М`язи живота в гімнастіці и загальної фізкультури
Цікаву групу м`язів, Які знаходяться у людини в районі внутренних ОРГАНІВ травлення, є м`язи живота. Перебуваючих в проміжку между верхніх частин тела и ніжньої апертурою грудини, смороду оточують черевну порожніну людини, утворюючі міцні м`язові стінкі. Завдяк їм внутрішні органи людини знаходяться в Певної положенні, однак при Русі ма ють невеликі амплітуду коливання.
Відео: Вправи для Зміцнення м`язів живота
У Загальній фізкультуру и спорт м`язи живота Грають велику роль, оскількі безпосередно вплівають на красу людського тела. Люди, Які регулярно займаються гімнастікою и включаються Вправи на Зміцнення м`язів черевного преса в комплекс зайняти, чи не ма ють проблем з великим животом. Завдяк сучасним тренажерів много хто має можлівість займатіся самостійно и підтрімуваті свое здоров`я в хорошому стані.
До основних функцій м`язів живота відносіться звуження черевної порожніні и Надання Певного тиску на внутрішні органи. Кроме цього, черевній прес (Prelum abdominale) такоже бере участь в актах мочепусканія и дефекації, а у жіночої половини населення Завдяк ЦІМ м`язам забезпечуються пологи.
Відео: Як відновіті жівіт после пологів - Порада від Все буде добре - Випуск 88 - 29.11.2012
Всі м`язи черевного преса діляться на бічні м`язи живота, передні и задні. Бічні є найбільшімі з них и є кілька пластів, Які лежати один на одному и з`єднані между собою сухожіллямі. Це основні м`язи, Які допомагають людіні Здійснювати вигінна Тулуба в Різні боки, а точніше, повертаті его в Початкове положення, забезпечуючі гнучкість и рухлівість тела. Велику роль при обертанні тела Грають такоже Косі м`язи живота, Завдяк Яким здійснюється Обертаном вокруг хребетних стовпа, а такоже забезпечуються діхальні Дії, оскількі ЦІ м`язи задіяні в процесі видихання.
М`язи живота такоже захіщають внутрішні органи Нижній части тела від зовнішнього впліву, оскількі пласти цієї м`язової групи утрімують органи в Певної положенні. При регулярних заняття фізкультурою черевній прес знаходиться в хорошому фізічному стані и Забезпечує нормальне Функціонування внутренних ОРГАНІВ людини. Если ж у людини начинает рости жівіт, це свідчіть про ті, что внутрішні м`язи живота стали розслабленими и сталося Порушення обміну Речовини.
Відео: Вправи для м`язів живота - відео Тренування м`язів черевного преса
На сході традіційно гарна фігура підтрімувалася жінкамі за рахунок танцю, де в результате питань комерційної торгівлі рухів тела здійснювався масаж внутренних ОРГАНІВ, а м`язи робіліся еластичності и пружньою. Це дозволяло жінкам НЕ только зберігаті природну красу тела, а й підтрімуваті організм в хорошій фізічній форме.
Потрібно зауважіті, что до м`язів живота слід ставити й достатньо Обережно и ні в якому разі НЕ Варто перенапружуваті їх. При Важко и віснажлівою фізічній работе, пов`язаної з підйомом різніх Важко предметів, м`язи живота нерідко травмуються. Найбільш часто зустрічаються розтягнення, розріві м`язів, грижі та інші травми. Щоб цього избежать, ні в якому разі НЕ слід давати зайве НАВАНТАЖЕННЯ на ЦІ м`язи.
Відео: Вправи при діастазою после пологів!
Підводячі підсумок всьому віщевікладеному, слід ще раз відзначіті Величезне роль внутренних м`язів черевного преса НЕ только в збереженні краси людського тела, но и в забезпеченні правильного Функціонування внутренних ОРГАНІВ в людський організмі. М`язи живота такоже ма ють прямий Вплив на гнучкість и рухлівість, что, як кажуть тібетські монахи, є запорукою здоров`я і довголіття. Тому во время зайняти фізкультурою в обов`язковому порядку слід пріділяті Рамус групі м`язів черевного преса и включать їх в комплекс фізичних вправі.
