В`яла шкіра на стегнах і сідницях: як підтягнути в домашніх умовах?

Вважається, що через власного тіла переживають тільки жінки, які мають зайву вагу. Насправді в`яла шкіра на стегнах і сідницях доставляє не менш переживань, ніж надлишки жирової тканини. Чому шкіра втрачає пружність і чи можна повернути її самостійно в домашніх умовах?

Причини в`ялості шкіри

У більшості випадків шкіра втрачає пружність після різкого схуднення. Пам`ятайте про це, перш ніж починати коригувати власну вагу. Будь-яка екстремальна дієта або система харчування, що гарантує дуже швидкий результат, може не тільки позбавити вас від зайвих кілограмів, але і подарувати розтяжки і обвислі шкіру. Негативно на загальному тонусі тіла і самопочутті людини позначаються шкідливі звички, неправильне харчування, низький рівень фізичної активності. В`яла шкіра на стегнах і сідницях може бути наслідком порушень метаболізму, гормонального фону або патологій функціонування ендокринної системи. Втрата пружності - це природний прояв старіння клітин епідермісу. У рідкісних випадках шкіра обвисає в молодому віці без очевидних причин. У даній ситуації виною всьому може бути спадковий фактор. Що робити, якщо шкіра втратила пружність і виглядає непривабливо?

Відео: НОГИ і сідниці будуть горіти! Вправи Будинки!

Секрет успіху - комплексний підхід

Усвідомлення проблеми - перший крок на шляху до її вирішення, а також відмінний привід поставити собі мету і досягти її. Пам`ятайте, почати вести здоровий спосіб життя не пізно в будь-якому віці. Бажано коригувати свої звички незначними нововведеннями. Якщо відразу ж почати правильно харчуватися, відправитися на пробіжку і забути всі свої шкідливі звички, скоріше за все, вже через пару днів захочеться все кинути. Почніть з малого - намагайтеся більше рухатися, замислюйтесь про якість споживаних продуктів харчування. Комплексний підхід до власного здоров`я і способу життя допоможе скоріше повернути вашому тілу пружність. Якщо шкіра вже в`яла і є розтяжки, целюліт, не обійтися без спрямованого лікування. Пам`ятайте про те, що будь-які процедури і фізичні вправи ефективні тільки при курсовому застосуванні.

Обгортання для пружності

Однією з найбільш ефективних процедур проти в`ялості шкіри є косметичні обгортання. Що особливо приємно, зробити їх можна з мінімальними витратами в домашніх умовах. Прийміть душ, бажано під час водної процедури використовувати жорстку мочалку або скраб. Обітріться рушником, і можна приступати до нанесення активно діючого складу на шкіру. Якщо у вас в`яла шкіра на стегнах і сідницях, підійде будь-який обгортання, зволожуючу і що живить шкіру. Можна використовувати косметичну глину (порошок розлучається до стану кашки) або мед, обидва засоби наносяться на шкіру в чистому вигляді. Сьогодні у продажу неважко знайти готові суміші для обгортання. У домашніх умовах можна приготувати складні маски, що складаються з декількох компонентів. Після нанесення активно діючого складу на шкіру слід замотати оброблену ділянку харчовою плівкою і укутати зверху теплим рушником. З обгортанням потрібно полежати не менше 40 хвилин, якщо є можливість, збільште цей час. На завершення процедури потрібно тільки змити маску теплою водою. Відразу після обгортання корисно нанести звичайний зволожуючий крем.

Відео: Підтягни В`ялий Жир Між Ніг / Вправи для Внутрішньої Поверхні Стегна (Katya Energy)

Масаж проти в`ялості шкіри

Повернути пружність шкірі допоможе масаж. При правильному виконанні дана процедура в будь-якій техніці стимулює кровообіг і обмінні процеси в усіх шарах епідермісу. Після кожного прийому душу обов`язково активно розтирайте махровим рушником. Ця проста звичка - справжня панацея для тих, у кого в`яла шкіра на стегнах і сідницях. Що робити для найбільш швидкого повернення пружності? Спробуйте поєднувати і комбінувати різні масажні техніки. Можна придбати спеціальні пристосування - масажери. Не менш ефективний і ручної самомасаж. Рухайтеся у напрямку знизу вгору, від колін до грудей. Нанесіть на шкіру невелику кількість зволожуючого лосьйону, почніть з звичайних погладжувань, поступово переходячи до щипки і поплескування. Завершуйте сеанс масажу плавними і м`якими рухами.

