Як перестати бути жертвою і почати жити? Поради психолога
Дуже багато людей скаржаться на те, що їм в житті зовсім не щастить. І начебто дійсно для них все складається далеко не кращим чином: в родині проблеми, на роботі справи не ладяться, родичі і друзі на кожному кроці намагаються покритикувати, зробити якусь підлість. Як перестати бути жертвою, коли від тебе всі відвертаються? Що слід зробити для вирішення таких гострих питань? Як не втратити свою особистість в цьому вирі подій?
Найважливіше, що відрізняє жертву положення, це внутрішнє відчуття себе нікчемним і слабкою людиною. Саме так відчуває себе більшість невдах. Їм видається, що їх все навмисно хочуть образити. Іноді навіть доходить до абсурду, і будь-який контакт сприймається як спосіб отримання від їх персони вигоди. Дана стаття присвячена питанню про те, як позбутися відчуття внутрішнього невдоволення життям, як перестати бути жертвою.
витоки проблеми
Будь-які труднощі, пов`язані зі спілкуванням, ставленням до нас оточуючих людей, приходять з дитинства. Саме в юні роки людина накопичує безцінний досвід взаємодії з соціумом: він може бути як позитивним, так і негативним. Якщо особистість кожного разу, як у неї виникає потреба виявити свою внутрішню сутність, соромиться і ховається, а потім ображається на близьких людей, то має місце бути ситуація жертви.
Людина сама не помічає, як починає поступово приміряти на себе цю роль. Якщо в дитинстві з нами поводяться несправедливо, цей досвід, безсумнівно, відкладається в голові. В майбутньому особистість починає відтворювати таку руйнівну модель поведінки з тими, хто знаходиться на даний момент часу поряд. Поки людина сама не усвідомлює свою проблему, ніколи нічого не зміниться в його житті.
Це найкраща відповідь на питання про те, як перестати бути жертвою в стосунках. Почніть приділяти власним почуттям хоча б трохи уваги і турботи.
Основні прояви
Найчастіше ці особистості відмовляються мати свою думку, висловлювати вголос виникають бажання. Ніхто і не знає того, про що вони думають насправді, тому що люди вважають за краще тримати язик за зубами. Кажуть вони порівняно мало, все більше мовчать і думають про своє. Слід проявляти більшу делікатність у вирішенні питання про те, як перестати бути жертвою. Психологія відкинутого всіма людини така, що він сам про себе занадто високої думки, щоб діяти сміливо, напористо. Йому здається, що у нього обов`язково нічого не вийде, тому він навіть не робить жодних спроб, щоб змінити ситуацію.
Як перестати відчувати себе жертвою? Жертовність сама по собі є наслідком неправильного виховання в дитинстві, формування низької самооцінки. Ставши дорослою, така особистість не може повністю реалізуватися у власній родині, кар`єрі, проявити себе з кращого боку. І все тому, що колись в людині зміцнилося переконання, що він ні на що хороше не здатний. Багато хто вважає себе повними нікчемами, які не мають уявлення, як вирішити саму елементарну задачу. Відмова від власної думки, амбіцій, прагнень накладає серйозний відбиток на особистість, змушує її замкнутися в собі і нікого не пускати в свій внутрішній світ. Як перестати бути жертвою? Спробуйте виконувати такі нехитрі рекомендації.
Робота з самооцінкою
Починати потрібно з малого. Перш ніж говорити про самореалізацію і високих прагненнях, необхідно опрацювати власні образи, відчути себе не менш значимою людиною, ніж всі інші. Робота з самооцінкою включає в себе прийняття власної особистості без всякого осуду. Коли ми постійно відчуваємо стан стресу, то складніше стає повірити в наявні перспективи. Хочеться, щоб хтось зазначив наші досягнення, заговорив про необхідність бути самим собою, похвалив за щось. Але такого, як правило, не відбувається. Як перестати бачити себе жертвою? Починайте запасатися власними досягненнями. Відзначте, що є у вас особливого, чого немає в інших. Не може бути, щоб ви були таким непримітним і нецікавим людиною.
Не чекайте схвалення від тих, хто перебуває поруч. Почніть любити себе не за будь-які заслуги, а просто так, тому що існуєте на цій землі. Справа в тому, що оточуючі ставляться до нас так, як ми самі дозволяємо до себе ставитися. Не потрібно принижувати свою персону в розмові з кимось або намагатися впливати на почуття жалості. Так самоповаги у вас не додасться. Якщо ви всерйоз задумалися над тим, як перестати бути жертвою за життя, значить, настав час активно діяти.
Перестаньте себе жаліти і всіляко плекати власну неспроможність. Починайте поступово виходити з тіні і навчитеся радіти всьому, що з вами відбувається. Допомагайте іншим людям. Виділіть тих, хто потребує турботи і підтримки на даний момент часу. Це кращий спосіб якомога швидше накопичити позитивні враження, змусити відчувати себе потрібним.
розвиток індивідуальності
Напевно, ніхто не стане сперечатися з тим, що кожна людина унікальна. Ми всі досить не схожі один на одного, і в тому полягає велике різноманіття світу. Той, хто страждає від заниженої самооцінки і мучить себе жорсткою самокритикою, не може зрозуміти, як перестати бути жертвою. Подолати почуття безвиході часом так складно, що людина взагалі не помічає що знаходяться поруч перспектив. Ще важче йому повірити в те, що він щось означає для оточуючих. Тим часом, настільки важливо навчитися цінувати себе, тому що за вас цього не зробить ніхто інший.
Розвиток індивідуальності особистості має починатися з усвідомлення власної фізичної та внутрішньої привабливості. Коли людина усвідомлює, чим відрізняється від інших, це дає йому додатковий стимул діяти щодо себе самого і більше не думати про те, як перестати бути жертвою. Психологія - наука, яка допомагає впоратися з наявними проблемами, подолати значні труднощі.
