Я розповім про те, як прибрати вушка з внутрішньої частини стегна
Відео: Прибрати вушка на стегнах і "галіфе"
Давно помічено, що «вушка» на стегнах - проблема не тільки повних жінок. Цей дефект можна помітити і у струнких дівчат. Часто він з`являється після активного схуднення. До того ж у деяких представниць прекрасної статі наявність цих горезвісних «вушок» обумовлено спадковістю. Але не варто впадати у відчай. Виявляється, що з даним недоліком фігури можна успішно боротися. Що для цього потрібно робити, як прибрати вушка з внутрішньої частини стегна, я розповім у своїй статті.
нормалізуємо харчування
Гарна фігура починається з правильного харчування. Навряд чи хтось буде сперечатися з цим твердженням. Тому при вирішенні задачі про те, як прибрати вушка з внутрішньої частини стегна, перше, що потрібно зробити, це нормалізувати своє меню. Прибираємо з нього солодке і борошняне - півсправи зроблено. Замість цього включіть в свій раціон більше свіжих овочів, фруктів і свіжих соків. Ще один важливий аспект правильного харчування - це багаторазовий прийом їжі. Розділіть свою денну норму їжі на 8 невеликих порцій і приймайте протягом дня.
спеціальні заняття
У боротьбі з «вушками» нам обов`язково допоможе спеціальний комплекс вправ на стегна. Отже, щодня робимо наступне:
- Випади з присіданнями. Ставимо праву ногу вперед, ліва - позаду, робимо випад і присідаємо. Ноги міняємо і повторюємо.
- Будь-які присідання. Особливо ефективно наступну вправу: ноги на ширині плечей, робимо полуприсед, тобто присідання не до кінця.
- Вихідна позиція: стоячи прямо, ноги разом. Згинаємо одну ногу в коліні і відводимо її в сторону. Робимо так 30 разів. Потім те ж саме з іншою ногою.
- Стрибки через скакалку і без неї.
Відео: Як прибрати внутрішню сторону стегна? Відео урок для вас!
Масаж як ефективний засіб боротьби
«Вушка» на стегнах - проблема, яку не так-то просто вирішити. Звичайно, фізичні вправи і дієта зроблять свою «справу», і ваша фігура швидко стане підтягнутою. Але без точкового впливу не обійтися. Адже дуже важливо, щоб жирові відкладення активно спалювалися саме там, де це необхідно перш за все. Тому якщо ви роздумуєте про те, як прибрати вушка з внутрішньої частини стегна швидко, знайте, що найефективніший метод для цього - масаж. Тут все просто. Беремо будь-зігріваючий або антицелюлітний крем, наносимо його на проблемну область і м`яко масажуючи її. Тільки пам`ятайте про те, що внутрішня частина стегна - дуже чутлива зона. Тому активний масаж з вичавлювання не для неї.
Відео: Як швидко прибрати боки.
Баня з віниками? Чому б і ні?
Ви не любите ходити в лазню? А даремно! Крім того що банні процедури доставлять вам багато приємних хвилин, вони допоможуть вам прибрати вушка на стегнах. Відгуки людей, які регулярно відвідують баню, говорять про високу ефективність даного методу в боротьбі за красиву фігуру. У паровій відбувається посилення кровообігу, різко підвищується потовиділення. Разом з потом з нашого організму виходять токсини і шкідливі речовини. А якщо банну процедуру доповнити березовим, дубовим або ялівцевим віником, то бадьорість духу і відмінне самопочуття вам забезпечені. Результат від такого методу - швидка втрата ваги за рахунок виведення зайвої рідини з організму і активного спалювання калорій.
У цій статті ми розглянули, як прибрати вушка з внутрішньої частини стегна. Слідуйте за цими порадами - і будьте здорові і красиві.
