Як перестати соромитися: поради психологів

Відео: Як перестати соромитися

Раптове збентеження, сором`язливість часом сильно заважають нам жити, діяти, коли це так необхідно. Якщо такі прояви рідкість, то нічого страшного в цьому немає. Це всього лише одна з людських емоцій.

Відео: Як подолати страх, виступаючи перед аудиторією? Психологічні штучки, випуск 1

А якщо постійне відчуття збентеження ставати рисою характеру, не дає просуватися вперед - його вплив на ваше життя, безумовно, слід зменшити. Сором`язлива людина і сам розуміє, що потрібно змінюватися, тільки як… Як перестати соромитися і почати життя?

Збентеження проявляється не завжди, тільки в певних ситуаціях, в суспільстві. Може в будь-якому, а може серед конкретних особистостей. Як перестати соромитися людей? Психологи радять насамперед докопатися до істини: чому саме ці знайомі вас так бентежать? Можливо ви чули від батьків або однолітків в школі, що таких людей варто цуратися, вони не з вашого кола, і тому у вас сформувалася певна реакція. А може просто характер вам такий дістався від одного з батьків.

Як перестати соромитися, якщо ваш випадок схожий на перший? При таких причинах можна звести до мінімуму прояв сором`язливості. Варто лише усвідомити, що навіяне вам думка помилкова. Але це не так-то просто зробити. Шукайте себе у власних принципах, цінностях, відкиньте чужі, так що заважають вам жити. Крім того, якщо збентеження настає в присутності будь-якої людини, в групі людей - тут причина, швидше за все, криється в нестачі соціального досвіду (значить потрібно набиратися його!), Або в заниженої самооцінки. Вчіться вірити в себе, перестаньте до себе чіплятися, і, нарешті, прив`яжіть свою самооцінку до інших життєво важливих подій. Не варто робити її залежною від чужої думки, адже всім подобатися неможливо!

Відео: Як перестати Соромитися? Як стати Ідеальною? Психологія

Як перестати соромитися, якщо у вас це в крові? Тут складніше. Якомога швидше навчитися не показувати це оточуючим, ніж викорінити важливу рису вашої особистості. Так, саме важливу, оскільки вона робити вас самим собою. І в цьому є своя чарівність, не дарма ж дівчата люблять сором`язливих хлопців ... Беріть приклад з впевнених в собі людей, за якими вже точно не скажеш, що їм може бути властива сором`язливість. Якщо на їхніх обличчях не видно збентеження, це ще не означає, що вони не відчувають цього почуття. Сором`язливість не відноситься до базових, основним емоціям людини, які видно відразу на обличчі кожного. Її (на відміну від базових) можна приховати. Запитайте, що такого є в поведінці впевненої людини, що так переконує оточуючих в його внутрішню силу? Напевно у вашому оточенні є подібні люди. Поспостерігайте за ними і дайте собі відповідь на це питання. Може справа в поставі, в позі, в погляді? Потренуйтеся зобразити цю впевненість (в чому б вона не виражалася) перед дзеркалом. Так, спочатку не вийти. Але ви тренуйтеся. Спочатку з самим собою, потім з людьми. Рано чи пізно це вміння переросте в звичку.

Відчувати збентеження, соромитися також властиво дорослішає людям, особливо підліткам та молодим людям, що вступили в той період, коли пора знайомитися з дівчатами, доводити друзям, що ти «не промах». І тут раптом це збентеження, як недоречно! Як перестати соромитися дівчат? Знову ж з досвідом: вчіться починати розмову, не звертайте уваги на грубість, не збирайте образу і знову пробуйте. Згодом, позитивного досвіду спілкування накопичитися більше. І ось тоді прийде впевненість, а збентеження зникне.

Всі зазначені способи являють собою складний шлях, який доведеться пройти самостійно, ні разу не звернувши з нього, що не опустивши руки. Тільки тоді ефект від роботи над собою закріпиться і дасть потрібний результат. Якщо вам важко впоратися з цим самостійно, зверніться до психолога. У цьому немає нічого поганого, навпаки. Він допоможе вам зрозуміти справжні причини сором`язливості, навчитися жити, не бентежачись. Особливо якщо ця емоція у вас проявляється досить бурхливо (червоніє обличчя, виступає піт, трясуться руки).