Таланти і здібності
Парадоксально, але чим більше людина обдарована, тим сильніше у нього виражена потреба ховатися в свій захисний «кокон». Ось чому багато творчих людей є глибокими інтровертами, ведуть вкрай замкнутий спосіб життя і не впускають в свій світ сторонніх. Така внутрішня настороженість заважає проявлятися особистості, дійсним бажанням і потребам. Необхідно розкривати в собі творчу природу, прагнути реалізувати таланти, тоді додасться почуття самодостатності.
Відео: Як перестати бути жертвою
Жертовність в парі
Іноді трапляється, що люди довгий час живуть разом, але один з них не помічає того, що друга половинка постійно страждає з того чи іншого приводу. Як перестати відчувати себе жертвою в стосунках? Спочатку необхідно розібратися в самому собі, зрозуміти, чому так відбувається. Адже найлегше звинуватити партнера в несправедливості. Слід зрозуміти, де ви «підставляють», чому вас зручно ображати або зовсім не помічати. Причини можуть бути наступні: часто жінки не відчувають себе досить привабливими, не мають освіти, не користуються можливостями, які дає життя. Потім настає момент осяяння і доводиться багато думати над тим, як перестати бути жертвою чоловіка. Просто почніть себе поважати.
Як навчитися себе цінувати?
Здорове самоповагу ще нікому не шкодило. Воно здатне захистити нас від різних непередбачених ситуацій, коли сприйняття свого «Я» може помітно змінитися не в кращу сторону. Самоповага слід виховувати методом вольового зусилля. Почніть, перш за все, питати себе, чого ви хочете насправді. Реалізуючи власні бажання, ми обзаводиться певною упевненістю. Усвідомлення цінності своєї особистості приходить і тоді, коли людина досягає якогось значимого успіху. Щоб прискорити процес формування концепції «Я - цінність», необхідно відзначати кожну дрібницю, навіть незначну на перший погляд деталь.
Показуйте оточуючим, що з вами необхідно рахуватися. В іншому випадку завжди є ризик стати тією людиною, яку ніхто не помічає. Немає нічого сумніше, ніж те, коли люди старанно уникають власної індивідуальності, не дозволяють собі бути щасливими в повній мірі. Навчитися себе цінувати зовсім не складно. Потрібно тільки дійсно хотіти досягти задуманих цілей.
самореалізація
Важливо розкрити свою внутрішню природу, висловити в повній мірі те, що є у вас всередині. Все, що потрібно - це перестати бути жертвою і почати жити. Самореалізація допомагає в тих випадках, коли здається, що вже все втрачено. Тільки почавши займатися улюбленою справою і приклавши до цього певних зусиль, можна відчути себе краще, впевненіше, як ніколи раніше.
Той, хто довгий час направляє сили, маючи перед собою цілком конкретну мету, обов`язково досягає бажаного результату. А маючи за спиною значуще досягнення, просто неможливо продовжувати вважати себе нікчемним і посереднім людиною.
Як впоратися з образою
Кожен колись відчував на собі прояви чиєїсь несправедливості. Іноді багаторічна образа заважає людині жити щасливо, затуляє все собою, перешкоджає появі прекрасних змін. Вона ж стає відчутною перешкодою до того, щоб відчути себе значимою людиною. Лише подолавши цю біль, можна повернути собі стан цілісності. Запам`ятайте: жертовність - це не суть особистості, а всього лише її тимчасова позиція, до тих пір, поки проблема не буде вирішена. Необхідно постаратися пробачити себе і своїх кривдників. Не можна постійно жити з важким тягарем на серці. Це ще і дуже шкідливо для здоров`я: можуть з`явитися різні хвороби, з якими стане не так легко впоратися.
Допомога фахівця
Сьогодні вийти зі стану депресії не так складно, як це було раніше. Уже хоча б тому, що в кожному місті є фахівці - психологи. Ви завжди можете записатися на консультацію і своєчасно отримати кваліфіковану допомогу. Коли нема з ким поділитися, нікому розповісти про свої переживання або ви просто заплуталися, зверніться до професіонала. Не варто нехтувати досягненнями сучасності. На даний момент немає нічого особливого в тому, щоб відвідати психолога. Це раніше звернення до подібного роду фахівцям вважалося ознакою якоїсь ненормальності, ставало синонімом мало не розумової відсталості.
Відео: Як перестати бути жертвою і невдахою
Чому кредити - це погано
Це тільки виглядає привабливо: нібито можна не чекати надходження необхідних грошей, щоб отримувати всі задоволення від життя. Насправді тут криється велика пастка. Коли ми змушені позичати, потім доводиться нервувати і переживати, щоб вчасно повернути борг. Не можна в повній мірі користуватися річчю, на яку ти не заробив. Це приносить додаткові хвилювання і сумніви в собі.
Ви займаєте у свого майбутнього, а значить, ставите під сумнів внутрішні ресурси, продаєте свою свободу. Як перестати бути жертвою кредитів? Просто змусити себе позбутися цієї згубної звички. Прикладіть певні зусилля волі, і ви, врешті-решт, вийдете переможцем з цієї ситуації. Варто хоча б кілька разів себе зупинити і можна заощадити чимало коштів.
замість висновку
Стан жертви не веде до розвитку особистості. Навпаки, така людина нерідко стає підозрілим і нещасним. І тоді ми вважаємо, що нас даремно образили, не хочеться стежити за собою, розвиватися в повній мірі, йти вперед, будувати грандіозні плани. І людина задовольняється дрібними досягненнями, хоча міг би добитися великих результатів.
