Чи варто силою волі долати страх перед темрявою? Психологи не рекомендують.

Відео: Медитація для Управління емоціями Через Дихання !!!

Досить важко знайти людину, яка в дитинстві абсолютно спокійно ставився до темряви, адже скарга «Боюся темряви» є найпоширенішою у малюків. З цією бідою діти зазвичай йдуть до батьків, старших братів і сестер, словом - до тих, хто сильніший і може врятувати. Саме в цьому віці замість підтримки діти часто отримують суворе навіювання від батьків: «ти вже великий, що за дурниці, що може статися!» - Така установка, насильно вбиті в голову, може серйозно зіпсувати життя і дорослій людині, тоді страх перед темрявою на самому справі може перетворитися на фобію.

Відео: Євген: страх знайомств і спілкування, дискомфорт дивитися в очі

Фахівці вважають, що не відчуває страху перед темрявою тільки людина з абсолютно відсутнім уявою. У його мисленні темрява - це лише відсутність світла, отже, потрібно або забезпечити висвітлення, або дочекатися ранку. Якщо ж з уявою все в порядку, то боязнь темряви проявляється спочатку на рівні тривожного стану. Ви не бачите, що відбувається навколо, це викликає відчуття тривоги. Особливо властиво такий стан людям, які звикли все тримати під контролем.

Відео: Як перемогти будь-який свій страх

Елементи аутотренінгу, які зазвичай пропонуються в якості засобу від страху, не спрацьовують в темряві. Якщо в тривожну ситуацію твердити собі, що нічого страшного не відбувається, що насправді це здалося, то почулося, і ось ця тінь на підлозі є всього лише наслідком невдалого відблиску вуличного ліхтаря, то найменша випадковість може стати причиною нервового зриву. Всі ми розуміємо, що не обов`язково чути саме тріск, це може бути що завгодно, від просідають перекриттів до зловмисника, що підбирає ключі до вхідних дверей. доросле логічне мислення змушує нас нервувати ще більше, і якщо постійно активізувати власну силу волі в спробі подолати страх, то буде досить одного поштовху, єдиного спростування, щоб звалилася психологічний захист. Доведена до абсурду боязнь темряви - фобія, одна з найпоширеніших і серйозних на світлі.

чому сила волі є небезпечною в справі подолання власного страху? Справа в тому, що всі наші правильні і логічні викладки, які наводяться в якості доказів проти, обов`язково спотикаються об якесь явище, яке оголосить всі запевнення про безпеку не більше ніж брехнею. Якщо з темряви на вас вискочить кіт, то брехнею виявиться запевнення «там нікого немає». Підсвідомість обов`язково спрацює проти вас, адже там може виявитися не тільки кіт, вірно? Боязнь темряви заснована саме на втрати контролю, зір є дуже важливим фактором, який підтверджує безпеку. Якщо зір доводиться виключити, наше тіло до межі загострює інші почуття, і в першу чергу це слух. Раптово загострився слух здатний вловити звуки, які нам здаються нетиповими, зловісними, їх важко ідентифікувати. Так боязнь темряви отримує потужну підтримку, а багата уява моментально дає найбезглуздіші пояснення кожного шереху або скрипу.

Найпростіше рішення, яке приходить в голову людині, це піти по шляху найменшого опору і ліквідувати темряву взагалі. Електричне світло уможливив така дія - страждають острахом темряви люди залишають на ніч світло, а шарудіння заглушають музикою або безперервно віщають телевізором. Це лише посилює проблему: уявіть собі рівень паніки, якщо раптово відключиться електроенергія - в результаті шквального вітру, наприклад. Мабуть, самим правильним дією при усвідомленні свого страху буде візит до психолога. Це допоможе визначити витоки страху, чого ви боїтеся конкретно - факту, що ви не бачите в темряві, або уявних об`єктів, які можуть там переховуватись.