Як привести в порядок себе швидко

Мабуть, кожної розсудливої людини турбує питання про те, як привести в порядок себе у всіх сенсах цього виразу. Примітно те, що в цій справі велику роль грає абсолютно все, адже саме самодисципліна і самоорганізація буду впливати на те, як ви будете виглядати, як будете жити і діяти в різних ситуаціях. Що ж, спробуємо зараз розібратися в тому, як привчити себе до порядку і змусити робити все необхідне, для того щоб ставати з кожним днем все краще і краще.

Самоорганізація - це ази

Кожна жінка чула, читала або просто знає, що краса - це праця. Можливо, це не найтяжчий тягар, який доводиться нести в життя, але підтримувати себе у формі потрібно постійно, день у день, незважаючи на різні обставини. Але як привчити себе до порядку в питаннях догляду за зовнішністю, в той час коли у нас стільки турбот, пов`язаних з роботою, сім`єю та іншими обставинами? Варіантів розв`язання проблеми є кілька, і перше з них - поєднання двох занять. Наприклад, змушуйте себе, роблячи прибирання в квартирі або переглядаючи фільм в вихідний день, наносити на обличчя і шию маску. Це, на відміну від тривалого походу в салон краси, займе у вас зовсім небагато часу.

Другий спосіб полягає в тому, що ви заводите щоденник, і вписуєте туди все, що має бути зроблено. Не упускайте жодної хвилини, намагайтеся заповнити свої вихідні походами на манікюр, до перукаря або в СПА-салон. Поступово ви звикнете так активно жити, і догляд за собою не стане для вас такою великою проблемою.

Ваше тіло зробить вас впевненіше в собі

Якщо ми говоримо про те, як привести в порядок себе, почати слід із своєї фігури. Кожна з жінок є володаркою свого індивідуального будови тіла, яке передбачає високий або низький зріст, широку або вузьку кістка, а також цілу масу інших особливостей. Прагнути до модельним параметрам нерозумно, а от тримати себе у гарній і доглянутої формі - основний обов`язок кожного. Методів того, як привести тіло в порядок, існує безліч, але з усіх них ми спробуємо вибрати найголовніше, і укладемо це в один комплекс вправ і процедур по догляду за собою. Важливо тільки пам`ятати, що все наведене нижче вимагає регулярності. Стежити за собою потрібно щодня, в іншому випадку ви будете даремно витрачати свої час і гроші.

Фітнес вдома

Відвідувати фітнес-клуб кожен день - накладно для гаманця, та й часу просто може не вистачити. Як привести в порядок себе за допомогою простих вправ? Легко! На озброєння беремо простий комплекс, який слід виконувати вдома щодня. Займе він у вас не більше 20-30 хвилин.

1. Починаємо з розминки м`язів шиї. Обертаємо головою вправо і вліво, виконуємо повороти і нахили.
2. Переходимо до плечей. По черзі піднімаємо їх догори, після починаємо обертати ними вперед і назад. Після цього нахиляється і намагаємося дістати носом до колін, а долоньки при цьому кладемо на підлогу.
3. Лежачи, впираємося долонями і носочками в підлогу і починаємо віджиматися. Якщо не виходить, можна стати на коліна, а не на шкарпетки.
4. Тепер переходимо до талії - виконуємо нахили вправо-вліво. Спочатку з положення стоячи, потім з положення сидячи, при цьому ноги повинні бути розставлені широко, ніби ви прагнете сісти на поперечний шпагат.
5. Лягаємо на спину і виконуємо по 20 Качей пресом в 3 підходи, відриваючи при цьому від підлоги тільки лопатки.
6. Ну і нарешті, щоб накачати сідниці, лежачи на спині, згинаємо ноги в колінах. Вправа полягає в тому, що потрібно відривати сідниці і спину від підлоги, спираючись при цьому на стопи і плечі. Повторюємо 20 раз в три підходи.
7. Ікри ж привести в форму ви зможете за допомогою латинських танців. Техніка їх виконання полягає в постійному пересуванні ніг, тому, вивчивши основні кроки, ви можете повторювати їх якомога частіше, і поступово ваші ніжки стануть стрункими і накачаними.

