Чи потрібні чоловікові накачані ноги?
Відео: Чоловік хоч куди. Накочені ноги. Накачати ноги будинку
Чоловічі ноги ніколи не оспівувалися в культурі як еталон краси і джерело натхнення. Чоловіка судили за його сміливості, силі, волі до завоювання і милосердя. Але в сучасному світі, крім перерахованих вище якостей, до особи чоловічої статі пред`являються не менші вимоги, ніж до жінки. накочене струнке тіло є одним з важливих атрибутів для сучасного самця. Якщо жіночі ніжки повинні бути гладкими і стрункими, щоб залучати погляди протилежної статі, то для чоловіка основним критерієм привабливості є накачані ноги. Крім привабливості, сильні стегна, сідниці і ікри є основним фактором в наборі м`язової маси. До того ж стрункі і накачані ноги потрібні, якщо чоловік займається єдиноборствами, бігає, перетягує на себе мішки картоплі або ж носить свою жінку на руках.
Відео: Найбільші ноги в світі (рекорди Гіннеса)
Практично всі спортсмени, які займаються силовим і бігових спортом, мають стрункі і накачані ноги. Серед футболістів можна відзначити Антоніо Валенсію з «Манчестер Юнайтед», Серхіо Агуеро з «Манчестер Сіті», серед баскетболістів Леброна Джеймса, Дуайта Ховарда і багатьох інших. Не варто забувати і про найшвидшу людину на світі. Усейн Болт і його потужні литки ніг, накачані сідниці зводили з розуму безліч журналісток на недавньому чемпіонаті світу в Москві. Але навіть і йому далеко до бодибилдерами, якщо ми говоримо про обхваті ніг. Титул «Самі накачані ноги в світі» мав би відійти німецькому богатирю Маркусу Рулу. Обхват стегна атлета дорівнює, ні багато ні мало, 86 сантиметрів. Навіть Арнольд Шварценеггер зі своїм стегнами в 72,5 сантиметра був би не рівня німецької гігантові.
Як же натренувати свої ноги? Існує кілька простих правил для тренувань ніг. Завзяті заняття в тренажерному залі, біг і правильне харчування - ось що люблять накачані ноги. Серед базових вправ, що входять до складу будь-якої якісної тренування, повинні бути присідання зі штангою, жим ногами, станова тяга, а також човниковий біг або спринти. Незайвим буде і періодично грати в футбол, баскетбол або волейбол, адже великі м`язи - це м`язи, здатні витримувати високі навантаження тривалий час. Ноги дуже чуйні, якщо ви вносите солідну частку різноманітності на тренуваннях.
Відео: Качаємо сідниці. Чоловіча тренування.
На жаль, існує і безліч підводних каменів при опрацюванні ніг. По-перше, потрібно бути дуже уважним при виконанні вправ і завжди стежити за технікою. По-друге, ноги дуже легко перевантажити, тим самим уповільнивши м`язовий зростання. Кращим варіантом будуть заняття з професійним тренером, який зможе проконтролювати ваш зріст, прослідкувати за станом м`язів і суглобів і при необхідності змінити пріоритети в бік бігу або ж роботи з вагою.
Отже, привабливі ноги - це не тільки магніт для жінок, але також і відмінне практичне придбання, яке допоможе вам з легкістю пересуватися як по біговій доріжці, так і по кар`єрних сходах. Адже ні для кого не секрет, що спортивні люди живуть продуктивніше і успішніше.