Косметичні процедури, які ви можете зробити вдома

Якщо у вас в`яла шкіра на стегнах і сідницях, вирішити проблему допоможе звичайний лід. Процедуру виконувати дуже просто: крижаним кубиком слід масажувати шкіру круговими рухами. Масаж льодом можна зробити ще більш ефективним, заморозивши замість чистої води відвар трав або сік алое. Неймовірно корисний для пружності шкіри контрастний душ. Приймати його рекомендується вранці, так як крім косметичного ефекту ця процедура подарує вам заряд бадьорості на весь день. Чергуйте гарячу і холодну воду, спрямовуючи струменя на проблемні місця. Якщо на стегнах і сідницях в`яла шкіра, особливої важливості набуває щоденний базовий косметичний догляд. Не лінуйтеся після кожного прийняття душу або ванни наносити на все тіло крем або лосьйон. Найкраще вибрати спеціальний засіб з ліфтинг-ефектом. Якщо протягом дня ви відчуваєте сухість, не полінуйтеся нанести лосьйон знову.

Тренування для пружності тіла

Про користь фізичних навантажень нам говорять з раннього дитинства. І дійсно, регулярні спортивні тренування, активний спосіб життя - це запорука здоров`я і гармонійного розвитку людського тіла. Що робити, якщо в`яла шкіра на стегнах і сідницях, вправи можуть допомогти вирішити цю проблему? Спробуйте регулярно виконувати присідання. Це проста вправа неймовірно ефективно для створення красивого силуету і підтяжки шкіри. Якщо при його виконанні розставити ноги досить широко, можна збільшити навантаження на стегна. доповніть тренування махами ногами. Виконувати їх зручніше, спираючись на гімнастичну палицю або спинку стільця. Починати заняття рекомендується з 30 махів кожною ногою, поступово збільшуйте їх кількість. Намагайтеся вести рухливий спосіб життя: ходіть пішки або робіть пробіжки, відмовтеся від використання ліфта на користь сходів.

Відео: Сушимо внутрішню поверхню стегна.

В`яла шкіра на стегнах і сідницях: як прибрати за допомогою правильного харчування?

Целюліт і в`ялість шкіри можуть спостерігатися у струнких представниць прекрасної статі. Найчастіше однією з основних причин цього недосконалості є неправильно організоване харчування. для еластичності шкіри необхідно щодня споживати достатню кількість білків. Дієтологи вважають, що в добовому раціоні повинно бути присутнім приблизно по 1-2 грами цієї речовини на кожен кілограм маси тіла. Найбільш багаті білком: м`ясо, морепродукти, риба, сир, бобові, баклажани і деякі інші овочі. Вуглеводи - це джерело енергії, обійтися без якого не можна. Якщо ви хочете принести максимальну користь власного здоров`я і фігуру, вибирайте такі продукти: овочі, злаки, макарони з твердих сортів пшениці, сухофрукти і натуральний мед. Ваш раціон повинен бути насичений вітамінами і корисними мікроелементами. Для пружності шкіри необхідний колаген, кращі його джерела - це риба, морська капуста, індичка, фрукти, овочі і зелень. Обов`язково стежте за питним режимом, в добу необхідно споживати не менше 2 літрів чистої води.

Відгуки і секрети дам, які перемогли проблему в`ялості шкіри

Багато жінок стикаються з такою проблемою, як в`яла шкіра на стегнах і сідницях. Відгуки про лікування цього явища неоднозначні. Комусь допомагають домашні методи, інші дами змушені вдаватися до салонним процедурам і навіть пластичних операцій. І все ж, чому б не почати лікування самостійно вдома? При регулярному виконанні обгортань і масажу в поєднанні з правильним харчуванням і тренуваннями в більшості випадків шкіра помітно підтягується. Не чекайте миттєвих результатів, приємні зміни зазвичай можна спостерігати не раніше ніж через 1-2 місяці після початку домашнього лікування. Якщо ви станете дотримуватися всіх правил, вже через півроку у вас залишаться тільки неприємні спогади про те, що буває в`яла шкіра на стегнах і сідницях. Фото до і після наочно демонструють, що впоратися з цією проблемою можна самостійно. Бажаємо вам удачі!