Тушкована капуста. Користь і шкода. Дієта на тушкованої капусти
Відео: тушковане КАПУСТА! Як приготувати дивовижно смачну капусту-пальчики оближеш!
городня капуста є дуже популярне сільськогосподарське рослина, часто з`являється на столах в звичайні дні і свята. Найбільшою популярністю користується тушкована капуста. Користь гасіння, як відомо, давно оцінена по достоїнству господинями. Також тушковані овочі дуже цінуються тими людьми, які вважають за краще ЗСЖ гамбургерів і сендвичам з жирної шинкою, які дотримуються правильне харчування або дотримуються якоїсь суворої дієти.
Корисні властивості
Сьогодні серед тих, що худнуть йде шквал овацій в сторону такого продукту, як тушкована капуста. Користь цього продукту, як кажуть фахівці-дієтологи, неймовірна. Капуста відмінно підходить для тих, хто бажає попрощатися з ненависними кілограмами.
Відео: жиросжигание: тушкована капуста з куркумою і кмином [спортивна дієта]
Якщо говорити про калорійність, то капуста займає одне з лідируючих місць в списку низькокалорійних продуктів. На сто грамів припадає близько 27 кілокалорій. Якщо враховувати, що капуста білокачанна на дев`яносто відсотків складається з H2O, то вона автоматично стає улюбленим продуктом людей, які дотримуються дієти.
Крім невеликої кількості калорій, тушкована капуста, користь і шкода якої обговорюються сьогодні в цій статті, містить великий перелік елементів з таблиці Менделєєва. У ній міститься: мед і цинк, кальцій і магній, калій і фтор, вітаміни групи В, А, Е і С.
Вплив на організм
При термічній обробці овоч нітрохи не втрачає свої позитивні якості. Дієтичної вважається квашена і тушкована капуста. Користь цього продукту може відображатися в налагодження нормальної роботи шлунка і кишечника, зменшенні кількості холестерину в організмі, зниження ризику атеросклерозу.
Відео: Тушкована капуста | вегетаріанські рецепти
Крім того, тушкована капуста дозволяє вивести з нашого організму зайві гидоти, такі як шлаки і токсини. Допомагає в боротьбі із захворюваннями печінки. Допомагає в боротьбі з такими недугами, як цукровий діабет, геморой і сечокам`яна хвороба.
калорійність
Тепер поговоримо про любов худнуть до такого продукту, як тушкована капуста. Користь її давно доведена і випробувана. Тушкована капуста може виступати як самостійне блюдо, що вже зручно і приємно для тих, хто сидить на дієті. Вам не потрібно ламати голову над приготуванням вечері. Зробіть тушковану капусту, додайте пару свіжих помідорів, солодкий болгарський перець, огірок, цукіні. В результаті у вас вийде повноцінний овочевий вечеря, який буде одночасно ситним і низькокалорійним. Орієнтовна калорійність такого вечері становить сто кілокалорій. Якщо тушкована капуста буде поєднуватися з курячими грудками, то калорійність складе 68 ккал. Додасте гриби, і у вас вийде 132 ккал. А якщо зважитеся приготувати овоч з жирної свининою, то 100 грамів готового блюда буде «важити» близько 400 ккал.
Користь тушкованої капусти для схуднення настільки висока, що цей продукт коштує на п`єдесталі пошани серед безлічі інших низькокалорійних страв.
Якщо ви не сидите на дієті, то тушкована капуста стане відмінним гарніром до м`ясних страв. Навіть банальні сосиски або сардельки будуть відмінно «виглядати» в компанії з тушкованим овочем.
Шкода тушкованої капусти
Будь-яке блюдо, будь-який продукт харчування не любить приставку «пере». При неправильному (надмірному) вживанні того чи іншого продукту, неминуче виникають негативні і негативні впливи на організм. Також справа йде і з тушкованою капустою.
Якщо чоловіки будуть занадто часто і у великих кількостях вживати такий продукт, як капуста і тушкована капуста, то нерідкі випадки виникнення проблем з роботою сечостатевої системи, загальмованості виділення насінної рідини.
Не варто часто вживати це блюдо тим людям, які страждають захворюваннями щитовидної залози, виразковою хворобою, діареєю і метеоризмом.
Підвищена кислотність шлунка, однак, далеко не вагомий привід відмовлятися від вживання білокачанної овоча. У дозованих кількостях його вживати можна і навіть потрібно.
