосконалення. Кожна людина індивідуальна. Люди відрізняються один від одного темпераментом, фізичними даними, можуть мати різні фізичні вади і хвороби, займатися різними справами. Дані відмінності зумовили появу багатьох вузькоспеціалізованих напрямків йоги. Завдяки цьому, йога для всіх людей стала більш доступною. Існують наступні напрямки:
Хатха-йога. Вона вважається одним з кращих засобів для позбавлення від нервового напруження і зміцнення тіла. Чудово підходить новачкам для навчання контролю над своїм тілом і досягнення фізичної гармонії. Головні принципи цього напрямку ґрунтуються на системі дихання-руху, що допомагає підтримувати здоров`я організму.
Аштанга-йога. В основі цієї течії лежить швидка зміна поз і динамічні рухи. У фізичному плані це одне з найскладніших напрямків стародавнього мистецтва. Решта видів йоги простіше. Для тих, хто хоче розвинути силу, витривалість і гнучкість, цей різновид підходить ідеально.
Анусара-йога. Все частіше з`являються різні сучасні види йоги. Анусара-йога відноситься саме до них. Цей напрямок було засновано в 1997 році Джоном Френдом. Вважається, що цей різновид заряджає оптимізмом і дарує радість.
Ананда-йога. Це «м`який» вид йоги, він спеціалізується на плавних рухах тіла, які дозволяють підготувати його до глибоких медитацій. Даний напрямок практикує спеціальні вправи, які дозволяють навчитися управляти внутрішньою енергією.
Пауер-йога. Ця течія також представляє сучасні види йоги. Дані практики відмінно підійдуть тим, хто любить великі фізичні навантаження і хоче підтримувати чудову форму. це силова йога, яка робить акцент на енергійності, розвитку фізичної сили і гнучкості.
Бікрам-йога. Це одна з найбільш «гарячих» різновидів стародавнього мистецтва. Заняття проводяться при температурі навколишнього середовища, складовою 37-42 градуси за Цельсієм в дуже швидкому темпі. Тому даний напрямок називають «йогою-сауною». Незважаючи на екстремальність умов, вона зміцнює ендокринну, нервову і дихальну системи, а також опорно-руховий апарат.
Бхакті-йога. Це високодуховна йога. Види стародавнього мистецтва переслідують свої цілі. Метою даного напрямку є зв`язок з Богом. Цей різновид стародавнього мистецтва входить в чотири основних напрямки йоги в індуїзмі.
Кріпалу-йога. Являє собою «медитацію в русі». Це трирівнева система вправ, яка покликана послабити внутрішню захист організму для звільнення внутрішньої енергії.
Айенгар-йога. Цей різновид базується на принципах класичної йоги. Назва течії походить від прізвища одного індійського вчителя йоги. Стиль відрізняється тривалим перебуванням в позах (по 30 сек), що значно збільшує їх дію на організм і дозволяє ефективно урепіть його.
