Що таке фобія, як з нею боротися?
Для людини властиво боятися чогось. Навіть самі відважні переживають почуття страху в тій чи іншій мірі, особливо коли мова стосується не їх самих, а близьких і рідних людей. Так що дане відчуття абсолютно нормально, воно може з`являтися у кого завгодно. На жаль, іноді спостерігається зайва вираженість побоювань з того чи іншого приводу, причому абсолютно необгрунтована. Найчастіше подібні почуття страху називаються фобіями. При цьому існує величезна кількість найрізноманітніших їх різновидів. так що таке фобія?
На сьогоднішній день під терміном "фобія" прийнято розуміти надмірну ірраціональну боязнь будь-якого явища, ситуації або ж об`єкта. З даного визначення можна зробити висновок про вкрай широке коло можливих провокуючих чинників подібного стану.
Існує відразу кілька класифікацій, які здатні доповнити розуміння того, що таке фобія. Найбільшу практичну цінність являє собою поділ подібних необґрунтованих страхів на наступні групи:
1) Соціальні.
2) агорафобія.
3) Специфічні.
До першої групи увійшли ті ірраціональні страхи, які стосуються в першу чергу будь-яких соціальних ситуацій. Наприклад, боязнь сцени тощо. Не так все просто з тим, що таке фобія специфічного характеру. Справа в тому, що провокуючим фактором подібного страху може виявитися практично все, що завгодно.
Відео: Страх у спадок
На сьогоднішній день вчені поділяють специфічні фобії на 4 різновиди: природного середовища (Боязнь найрізноманітніших природних явищ, а також води і тому подібного), тварин (особливо часто страх перед гризунами та павуками), певних ситуацій (проходження мостів, водіння автомобілів і так далі) і медичних маніпуляцій або ж їх результатів (уколів, крові, лікарів).
Поняття того, що таке фобія буде неповним, якщо залишити поза увагою тему агорафобій. Цей різновид необґрунтованих страхів має на увазі під собою ірраціональну боязнь опинитися в пастці при попаданні в певне місце або ж ситуацію.
Вчені з США підрахували, що фобії є приблизно у 10% від населення їх країни. При цьому тільки у кожного десятого з них подібні страхи зберігаються на все життя. Обумовлено такий стан справ тим, що в більшості випадків люди визнають, що у них є фобія. В результаті багато хто готовий пройти курс спеціальної терапії.
У тому випадку, якщо у людини з`явилися ті чи інші фобії, лікування може виявитися найрізноманітнішим. Існує безліч методик. Найбільшого поширення набули 2 з них:
Відео: Як перемогти депресію, зневіру і тугу? Відео тренінг Володимира Довганя. Як боротися з депресією
1) Протиставлення об`єкту страху. Суть методики полягає в тому, що пацієнта навчають раціональної реакції на появу того об`єкта або розвиток тієї ситуації, які і є предметами ірраціональної боязні.
2) Тривалий контакт з об`єктом страху. Даний метод має на увазі формування таких умов, коли пацієнт повинен досить довго перебувати в безпосередній близькості від предмета боязні або ж постійно бути в тій ситуації, яка викликає у нього страх.
Обидві ці методики досить ефективні, в багатьох випадках вони дозволяють позбутися від необґрунтованої боязні, незалежно від того, як називається фобія - агарофобія, бактеріофобія, дентофобія або як-небудь ще.
