Тренажер "ліг меджік": відгуки та інструкція

Відео: Тренажер для ніг Leg Magic - Лег Меджик

Стрункі ноги - мрія кожної жінки. Якщо ви хочете позбутися від целюліту, мати пружні сідниці, худі стегна, то вам потрібен тренажер «Ліг Меджік». Відгуки цей унікальний помічник для схуднення отримує тільки позитивні. Багато хто вже встиг переконатися в ефективності тренувань на «Ліг Меджік» для позбавлення від зайвого жиру на стегнах і сідницях. У чому секрет такої результативності?

Тренажер Leg Magic ( «Ліг Меджік»)

«Ліг Меджік» - спеціальний тренажер для ніг. Він сконструйований таким чином, щоб за невелику тренування забезпечити максимальне навантаження на мускулатуру нижній частині тіла. Під час невеликого заняття активно опрацьовується понад 200 м`язів ніг. Основні фізичні зусилля припадають на нижню частину преса, стегна, сідниці, коліна, ікри і щиколотки. «Ліг Меджік», відгуки про який говорять про його ефективності, за короткий 10-хвилинне заняття дає навантаження, яку можна порівняти з силовим тренуванням для ніг тривалістю близько години під керівництвом досвідченого інструктора.

Нижня частина «Ліг Меджік» виконана у вигляді спеціальної ковзної конструкції для зведення і розведення ніг. Така система під час заняття дозволяє задіяти важкодоступні м`язи для тренувань на інших тренажерах, наприклад, на велотренажері або біговій доріжці. Зручний поручень верхній частині «Ліг Меджік» допомагає стабілізувати позу, підтримує рівновагу користувача. Всю фізичне навантаження під час тренування м`язи отримують за рахунок загальної ваги тіла, що дозволяє, не нарощуючи м`язової маси, активно спалювати зайвий жир на стегнах і сідницях.

Результати тренувань на «Ліг Меджік»

Регулярні заняття на «Ліг Меджік», відгуки про які підтверджують цей факт, допомагають за короткий термін позбутися від зайвих відкладень на сідницях і стегнах, поліпшити тонус м`язів ніг і нижньої частини преса. Тренування на «Ліг Меджік»:

Відео: Leg Magic вправи

• позбавлять від зайвої ваги;
• приведуть в тонус мускулатуру;
• збільшать гнучкість суглобів і сухожиль.
• підвищать загальну витривалість організму;
• прискорять обмін речовин;
• укріплять серцево-судинну систему;
• знімуть стрес і втому.

  

Тренажер допоможе вам досягти ідеальної фізичної форми, швидко схуднути і зміцнити м`язи нижньої частини тіла. Крім того, багато хто помічає поліпшення самопочуття і приплив сил після тренування, як результат - підвищення самооцінки, впевненості в собі.

Протипоказання

Тренажер «Ліг Меджік» дає серйозну анаеробну і силове навантаження під час тренування. Якщо ви довгий час не займалися фізичними вправами або маєте захворювання серця або судин, то перед початком вправ бажано проконсультуватися з вашим лікарем. Не рекомендується проводити активні тренування на Leg Magic ( «Ліг Меджік»), відгуки досвідчених лікарів це підтверджують, під час інфекційних захворювань, загострень астми, хвороб суглобів, при вагітності.

Опис «Ліг Меджік»

Тренажер «Ліг Меджік» має унікальну конструкцію, яка дозволяє активно тренувати м`язи ніг і нижньої частини преса. Низ виконаний у вигляді двох ковзних педалей в горизонтальній площині, верх - зручний поручень, призначений для утримання рівноваги під час вправ. Така конструкція не має аналогів і прототипів. За ефективністю «Ліг Меджік» повністю відрізняється від інших популярних тренажерів.

Компактний, зручний у використанні і зберіганні Leg Magic збирається і розбирається досить легко. Висота поручня регулюється під зріст користувача. Тренажер витримує максимальне навантаження в 110 кг. У розібраному вигляді «Ліг Меджік» (фото вище) займає площу приблизно в 1 кв. м, в зібраному його габарити складають 46 30 57,5 см. Загальна вага - всього 10 кг.

