Як зробити ноги худими і стрункими.
Як зробити ноги худими і стрункими? Це питання мучить більшу частину всього жіночого населення планети. Хто не хоче підкорювати чоловіків привабливими ніжками в міні? Від цього безпосередньо залежить впевненість в собі і рівень самооцінки. Адже коли у вас є проблеми із зайвими кілограмами, вас постійно мучить відчуття того, що потрібно щось робити, худнути, сідати на дієту, йти в спортзал. Деякі мріють про те, щоб зробити ноги дуже худими - це теж неправильно. Все повинно бути в міру. Короткі спідниці, шорти, вузькі джинси - все це стане для вас доступним, як тільки ви всерйоз захочете вирішити свою проблему і зрозуміти, як зробити ноги худими і стрункими.
Відео: Вправи для струнких ніг [Workout | Будь у формі]
Перш за все, вам необхідно знайти якийсь фактор мотивації, тобто те, що буде вас постійно підштовхувати до поставленої мети. Можливо, на вас добре вплинуть старі улюблені джинси, в які ви вже давно перестали влазити, або приголомшлива фігура вашої однокурсниці, або навіть фотографія відомої топ моделі.
Будьте готові до того, що зрозуміти як зробити ноги худими і стрункими вам навряд чи вдасться за пару днів. Приготуйте себе до того, що доведеться потрудитися заради наміченої мети. Зрозумійте, що ваші зусилля зрештою обов`язково дадуть результат, тому якщо відразу не все виходить і ноги залишаються такими ж, як раніше, не впадайте у відчай. Головне - терпіння і завзятість.
Найефективніший спосіб надати вашим ногам красу і стрункість - це виконання постійних і регулярних вправ. Вони напевно будуть нудними, але вам необхідно зібрати всю волю в кулак і важко працювати. Є кілька видів вправ, які підходять дівчатам в повними ногами, а також тим, кого мучить питання "як зробити худі ноги стрункими?".
Відео: Стрункі ноги за 10 хвилин
Для простоти ви повинні скласти собі чіткий план, якого будете дотримуватися тривалий термін. Постарайтеся не відступати від нього, і тоді результати не змусять себе довго чекати.
Отже, почніть з бігу. За допомогою цього нехитрого вправи можна не тільки зробити ноги стрункими, але скинути зайві кілограми в загальному. Найбільш вдалий для нього час - ранкові години. Нехай для вас регулярна ранкова пробіжка стане звичкою.
Їзда на велосипеді також надає приголомшливий ефект і сприяє втраті зайвої ваги. Якщо у вас немає цього спортивного снаряда, то можна просто записатися в тренажерний зал і скористатися велотренажером.
Відео: Хочете стрункі ноги? Як зробити стрункі стегна - 3 вправи.
Позбутися від жиру і відповісти на питання "як зробити ноги худими і стрункими", Можна всього лише записавшись в басейн. Плавання, як не можна краще, тренує м`язи всього тіла і тонізує організм.
Звичайно, доведеться трохи підрегулювати харчування. Їжте більше здорової їжі, постарайтеся обмежити вживання борошняних виробів, солодощів, жирної їжі і так далі. Це зовсім не означає, що потрібно відмовитися від такої їжі повністю раз і назавжди. Просто вживайте її в розумних межах. Включіть в раціон більше фруктів, овочів, продуктів з цілісних зерен, вівсянку, біле м`ясо. Крім того, фахівці рекомендують випивати щодня багато води - не менше 8 склянок на добу.
Відео: 7 днів - і ваші ніжки стрункі, як у моделі! - Все буде добре - Випуск 617 - 15.06.15
Можна також зайнятися будь-яким командним видом спорту. Припустимо, волейбол, футбол або баскетбол надають на організм людини приголомшливий ефект. Під час занять у всьому тілі спалюється жир і ноги стають більш стрункими і накачаними.
Запам`ятайте одну просту річ - вам не вдасться домогтися видимих результатів, добре не потрудившись. Не потрібно кидати розпочате на півдорозі - можливо, потрібно позайматися ще трохи і ви будете задоволені побаченим. Ідеальні ніжки - не межа мрій, вони можуть стати реальністю, все залежить тільки від вас, вашої завзятості і сили волі. Лежачи на дивані, ви нічого не доб`єтеся - потрібні регулярні вправи, а краще поради професійних фітнес-інструкторів або тренерів.
