Як прибрати жир з внутрішньої сторони стегна? Рішення є!
Струнка фігура. Животрепетне питання для слабкої половини людства. Всі намагаються стежити за нею, бути стрункими і красивими, але дуже складно буває прибрати жир з внутрішньої сторони стегна. Це набагато складніше, ніж боротьба з відкладеннями на животі або боках. Але це цілком можливо, все залежить тільки від бажання і зусиль. Отже, спробуємо розібратися, як прибрати жир з внутрішньої сторони стегна.
Відео: 8 вправ для Внутрішньої Частини Стегна. Олена Силка.
Не можна починати схуднення без зміни харчування. Воно повинно бути правильним і збалансованим, тільки так можуть з`явитися якісь результати. Необхідно частіше вживати овочі і фрукти. Також потрібно стежити за вуглеводами і білками, без них процес схуднення не піде. І головне, кількість калорій, споживаних за добу, має бути менше калорій, що спалюються за цю добу, тільки так буде йти процес спалювання жиру.
Відео: Вправи для внутрішньої поверхні стегон [Workout | Будь у формі]
Тепер можна перейти до основного пункту при вирішенні питання "як прибрати жир з внутрішньої сторони стегна" - до фізичних вправ. Саме за рахунок них стегна будуть зміцнюватися, а жир прискорено спалюватися. Перед заняттям потрібно обов`язково розім`ятися. Ідеально підходить заняття зі скакалкою або пробіжка, що вже само по собі позитивно вплине на стегна.
Перша вправа: Потрібно лягти на бік і спертися на ліктьовий суглоб. Ногу зверху потрібно зігнути в коліні, поставивши на ступню перед собою. І тепер приступаємо до підняття нижньої ноги на максимально доступну висоту. Після закінчення вправи потрібно перевернутися на інший бік і повторити дії. Всього потрібно зробити 3 підходи по 10-12 повторень на кожну ногу.
Друга вправа: потрібно в стані напівлежачи на підлозі ноги зігнути в колінах. Зверніть увагу, стегна повинні бути перпендикулярні підлозі. Тепер потрібно розвести ноги в сторони і повернути в початкове положення. Робити стільки ж раз, як і перша вправа.
Відео: Сушимо внутрішню поверхню стегна.
Виконуючи ці вправи щодня, можна накачати стегна. Ну і, звичайно, обов`язкові аеробні вправи, тобто плавання, біг, велосипедні прогулянки, піші прогулянки. Важливо, щоб аеробне заняття тривало близько години, адже доведено, що жир починає спалюватися після 40 хвилин пробіжки.
Ще одним відмінним засобом є лазня і сауна. У парильні при високій температурі, а ще при впливі березового йди дубового віника жир буде дуже добре спалюватися.
При пошуку відповіді на питання "як прибрати жир з внутрішньої сторони стегна" трапляються і такі поради, як використання косметичних засобів. Щоб позбутися від жиру з зони стегон будинку можна використовувати термогенний крем, призначений для схуднення, а також різні антицелюлітні засоби. Також добре допоможе масаж проблемної зони. Сьогодні у вільному доступі є різні масажери, наприклад антицелюлітна рукавичка, масаж якої призведе ваші стегна до стрункості.
Отже, після всіх цих рад питання "як прибрати жир з внутрішньої сторони стегна" повинен бути знятий. Правильне харчування, фізичні вправи, косметичні засоби і масаж - все це посприяє стрункості і краси ваших стегон без видимого жиру. Не варто виснажувати себе дієтами, потрібно просто використовувати всі ці методи збалансовано і комплексно, тоді вас чекатиме позитивний результат, і фігура стане красивою, стрункою і бажаною.
