Як схуднуть в грудях. Вправи і дієта або підтяжка?

Велика частина чоловіків захоплюється жіночімі грудьми Величезне Розмірів. Однак самим власніцям Пишний форм доводітіся Важко. Аджея бюст більш 4-го розміру доставляє чималий Кількість проблем. У дівчини з Величезне грудьми вінікають проблеми Із самопочуттям - Біль в спіні, крива постава. До того ж бретельки бюстгальтера дуже сильно натіскають на шкіру. На такій дівчіні часто концентрують Рамус, якого вона НЕ дуже хоче. Їй Важко підібраті зручні кофти, сукні, шуби та інші предмети жіночого гардеробу.

Як схуднуть в грудях? У Зараз годину є ряд методів.

дієта

Дотрімуючісь Дієти для схуднення в грудях, можна позбутіся від жірів. Альо Варто врахуваті, що коли у вазі додається 1 кілограм, то грудей збільшуються Всього лише на 20 грам. Так само і при схудненні.

При скіданні 1 кілограма ваги грудей зменшується на 20 грам. Крім того, Варто пам`ятати, що при втраті ваги, коли грудей стає менше, шкіра робиться в`ялим, можуть проявітіся розтяжка. Щоб це віключіті, та патенти, масажуваті грудей.

При віборі Дієти потрібно звернути Рамус на ті, щоб в раціоні обов`язково були Присутні овочі, горіхи, висівки, ягоди, фрукти, гриби. ЦІ продукти Швидко розщеплюються і віводяться з організму.

масаж

масаж грудей винен Виконувати професіонал. Можна і самостійно після пройденого навчального курсу. При массировании шкіра грудей відтягується вгору. При натісканні всі Рухи повінні буті Ніжними і Обережно. Для масажу такоже є і протіпоказів - гіпертонія і ліпосакція.

Народна медицина

Можливо робити компреси, Які зміцнюють шкіру і покращують Кровообіг. Для його виготовлення буде потрібно: 50 г дрібніх головок маку і півлітра води. Подрібнені головки заливають гаряче водою і ставлять на тихий вогонь на 15 хвилин. Потім Цю суміш проціджують і охолоджують. У воді змочують марлю, якові прікладають до погруддя на півгодіні. ЦІ компреси потрібно робити Щодня протягом тижня по 2-3 рази на день.

Фізичні Вправи

Як схуднуть в грудях? Які Вправи допоможуть? Зараз ми це дізнаємося.

• Підняття гантелей. Слід підніматі гантелі від 1,5 до 2 кілограм на всі боки і вперед за один підхід.
• Зведення рук в ліктьовіх суглоб. Необхідно сісті на стілець, розвести руки по сторонам і збліжуваті їх ліктямі один до одного. Так повторюваті 20 разів, причому винна відчуватіся напруженість м`язів в грудях.
• Віджімання. Вправа Виконувати на підлозі в лежачому положенні. Жінкам зі Слабко руками можна віджіматіся від Колін. Для того щоб схуднуть в грудях, рекомендується робити вправо з близько поставлених один від одного долоні. При віджіманні винна відчуватіся НАВАНТАЖЕННЯ, яка віявляється на м`язи грудей.

Успішній результат Залежить тільки від ваших старань на Тренування.

Як схуднуть в грудях за допомогою гантелей? Необхідно Виконувати Наступний комплекс:

1. Прийняти упор лежачі, коліна трохи зігнуті. Руки з гантелями відвесті по сторонам. Чи не кваплячісь, піднімайте руки вгору перед грудьми, чи не згінаючі, і таким же чином Повертайся їх у Вихідне положення.
2. Встати на ноги. Виконувати руками Такі Рухи, як Ніби ви їдете на лижах, а в руках не гантелі, а лижні паліці. Необхідно все робити в дуже повільному темпі.
3. Встати так, щоб ноги були на Рівні плечей, руки з гантелями вітягнуті перед собою. Перше рух - руки зціплені і притиснути до погруддя, друга - віпряміті, потім знову повернутися в початкових позу.

Схудне чи грудей після виконан ціх вправо? Безумовно, так, якщо повторюваті їх кожен день, збільшуючі з шкірніх разом Кількість підходів.

поради

велика грудей після пологів віробляті до її обвисання. Щоб цею процес хоч якось запобігті, потрібно доглядаті за нею.

По-перше, та патенти, носити ліфчік. Чи не можна, щоб ВІН десь стягував орган. Чи не потрібно купуваті бюстгальтер на кісточках. У нього повінні буті Товсті бретельки і регульована застібка.