Принцип роботи тренажера

Під час тренування на «Ліг Меджік» вагу тіла користувача розподіляється на нижню базу, верхня частина використовується лише в якості опори, що дозволяє зберегти вертикальне положення тіла. Зрушуючи ноги до центру, ви опрацьовує внутрішню мускулатуру стегна. Зробивши рух в сторони, активно задієте сідниці, зону «галіфе», нижній прес. В результаті короткого заняття ви якісно опрацьовує всю мускулатуру ніг, тренуючи одночасно до 200 різних м`язів.

На думку багатьох жінок, кращим помічником для додання стегнах і сідницях ідеальної форми є тренажер «Ліг Меджік». Інструкція, наявна в комплекті, допоможе вам не тільки розібратися в технічні характеристики, але і скласти індивідуальну систему тренувань в комплексі з рекомендованим харчуванням для підвищення швидкості схуднення. Багатьох цікавить питання про те, як займатися на «Ліг Меджік», щоб досягти максимальних результатів в короткі терміни.

Особливості занять на тренажері

Тренування на «Ліг Меджік» рекомендується проводити, поступово збільшуючи навантаження. Для поліпшення загальної фізичної підготовки в разі тривалої перерви або повної відсутності занять будь-яким видом спорту рекомендується перший місяць вправлятися до 3-х разів на тиждень, поступово збільшуючи тривалість занять з 5 до 20 хвилин. Більш просунутим користувачам бажано починати займатися на «Ліг Меджік» від 3 до 6 разів на тиждень по 20-35 хвилин. Підтримати фізичну форму вам допоможуть щоденні тренування, тривалість їх - від 30 до 60 хвилин.

Для досягнення максимального ефекту схуднення рекомендується анаеробну навантаження на «Ліг Меджік» чергувати з різними силовими вправами: присіданнями, випадами, віджиманнями. Кожне заняття проводиться за наступним принципом:

• невелика розминка;
• 1 хвилина на тренажері;
• випади на місці за 60 секунд на кожну ногу;
• 1 хвилина на тренажері;
• присідання протягом 60 секунд;
• 1 хвилина на тренажері і т.д.

Відео: "Тренажер для м`язів ніг і сідниць Leg Magic"

Детальна тренування відображена в відеоуроці, який продається в комплекті з «Ліг Меджік». Відгуки багатьох користувачів підтверджують, що таке поєднання вправ допомагає за короткий термін позбутися від жирових відкладень в області стегон, сідниць і преса, зміцнити мускулатуру, надати ногам ідеальну форму. Підвищити ефективність тренувань вам допоможе дієтичне харчування, яке спеціально розроблене для прискорення схуднення за допомогою «Ліг Меджік».

Рекомендації по харчуванню

Двотижнева програма харчування спеціально розроблена для прискорення спалювання зайвої ваги під час тренувань на «Ліг Меджік». Відгуки користувачів, розміщені на різних форумах, підтверджують, що дотримання цих рекомендацій дає можливість швидко досягти ідеальних параметрів тіла, позбувшись від надлишкових жирових відкладень.

Відео: Тренажер для м`язів ніг, сідниць, живота. Вправи.

збалансована дієта корисна для травної системи, допомагає прискорити обмін речовин, вивести надлишки солей, шлаки і токсини з організму. Щоденний раціон містить в середньому 1200-1300 Ккал. При бажанні ви можете вибирати із запропонованих продуктів харчування свої улюблені страви, спираючись на особисті смакові переваги. Головне - стежити за розміром і калорійністю порції, не перевищуючи рекомендованих показників.

Для збільшення ефективності занять на «Ліг Меджік» рекомендується 3-разове харчування: щільні сніданок і обід, легка вечеря. Обов`язково включайте в щоденний раціон напої з низьким вмістом калорій, які допоможуть знизити почуття голоду протягом дня: дієтичні коктейлі, трав`яні чаї, Чорна кава і т.д. Крім того, для приготування страв використовуйте різноманітні приправи - природні жіросжігателі: корицю, червоний і чорний перець, куркуму і інші спеції. Обмежте щоденне споживання солі, щоб зайва вода швидше виходила з організму.

Тренажер «Ліг Меджік»: відгуки

Численні позитивні відгуки підтверджують, що «Ліг Меджік» - найкращий помічник для схуднення. Займаючись лише 20-30 хвилин в день, ви досягнете ідеальної форми ніг, позбудетеся від надлишкових жирових відкладень в області сідниць, зони «галіфе» і низу живота. Дотримуючись рекомендації по режиму тренувань і дієтичного харчування, ви швидко досягнете прекрасних результатів.