Як швидко скинути вагу: без психології і чарівних таблеток
проблема зайвої ваги виникла тому, що людське тіло в принципі влаштовано так, щоб зберігати енергію максимально і витрачати мінімально. Важко пояснити організму, що їжа в магазині буде завжди, і немає необхідності за один день запасати енергії на три. Тому, якщо ви схильні до повноти, проблема «як швидко скинути вагу» може виникати перед вами не один раз.
Що вам знадобиться
Відео: Як швидко схуднути без дієт
Як скинути вагу швидко? Є дуже ефективний спосіб, але підійде він тільки тим, хто дуже хоче різко схуднути. Вам знадобляться дуже якісні вітаміни, препарати кальцію, ліки з йодом і протеїн для спортсменів. А ще хоча б дві години на день, якщо ваша вага не дуже великий, і три-чотири, якщо дуже. Можна розділити годинник на кілька «порцій». Не дуже повні можуть бігати, дуже повні - ходити.
Тренування як виклик
Думаєте, легко? Ні, одним навантаженням відбутися не вийде. Вам доведеться харчуватися тільки їжею для спортсменів (не менше 75% в протеїновому порошку повинен складати білок). Чи не більше ніж дві порції в день по 50 г протеїнового порошку. І більше ніякої їжі. Неважливо, вранці це буде або ввечері. Але краще «ловити момент» за годину до тренування. Тому що такі тренування будуть даватися дуже важко: вас буде мучити слабкість і запаморочення. Але без голоду ніяк - людина худне тільки при дефіциті енергії. А відповіді на питання «як швидко скинути вагу, не відчуваючи голод» не існує в природі.
Без гіповітамінозів і переломів
Відео: Сода для схуднення. Як швидко схуднути? Або ... Вплив харчової соди на організм людини.
Не починайте застосування цієї методики, поки ви не купили вітаміни, кальцій і препарати йоду. Всі ці речовини будуть в жорсткому дефіциті під час застосування дієти. Якщо не підготуватися заздалегідь, вам загрожують дуже серйозні гіповітаміноз, а адже самопочуття і так гарантовано буде важким. Радувати буде тільки одне - що тануть цифри на вагах. Однак зубам і кісткам доведеться несолодко, тому обов`язково подбайте про препаратах кальцію.
Відео: як схуднути на 10 кг за тиждень прибрати живіт за місяць за неделею дитині схуднення дієта і правильне харчування
розумна альтернатива
В харчування для спортсменів рідко додають йод, тому заповните брак цього мікроелемента, інакше процес спалювання жиру сповільниться. Начебто і намучиться, а толку буде мало. Методика схожа на «Гербалайф», тільки це «Гербалайф для розумних». Тобто ви самі вибираєте протеїновий порошок і добавки різних виробників. Купуйте додаткові препарати виключно в аптеках. Не вірте сайтам, які хочуть розповісти, як швидко скинути вагу. Аптека за свій товар відповідає головою. Тим більше не можна купувати з рук - можна зіткнутися зі справжніми наркотиками.
час переходити
Вага сильно знижується в перші два тижні - до 10 кг, а потім починає йти потроху. На цьому етапі потрібно вводити овочі та фрукти (хіба що без картоплі і бананів). Ви наберете 1-2 кг, а й ці «придбання» підуть ще через тиждень, вуглеводи потрібні, щоб трохи розігнати метаболізм. Аеробний тренінг повинен після цього бути вже не щодня, 2-3 рази на тиждень потрібно додати силовий. Навіть жінкам. Як швидко скинути вагу чоловікові? Вихід один - довгі силові тренування і відмова від жирного м`яса.
Борошняне можна взагалі нікому, ні чоловікам, ні жінкам. Це сміттєва їжа для бідних. Хочете підвищувати рівень життя - почніть з сповідування принципу Хайяма щодо того, що краще бути голодним, ніж є всілякі дурниці.