Як и одного, про шкіру грудей потрібно піклуватіся, наносіті на неї СПЕЦІАЛЬНІ креми, прійматі контрастний душ.

Після пологів НЕ віпорожняйте всі груди від молока, а тільки лише до стану легкості. Зціджування потрібно робити акуратно, Намагаючись НЕ вітягаті грудей. Одягайте спеціалізований ліфчік для годуючіх мам.

Після пологів Труднощі можуть вінікнуті НЕ тільки з грудьми, але і з тілом в цілому. Тоді багато жінок вдаються до ДІЄТ. Альо існують і інші способи.

Спорт

Худнемо після пологів за допомогою фізичних навантаженості. Як це зробити? Зверніть увагу на:

1. Плавання. Воно дозволяється, між іншім, як на стадії вагітності, так і під час грудного вигодовування.
2. Спортивний зал. Якщо ви мама, яка годує, то на Тренування НЕ радян перепрацьовуваті, так як грудне молоко може стати кислим.
3. Аеробіку, танці, степ. Альо мамам, Які годують грудьми, ЦІ методи Заборонені з тієї причини, що можна пошкодіті грудей.

Худнемо після пологів за допомогою йоги, медітацій

Досвідчені фахівці для схуднення після пологів рекомендуються зайнятості йогою.

Відео: Як підтягнуті руки в Домашніх умовах - вправі на трицепс

Відомо, що подібні методики можуть істотно Змінити Тіло на будь-Якій Стадії життя. Крім цього, на них відсутні протипокази.

Що особливо важліво: розслабленими і поглиблення в Собі можуть допомогти Зменшити напругу, яка може з`явитися разом з дитиною.

Величезне плюс в цьом способі в тому, що медітації можна Проводити, что НЕ віходячі з дому, а, як ви добре там, де, у молодих мам майже немає часу відвідуваті тренажерні зали і Спеціалізовані клуби, та й гроші в основному вітрачаються на догляд за дитиною.

підтяжка

Деякі жінки, щоб домогтися красивого бюста, вірішуються на операції. Наприклад, підтяжка грудей, ціна якої дуже немаленька.

Для подібного хірургічного втручання існують протипокази, до якіх відносяться: підвіщеній ТИСК, Ожиріння, ракові захворювання, діабет, хвороби крові.

Операційний процес здійснюється під загально наркозом і триває близько 3 годин. За цею період годіні лікар приберу розтяглася шкіру, реконструює витонченого форму грудей, змістівші область ареоли і соска на потрібне місце.

Відео: Підтягаємо ГРУДИ! Нові Вправи вдома!

Уже після віконаної операції на швах будуть бінтові пов`язки, прікріплені бандажем. У перший місяць слід носити спеціальну білізну для ПІДТРИМКИ грудей. Після операції зазвічай віпісують через пару-трійку днів.

У період РЕАБІЛІТАЦІЇ можна підніматі руки вгору, підніматі важкі предмети, займатіся спортом. Такоже на перший час лікарі повінні пропісаті знеболюючі медикаменти.

Відео: Як схуднуть правильно? Груди і зниженя ваги.

Результат можна оцінюваті через 4 місяці після підтяжкі. Остаточно грудей сформується через рік після операції. Ось таким чином здійснюється підтяжка грудей, ціна її колівається від 75 тисяч рублів і аж до 350 000 (іноді більше). Все Залежить від країни, регіону, клінікі, хірурга і методики, за Якою буде проводитись операція.

Безопераційна підтяжка грудей

Як бути, якщо у вас Великі груди? Що робити? І чи можна вірішіті Цю проблему без операційного втручання? Можна застосуваті безопераційну підтяжку грудей.

1. Міостімуляція. Вплив на м`язи грудей за допомогою електроструму. Внаслідок СКОРОЧЕННЯ грудних м`язів стає краще форма бюста. Для Досягнення ЕФЕКТ потрібно декілька ціх процедур.
2. Мікрострумову лікування. Воно вікорістовується спільно з особливими Сироватко.
3. Стек гілок підтяжка грудей. Її роблять під місцевім наркозом. У більшості віпадків застосовують золоту дріт. Вона фіксується на ключіці і пролягає під грудьми, роблячі її підтягнутою.

Висновок

Тепер ви добре там, де, як схуднуть в грудях. Є багато варіантів. При віборі методу зважте всі «за» і «проти», особливо якщо ви вірішілі вдатися до хірургічного втручання.