косметичні процедури

Тепер розглянемо, як привести тіло в порядок за допомогою різних косметичних процедур. В даному питанні проблемою номер один для більшості жінок є целюліт. Проявлятися цей недолік може в будь-якому віці, починаючи з 15 років, крім того, апельсинова кірка може вражати на тільки «проблемні зони» - сідниці і стегна, а й область навколо коліна, плечову зону, живіт. Боротися з цією проблемою слід постійно, і для цього потрібно дотримуватися трьох правил: щоденні фізичні навантаження, масажі з обгортанням і збалансоване харчування. Зараз ми розглянемо, як привести в порядок себе і свої найпроблемніші зони саме за допомогою масажу.

Техніка антицелюлітного масажу

Робити масаж потрібно із застосуванням спеціального крему, бажано з розігріваються ефектом. За відсутності такого можна робити його з оливковою олією і меленими кавовими зернами. Антицелюлітна техніка полягає в тому, що всі рухи повинні бути гранично жорсткими - розтирання, биття, стягування і все їм подібні. Після масажу ваша шкіра повинна залишитися червоною. Тепер обертаємо себе харчовою плівкою і ходимо так до тих пір, поки шкіра не почне потіти. З крапельками поту буде виходити непотрібна підшкірна волога, тому чим частіше ви будете проробляти цю маніпуляцію, тим швидше позбавитеся від «виноградних грон» на тілі.

Рівна і гладка шкіра

Багато жінок навіть в зрілому віці не знають, як привести в порядок шкіру, виходячи з її природних особливостей. Справа в тому, що шкірний покрив у нас може бути сухим, жирним, нормальним або комбінованим, що головним чином впливає на тип догляду за ним.

Для того щоб кожен день виглядати красиво і свіжо, постійно потрібно виконувати три основних етапи по догляду за обличчям і шиєю: очищення, зволоження та живлення. Перший етап - чистка - проводиться з різною частотою. Жирна шкіра повинна очищатися в косметологічному кабінеті раз в тиждень. Нормальна шкіра, в залежності від схильності до вугрів і іншим недоліків, чиститься раз на місяць або раз в два місяці. Для сухого шкірного покриву досить двох разів на півроку. Для зволоження особи можна застосовувати контрастні вмивання (холодної та гарячої води поперемінно), а також робити маски, які насичують шкіру вологою. А ось поживні речовини для вас повинен підібрати косметолог в індивідуальному порядку.

Ваші ручки - як візитка

Якщо жінка не знає, як привести нігті в порядок, для неї проблемою може стати навіть звичайне спілкування. Ми не будемо говорити про те, що всі чоловіки звертають увагу на стан жіночих рук і т. Д., А відразу перейдемо до методик по догляду за нігтями.

Для того щоб кутикула не псувала зовнішній вигляд рук, регулярно зволожуйте її, пом`якшує. Для цього є спеціальні креми, можна використовувати і оливкову олію.

обрізний манікюр робити бажано у майстри, тим більше якщо ви не володієте подібними навичками. Довжину манікюру вибирайте в залежності від типу своєї нігтьової пластини. Якщо вона м`яка й тендітна, бажано частіше вкорочувати нігті.

Коли нігті міцні і здорові, можна дозволити собі відрощувати їх, хоч греблю гати. Ще одним методом того, як привести нігті в порядок на тривалий час, є покриття шелак. Наносити його можна як у майстра, так і вдома, і при цьому служить воно більше двох тижнів. Протягом цього часу вам не доведеться поправляти манікюр і турбуватися про те, що ваші руки будуть виглядати неохайно.

Відео: Як привести себе в порядок за годину!

Робота на швидкість

Відео: Пора привести себе в порядок, косметика мас маркет, аутфіт і звуки Нью Йорка

Часом нам треба швидко привести себе в порядок, і часу на тривалі походи в салони краси немає. Для цього є простий комплекс процедур, який починається з контрастного душу. Омити гарячої, а потім холодною водою потрібно все тіло, щоб підбадьоритися. Шкіру обличчя і шиї після цього можна натерти кубиком льоду - це дозволить позбутися від синців під очима і припухлостей.

Тепер натираємо все тіло молочком або кремом. Головне, щоб цей засіб підходило вам за своїм складом (для сухої, жирної або чутливої шкіри). Приведення себе в порядок передбачає, що потрібно зробити ідеальний макіяж. Так як починаємо ми з тону, то основу бажано розтушувати на шию і зону декольте. Підведіть брови і виділіть вії. Не забуваємо підкреслити вилиці і нанести на губи блиск. Завершенням образу повинні стати духи.